Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ο ρόλος της ανοσοθεραπείας στους ογκολογικούς ασθενείς
- Αθλητικά οφέλη για καρκίνο του πνεύμονα
- Τι είδους άσκηση είναι ασφαλές να κάνετε;
- Συμβουλές για άσκηση για ασφαλή καρκίνο του πνεύμονα
Ιατρικό βίντεο: Ο ρόλος της ανοσοθεραπείας στους ογκολογικούς ασθενείς
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που έχουν καρκίνο δεν θα πρέπει να ασκούν, ειδικά οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα που έχουν αναπνευστικά προβλήματα. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου για να είναι πιο ομαλή και αποτελεσματική. Δείτε εδώ τα οφέλη της άσκησης για τον καρκίνο του πνεύμονα, μαζί με οδηγίες για την ασφαλή άσκηση.
Αθλητικά οφέλη για καρκίνο του πνεύμονα
Ο αθλητισμός θεωρείται γενικά ότι καθιστά τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα ασθενέστερους, κουρασμένους και δύσκολους στην αναπνοή. Αλλά βασικά αυτό μπορεί να προσαρμοστεί στην κατάστασή σας, η οποία έχει ένα σώμα. Στην πραγματικότητα, υπήρξαν πολλές μελέτες που δηλώνουν ότι η άσκηση για καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να κάνει τη θεραπεία να τρέχει πιο ομαλά.
Ένας από αυτούς αποδείχθηκε σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Translational Lung Cancer Research, η οποία αποκάλυψε ότι η άσκηση είναι πολύ σημαντική και πρέπει να γίνει από ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Στο περιοδικό είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς, να ενισχύσει τους μυς και να αποτρέψει τη δραστική απώλεια βάρους.
Στην πραγματικότητα, με την τακτική άσκηση, οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα μπορούν να περάσουν καλύτερα από τη θεραπεία του καρκίνου, να βρουν λιγότερες παρενέργειες φαρμάκων και να αποτρέψουν τον καρκίνο από την επανεμφάνιση αργότερα.
Τι είδους άσκηση είναι ασφαλές να κάνετε;
Ωστόσο, ο τύπος άσκησης για τον καρκίνο του πνεύμονα δεν μπορεί να είναι αυθαίρετος. Επειδή, εκτός από το ότι είναι ευάλωτοι στην κόπωση, οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα έχουν επίσης ένα μέσο πρόβλημα με την αναπνοή τους. Λάθος-λάθος, καθιστά την κατάσταση του ασθενούς χειροτερεύει.
Τότε, τι είδους άσκηση για τον καρκίνο του πνεύμονα είναι καλή και ασφαλής; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει λόγος να ασκούνται βαριά οι ασθενείς. Απαιτείται μόνο να διατηρείται καθημερινά η σωματική του κατάσταση. Μπορείτε να κάνετε ελαφρές και απλές δραστηριότητες όπως:
- Κηπουρική
- Χρησιμοποιήστε τις σκάλες από την κυλιόμενη σκάλα ή τον ανελκυστήρα
- Κάντε ένα ήρεμο περίπατο με το κατοικίδιο ζώο σας, ή μπορείτε να είστε με τους συγγενείς σας.
Αν θέλετε να συνεχίσετε να ασκείτε, οι ασθενείς με καρκίνο μπορούν να κάνουν αθλήματα όπως γιόγκα, tai chi, κολύμπι και ποδηλασία με χαλαρό τρόπο. Αποφύγετε να κάνετε αθλήματα που έχουν υψηλή ένταση, όπως η αερόμπικ, εξαιτίας του κινδύνου πρόκλησης αναπνευστικών προβλημάτων.
Συμβουλές για άσκηση για ασφαλή καρκίνο του πνεύμονα
Εδώ είναι συμβουλές για να διατηρήσετε το σπορ σας ασφαλές και να μην προκαλέσετε προβλήματα όταν κάνετε:
- Ακούστε το σώμα σας. Γνωρίστε τα όρια της ικανότητας του σώματος, αν αισθάνεστε κουρασμένοι τότε θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τις δραστηριότητες που κάνετε. Δώστε στο σώμα μια παύση και χρόνο για να ξεκουραστείτε. Αν έχετε, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα αργά. Για παράδειγμα, ξεκινήστε το περπάτημα χαλαρό και πάλι, αν κουραστεί, σταματήστε αμέσως.
- Χρησιμοποιήστε ένα βηματόμετρο. Το βηματόμετρο είναι ένα εργαλείο για να μετρήσετε πόσες ενέργειες έχετε πάρει. Αυτό θα σας παρακινήσει να ασκήσετε και θα ξέρετε πώς είναι ικανό το σώμα σας κάθε μέρα. Κάνετε βελτιώσεις κάθε μέρα, φυσικά δεν υπάρχει ανάγκη για δραστική αύξηση, μόνο αργά, ώστε το σώμα σας να εκπαιδεύεται και να ενισχύεται καθημερινά.
- Βελτιώστε τη στάση του σώματος. Για να διατηρήσετε τον σκελετό και τους αρθρώσεις σας υγιείς, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη στάση σας κάθε φορά που κάνετε μια κίνηση. Για παράδειγμα, όταν κάθεστε, προσπαθήστε να γυρίσετε ευθεία και να μην λυγίσετε. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Για να το εξασκηθείτε, μπορείτε να εξασκείτε τακτικά στη γιόγκα.
- Τεντώστε και ψύξτε. Μην ξεχάσετε να κάνετε και τα δύο αυτά όταν ασκείστε, έτσι ώστε οι μύες σας να μην είναι συγκλονισμένοι και έντονες.
Επιπλέον, πριν κάνετε άσκηση, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό που σας χειρίζεται. Επειδή όλοι έχουν διαφορετικές συνθήκες, θα πρέπει να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας, τι είδους άσκηση μπορείτε να κάνετε και τι να μην κάνετε.
