Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: πρωτη μερα οκανα 1995
- Είναι αλήθεια ότι συχνά παίζοντας κινητά τηλέφωνα μπορεί να κάνει ημικρανίες;
- Γιατί είναι έτσι;
- Το κινητό τηλέφωνο επιτρέπεται, αλλά περιορίζει τον χρόνο
Ιατρικό βίντεο: πρωτη μερα οκανα 1995
"Μην παίζετε το κινητό σας, θα ζαλίζετε και τα μάτια σας βλάπτονται." Μπορεί να ακούτε συχνά το χλευασμό που προέρχεται από το στόμα των γονέων και των ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά σε σας. Πράγματι, σχεδόν κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει smartphoneκάθε μέρα. Είτε να απαντήσετε chat,ελέγξτε τα κοινωνικά μέσα, παίζουντο παιχνίδι, θέματα εργασίας και ούτω καθεξής.
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι εάν κοιτάζετε την οθόνη του κινητού σας, μπορείτε να πάρετε ημικρανίες ή πονοκεφάλους. Είπε, αυτό έχει να κάνει με την έκθεση σε ακτινοβολία από κινητά τηλέφωνα που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτό είναι σωστό;
Είναι αλήθεια ότι συχνά παίζοντας κινητά τηλέφωνα μπορεί να κάνει ημικρανίες;
Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η ακτινοβολία κινητής τηλεφωνίας μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία. Ένας από αυτούς, η συνήθεια της συχνά αποθήκευσης ενός κινητού τηλεφώνου σε μια τσέπη, αποδεικνύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου στους ανθρώπους.
Ανεξαρτήτως των λόγων σας για την αναπαραγωγή κινητού τηλεφώνου, αν παίζειτο παιχνίδιή τον έλεγχο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, θα πρέπει να μειώσετε αμέσως αυτή τη συνήθεια. Επειδή, πολύ καιρό κοιτάζοντας την οθόνη του κινητού τηλεφώνου αποδείχτηκε ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ημικρανιών και πονοκεφάλων, ξέρετε.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Cephalalgia, κοιτάζοντας για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μια οθόνη κινητής τηλεφωνίας μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτούν μια υποτροπή των ημικρανιών. Αυτό αποδείχθηκε μετά το Montagni και η ομάδα εξέτασε 5.000 νεαρούς ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας 20 ετών και στη συνέχεια μέτρησε πόσο καιρό κοίταζαν καθημερινά ένα κινητό τηλέφωνο, έναν υπολογιστή ή μια τηλεοπτική οθόνη.
Οι εμπειρογνώμονες της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας διαπίστωσαν ότι όσο πιο συχνά παίζετε την HP, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος επιθέσεων ημικρανίας. Ωστόσο, δεν βρήκαν στοιχεία ότι η αναπαραγωγή κινητών τηλεφώνων θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων τύπων πονοκεφάλων εκτός από ημικρανίες.
Γιατί είναι έτσι;
Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί εξακολουθούν να μην έχουν βρει την ακριβή αιτία της σχέσης μεταξύ ημικρανιών και τη συνήθεια να παίζουν κινητά τηλέφωνα. Ο λόγος είναι ότι η διάρκεια της αναπαραγωγής κινητών τηλεφώνων για κάθε άτομο είναι διαφορετική, ανάλογα με τις αντίστοιχες συνήθειες τους.
Οι ειδικοί υποψιάζονται ότι αυτό έχει σχέση με την έκθεση στο μπλε φως από κινητά τηλέφωνα ή τηλεοπτικές οθόνες και φορητούς υπολογιστές. Όταν παίζετε συχνά κινητά τηλέφωνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μπλε φως από ένα κινητό τηλέφωνο μπορεί να επηρεάσει σήματα στον εγκέφαλο και να προκαλέσει άγχος. Αυτό το άγχος που συσσωρεύεται συνεχώς στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.
Η αιτία των ημικρανιών κατά την αναπαραγωγή της HP μπορεί επίσης να προκληθεί από λάθος στάση. Οι περισσότεροι άνθρωποι ή ίσως εσείς οι ίδιοι κοιτάζετε συχνά στην οθόνη του κινητού τηλεφώνου με μια προς τα κάτω θέση, που σημαίνει ότι η θέση της HP είναι κάτω από το μάτι.
Χωρίς να το καταλάβετε, αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει ένταση μυών σε ορισμένα μέρη του σώματος, ειδικά στους μυς του αυχένα. Αυτοί οι τεντωμένοι μύες του λαιμού είναι συνδεδεμένοι με το κεφάλι. Όταν οι μυς του αυχένα σφίξουν, τότε το κεφάλι σας θα αισθανθεί ενδιαφέρουσακαι τελικά προκαλούν ημικρανίες.
Όχι μόνο αυτό. Οι ημικρανίες μπορούν επίσης να εμφανιστούν εάν έχετε συνήθεια να παίζετε κινητά τηλέφωνα μέχρι αργά το βράδυ, γνωστός και ως διαμονή. Θυμηθείτε, οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου θα είναι πιο ευαίσθητοι σε ημικρανίες από όσους έχουν αρκετό ύπνο. Έτσι, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες ημικρανίες λόγω της χρήσης συσκευών.
Το κινητό τηλέφωνο επιτρέπεται, αλλά περιορίζει τον χρόνο
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις υποτροπιάζουσες ημικρανίες είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Χαλαρώστε, δεν χρειάζεται να ενοχλείτε τον εαυτό σας για να απενεργοποιήσετε το κινητό σας όλη την ημέρα.
Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορούν να μειωθούν μετά τον περιορισμό του χρόνου για να παίξετε την HP, ποτέ δεν σας βλάπτει να βάζετε τα φρένα σε αυτή τη συνήθεια για τη δική σας υγεία.
Αρχικά δεν είναι εύκολο στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να δεσμευθείτε να μην παίζετε το κινητό συχνά σε μια μέρα. Ο εύκολος τρόπος είναι αυτός:
- Περιορίστε το χρόνο για να παίξετε κινητά τηλέφωνα όταν βρίσκεστε στο σπίτι, ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και της οικογενειακής συγκέντρωσης.
- Εγκαταστήστε τοχρονοδιακόπτη όταν παίζετε κινητά τηλέφωνα, βλέπετε τηλεόραση ή παίζετε υπολογιστή.
- Ξεκουράστε τα μάτια σας τακτικά. Κάθε 20 λεπτά, γυρίστε το βλέμμα σας σε ένα μακρινό αντικείμενο για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει τους κουρασμένους μύες του ματιού από το να κοιτάζει στην οθόνη του κινητού τηλεφώνου.
- Αλλάξτε την προσοχή κάνοντας χόμπι χωρίς gadget, για παράδειγμα με το σχέδιο, το παιχνίδι σκακιού, την ανάγνωση βιβλίων, τον αθλητισμό κ.ο.κ.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να βγείτε από το κινητό σας ή ακόμα και να γίνετε εθισμένοι.
Αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου ημικρανίας, αλλά και σας εμποδίζει να είστε εθισμένοι στο να παίζετε κινητά τηλέφωνα. Στην πραγματικότητα, αυτή η απλή μέθοδος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο των οπτικών διαταραχών, των πονεμένων ματιών και της παχυσαρκίας που μπορεί να προκύψουν λόγω της συνήθειας να παίζουν ανθυγιεινά κινητά τηλέφωνα.
