Μύες Συχνά Συγχώνευση, Κίνδυνος ή όχι;

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα διατροφής: Πως δουλεύουν και πως καταπολεμούν τις μυοσκελετικές παθήσεις
  
• Τι συμβαίνει όταν σπάτε;
  
• Το νόημα και η αιτία των σπασμών
  
• Ποιες είναι οι ενδείξεις εάν η συστροφή είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;
  
• Πώς να αποφύγετε τις συσπάσεις;
  

Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα διατροφής: Πως δουλεύουν και πως καταπολεμούν τις μυοσκελετικές παθήσεις

Συνειδητά ή όχι, σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μυϊκούς σπασμούς. Η αίσθηση που συνήθως αισθάνεστε είναι ξαφνικά οι μύες σας σαν τεταμένες ή τραβηγμένες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για συσπάσεις στο βλεφάρων, τον αντίχειρα, το μεγάλο δάκτυλο ή τον μόσχο. Twitch ή επίσης γνωστός ως όρος συστροφή είναι ένα κοινό πράγμα και συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του. Ωστόσο, αν παρουσιάσετε πολύ συχνά μυϊκές συσπάσεις, να είστε προσεκτικοί επειδή αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε ορισμένες νευρολογικές παθήσεις. Για να μάθετε τι προκαλεί το σφίξιμο, εξετάστε προσεκτικά τις παρακάτω πληροφορίες.

Τι συμβαίνει όταν σπάτε;

Το κεντρικό νευρικό σας σύστημα χρησιμεύει ως κέντρο χειρισμού και επικοινωνίας στο ανθρώπινο σώμα. Τα κινητικά κύτταρα των νευρώνων στο κεντρικό νευρικό σύστημα θα αποτελέσουν μονάδες κινητήρων. Αυτή η μονάδα κινητήρα λειτουργεί για τον έλεγχο μυϊκών κινήσεων και συστολών. Η συστροφή εμφανίζεται όταν μια μονάδα κινητήρα σηματοδοτεί τους μυς να συστέλλονται επανειλημμένα χωρίς έλεγχο. Ανάδευση μπορεί να εμφανιστεί στα βλέφαρα, στα δάχτυλα, στους βραχίονες ή στα μοσχάρια.

Το νόημα και η αιτία των σπασμών

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις. Γενικά, οι μικρές συσπάσεις που βιώνετε δεν είναι επιβλαβείς. Για να ξεπεραστεί αυτό, απλά τεντώστε τους μυς ή χρησιμοποιήστε αυτούς τους μυς για παράδειγμα για να περπατήσετε, να σηκώσετε τα πράγματα ή να αναβοσβήνετε. Τα παρακάτω είναι διάφορες αιτίες και η έννοια της σπασμωδικής που συμβαίνει συχνά.

• Η συστροφή μπορεί να προκληθεί από νευρικότητα, άγχος ή άγχος. Η συστροφή είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα αντιδρά σε αυτά τα συναισθήματα. Το σώμα σας θα πιάσει σήματα άγχους και θα τονώσει τις ασταθείς νευρικές αντιδράσεις. Συνήθως μετά την υποχώρηση του άγχους ή του άγχους, το σπάσιμο θα εξαφανιστεί σταδιακά από μόνο του.
• Τρώγοντας πάρα πολλή καφεΐνη όπως ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά θα προκαλέσει συστροφή. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να παράσχει παρενέργειες. Εάν το σώμα σας είναι ευαίσθητο στην καφεΐνη, οι μύες σας θα αντιδράσουν αναθέτοντας έξω από την εντολή σας.
• Ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες μπορεί να κάνει τους μύες σας να σπάσουν ανεξέλεγκτα, ειδικά στα βλέφαρα, τους μόσχους και τα χέρια. Συνήθως τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι η βιταμίνη D, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη Β12 και τα ανόργανα άλατα.
• Εάν η συστροφή είναι οι μεγάλοι μύες των χεριών, των ποδιών και του κορμού, είναι πιθανό να είστε αφυδατωμένοι. Όταν τα νεύρα που συνδέονται με τους μυς δεν παίρνουν αρκετό νάτριο και νερό, τα νεύρα γίνονται πολύ ευαίσθητα και μπορούν να συμβούν ξαφνικά.
• Κάπνισμα και σκουπίζοντας(ηλεκτρονικό τσιγάρο) μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις λόγω της περιεκτικότητας σε νικοτίνη που παρεμβάλλεται στο σύστημα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Οι νευροδιαβιβαστές είναι φυσικές ενώσεις που είναι υπεύθυνες για την αποστολή πληροφοριών σε νευρικά κύτταρα. Οι διαταραχές των νευροδιαβιβαστών προκαλούν χάος στις εντολές που λαμβάνουν οι μύες σας.
• Οι μύες μπορεί να παρουσιάσουν σπασμούς μετά από σωματική άσκηση ή άσκηση. Συνήθως αυτό είναι επειδή δεν ζεσταίνετε ή τεντώστε τους μυς σας τέλεια. Ένας άλλος λόγος που μπορεί να είναι η αιτία συσπάσεων μετά από άσκηση είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών.
• Έλλειψη ανάπαυσης επίσης κινδυνεύει να κάνει τους μύες να σφίγγουν συχνά, ειδικά στα βλέφαρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης καθιστά τον αριθμό των νευροδιαβιβαστών που παράγονται από τον εγκέφαλο ασταθές, ώστε να διαταράσσονται οι εντολές που λαμβάνονται από τους μυϊκούς νευρώνες.

Ποιες είναι οι ενδείξεις εάν η συστροφή είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;

Εκτός από τους διάφορους λόγους και τις έννοιες των συσπάσεων που αναφέρθηκαν παραπάνω, η συστροφή μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σοβαρής νευρολογικής νόσου. Σημειώστε ότι εάν το σπάσιμο που βιώνετε συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα υποχωρήσει ή οι μύες σας αρχίσουν να αισθάνονται αδύναμοι Έχετε επίσης κατά νου αν οι σπασμωδικοί μύες είναι πάντα οι ίδιοι ή εναλλασσόμενοι. Αν υπάρχει συσπάτι στον ίδιο μυ και η συχνότητα δεν μειώνεται μετά από πολύ καιρό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ένα ιατρικό άτομο και να κάνετε μια εξέταση.

Οι μυϊκοί μύες μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα διάφορων απειλητικών για τη ζωή ασθενειών όπως μυϊκή δυστροφία (μυϊκή δυστροφία), Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS), αυτοάνοση ασθένεια, νευροπάθεια ή νεφρική νόσο. Συνήθως κατά την εξέταση θα υποβληθείτε σε εξέταση αίματος για να δείτε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τη σάρωση της μαγνητικής τομογραφίας ή CT για να εξετάσετε τη σπονδυλική στήλη ή τον εγκέφαλο και το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στους σκελετικούς μύες.

Πώς να αποφύγετε τις συσπάσεις;

Μπορείτε να αποφύγετε τις συσπάσεις και διάφορες αιτίες, διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. επαρκή ανάπαυση. να διαχειριστείτε το άγχος και να χαλαρώσετε τους μύες κάνοντας γιόγκα ή διαλογισμό. να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, τα ενεργειακά ποτά ή άλλες πηγές που περιέχουν διεγερτικά και καφεΐνη. και σταματήστε το κάπνισμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Τι προκαλεί τσούξιμο τα χέρια και τα πόδια;
• Γνωρίστε τους τύπους τεντώματος (μυϊκή τέντωμα)
• Χωρίς Stop-Stop Hiccups; Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αυτών των 6 ασθενειών