Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 5 τροφές που θα καθαρίσουν γρήγορα και φυσικά το πεπτικό σας σύστημα και θα χάσετε και κιλά
- Στην πραγματικότητα, τι σημαίνει αρωματοθεραπεία;
- Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για το σώμα και το μυαλό
- 1. Χαλάρωση
- 2. Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου
- 3. Αντιμετωπίστε αναπνευστικά προβλήματα
- 4. Ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή
- 5. Καλό για την πέψη και τη μείωση της ναυτίας
Ιατρικό βίντεο: ✅ 5 τροφές που θα καθαρίσουν γρήγορα και φυσικά το πεπτικό σας σύστημα και θα χάσετε και κιλά
Προς το παρόν, η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως ως εναλλακτική θεραπεία για διάφορες συνθήκες υγείας. Ξεκινώντας από το άγχος, τα πεπτικά προβλήματα, την αϋπνία, την κατάθλιψη και άλλα. Δεν υπάρχει αμφιβολία αν είναι πιο εύκολο και εύκολο για σας να βρείτε διάφορα προϊόντα αρωματοθεραπείας που λέγεται ότι είναι επωφελής για το σώμα. Υπάρχουν πραγματικά πολλά οφέλη της αρωματοθεραπείας για σας; Μάθετε την παρακάτω απάντηση.
Στην πραγματικότητα, τι σημαίνει αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία είναι ένας τρόπος να χρησιμοποιηθούν φυσικά έλαια που εξάγονται από τα φυτά με στόχο τη σωματική και ψυχολογική βελτίωση της υγείας. Τα έλαια που χρησιμοποιούνται είναι αιθέρια έλαια που παρασκευάζονται από διάφορα φαρμακευτικά φυτά, λουλούδια, βότανα, ρίζες, φρούτα και δέντρα που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, πολλά είδη αιθέριων ελαίων έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικά αποτελέσματα για τη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης του ατόμου.
Για περισσότερα από 5000 χρόνια, η αρωματοθεραπεία έχει εμπιστευτεί μεταξύ των διαφόρων πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία είναι ένας φυσικός θεραπευτής που μπορεί να λειτουργήσει ως αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες, παρέχοντας παράλληλα ένα αντί-πόνου αποτέλεσμα.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία με διάφορους τρόπους. Μεταξύ άλλων, έχουν ως εξής.
- Χρήση διαχύτη αλλάζοντας τα αιθέρια έλαια σε αρωματικό ατμό
- Εισπνεύστε λάδι μέσω της μύτης απευθείας μέσω ρούχων ή από ένα μπουκάλι
- Κάντε μασάζ θεραπεία με αιθέρια έλαια
- Βυθίστε σε νερό αναμεμειγμένο με αιθέρια έλαια
- Εφαρμόστε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας
Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για το σώμα και το μυαλό
1. Χαλάρωση
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, όπως το λεβάντα και το χαμομηλιό, μπορούν να σας καταπραΰνουν όταν αισθάνεστε άγχος ή υπερβολικό άγχος.
Το άρωμα της λεβάντας πιστεύεται ότι παρέχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και ελέγχει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την ανταπόκριση στο στρεςαγώνα ή πτήσης (καταπολέμηση ή φυγή) και σωματικά συμπτώματα, όπως τα χέρια που νιώθουν εφίδρωση ή οι καρδιές που χτυπάνε γρήγορα.
2. Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου
Επειδή το πετρέλαιο αρωματοθεραπείας βοηθά τους ανθρώπους να μειώσουν το άγχος, πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία βοηθά επίσης ένα άτομο να κοιμηθεί καλύτερα. Ένα άτομο με αϋπνία, άγχος, ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και η φαγούρα τη νύχτα που συμβαίνει συχνά μπορεί να χρησιμοποιήσει αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει τον ύπνο της.
Αιθέρια έλαια σε αρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή ελαίου λεβάντας. Δοκιμάστε να το ενεργοποιήσετε διαχύτη περίπου μια ώρα πριν κοιμηθείτε με λάδι λεβάντας ή άλλο λάδι που θέλετε.
3. Αντιμετωπίστε αναπνευστικά προβλήματα
Ορισμένα έλαια αρωματοθεραπείας έχουν αντισηπτικά που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα από βακτηρίδια, μικρόβια και μύκητες. Αυτοί οι οργανισμοί είναι γνωστό ότι παρεμβαίνουν στην αναπνοή, όπως μπλοκαρίσματα, βήχας ή φτάρνισμα.
Λάδι από τσάι ή το έλαιο δέντρων τσαγιού θεωρείται ότι έχει αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες ενώ το έλαιο ευκαλύπτου θεωρείται ότι είναι ικανό να ανακουφίσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια της γρίπης.
4. Ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή
Για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τους έντονους μυς, τον πόνο στις αρθρώσεις, τις φλεγμονές ή τους πονοκεφάλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για να μειώσετε αυτά τα παράπονα.
Τα έλαια αρωματοθεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι το τζίντζερ, το κουρκούμη και τα πορτοκάλια για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων. Στη συνέχεια για πονοκεφάλους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άρωμα των φύλλων μέντας, δυόσμο, και δεντρολίβανο.
5. Καλό για την πέψη και τη μείωση της ναυτίας
Έλαια αρωματοθεραπείας όπως το τζίντζερ, το κουρκούμη, τα σταφύλια, τα φύλλα μέντας, το λεμόνι, το χαμομήλι και ο ευκάλυπτος μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στομαχιού οξέος, της ναυτίας, πρωινή ασθένεια (ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ή κράμπες στομαχιών κατά τη διάρκεια του PMS.
Σύμφωνα με τοΕφημερίδα της Βασικής Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας το 2015, διαπιστώθηκε ότι τα αιθέρια έλαια κουρκούμης και τζίντζερ χρησιμοποιούνται ευρέως στις ασιατικές χώρες ως παραδοσιακή ιατρική και συστατικά τροφίμων, επειδή προστατεύουν το στομάχι. Και τα δύο αυτά έλαια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία πιστεύεται ότι μειώνουν τη νέκρωση, τη διάβρωση και την αιμορραγία στο τοίχωμα του στομάχου, μειώνοντας σημαντικά τον κοιλιακό πόνο.
