Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Επιτραπέζιο Παιχνίδι Pull My Finger Η Μαϊμού που Κλάνει !!! Challenge Τρώμε Μπανάνες !!!
- Τι είναι το σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης (NES)
- Σημεία και συμπτώματα του ΝΕΑ
- Τι προκαλεί μια διαταραχή "χόμπι" να φάει τα μεσάνυχτα απόψε;
- Πώς γίνεται η διάγνωση της ΝΕΑ από γιατρό;
- Επιπτώσεις όπως φαγητό τα μεσάνυχτα για την υγεία
- Μπορεί να αντιμετωπιστεί το NES;
Ιατρικό βίντεο: Επιτραπέζιο Παιχνίδι Pull My Finger Η Μαϊμού που Κλάνει !!! Challenge Τρώμε Μπανάνες !!!
Έχετε αισθανθεί ότι θέλετε να φάτε ένα μεγάλο μέρος των μεσάνυχτων; Ή, έχετε ξυπνήσει ποτέ από τον ύπνο το βράδυ που αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι; Εάν ναι, μπορεί να αντιμετωπίσετε σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης (NES).
Τι είναι το σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης (NES)
Το σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης (NES) είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διατροφικές συνήθειες στα μεσάνυχτα. Το NES είναι μια μορφή διατροφικής διαταραχής εκτός της νευρικής ανορεξίας ή της νευρικής βουλιμίας.
Το σύνδρομο NES είναι διαφορετικό από το άγχος διαταραχή διατροφής, η οποία είναι η τάση ενός ατόμου να τρώει μεγάλες μερίδες ταυτόχρονα. Κάποιος με ΝΕΑ τρώει μόνο μικρές μερίδες αλλά αρκετές φορές τη νύχτα. Το NES είναι επίσης διαφορετικό από το ύπνο φαγητό διαταραχή, δηλαδή διαταραχές διατροφής που σχετίζονται με τον ύπνο.
Ωστόσο, μπορεί η συνήθεια του σνακ το βράδυ να ονομάζεται και NES; Φυσικά όχι. Τα παρακάτω είναι μια εξήγηση των σημείων και των συμπτωμάτων.
Σημεία και συμπτώματα του ΝΕΑ
Το χαρακτηριστικό αυτού του συνδρόμου δεν αισθάνεται πεινασμένο όλο το πρωί και το απόγευμα, αλλά η επιθυμία για φαγητό γίνεται πολύ υψηλή τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, κάποιος που βιώνει NES μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να φάει. Οι πάσχοντες από NES έχουν πολύ υψηλή πρόσληψη τροφής το απόγευμα και το βράδυ, η οποία συχνά συνοδεύεται από αϋπνία. Οι δυσκολίες ύπνου εμφανίζονται επειδή οι πάσχοντες από NES έχουν χαμηλότερα επίπεδα υπνηλίας μελατονίνης που προκαλούν ορμόνες σε σύγκριση με τα φυσιολογικά άτομα.
Επομένως, μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι τα τρία χαρακτηριστικά των ασθενών με ΝΕΑ είναι οι διατροφικές διαταραχές, οι αλλαγές στις μορφές ύπνου και οι διαταραχές διάθεση.
Τι προκαλεί μια διαταραχή "χόμπι" να φάει τα μεσάνυχτα απόψε;
Παρόλο που μέχρι τώρα οι γιατροί δεν μπόρεσαν να εξακριβώσουν την αιτία του NES, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να ενεργοποιήσουν το NES σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έχουν διεξαχθεί:
- Προβλήματα πρότυπου ύπνου
- Ορμονικές αλλαγές
- Ιστορικό της παχυσαρκίας ή των διατροφικών διαταραχών
- Ιστορικό κατάθλιψης, διαταραχές άγχους, κατάχρηση ναρκωτικών,
- Γενετικοί παράγοντες. Οι ερευνητές έχουν βρει τη δυνατότητα μιας σχέσης μεταξύ της ΝΑΚ και της γενετικής. Το γονίδιο PER1 θεωρείται ότι έχει κάποιο ρόλο στον έλεγχο του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού σας, οπότε αν υπάρχει βλάβη στο γονίδιο αυτό μπορεί να προκαλέσει NES. Ωστόσο, πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί.
Πώς γίνεται η διάγνωση της ΝΕΑ από γιατρό;
Για να διαγνώσετε το NES, ο γιατρός σας θα σας δώσει αρκετές ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο και τις διατροφικές σας συνήθειες. Ο γιατρός θα κάνει επίσης μια δοκιμή η πολυσωματογραφία, για να μάθετε τη δυνατότητα μιας διαταραχής του ύπνου που βιώνεται. Η δοκιμή θα μετρήσει:
- Κύματα του εγκεφάλου
- Επίπεδο οξυγόνου στο αίμα
- Καρδιά και αναπνοή
Μπορείτε να κάνετε μια διάγνωση του NES για να διαπιστώσετε την κατάστασή σας εάν αισθάνεστε ότι έχετε καταναλώσει υπερβολικά τα μεσάνυχτα και όχι κανονικά, τουλάχιστον για τους τελευταίους τρεις μήνες.
Επιπτώσεις όπως φαγητό τα μεσάνυχτα για την υγεία
Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων τη νύχτα, ειδικά όταν μειώνεται η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας ή αύξησης βάρους και να διαταράξει τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος. Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνει τους πάσχοντες από NES να είναι πιο ευαίσθητοι σε προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, το φαγητό τη νύχτα κοντά στον ύπνο έχει από καιρό γνωστό ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο να πάρετε βάρος, την παχυσαρκία και διαταραχές οξέος στομάχου.
Μπορεί να αντιμετωπιστεί το NES;
Για να αντιμετωπιστεί το NES, πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν είναι:
- Χρησιμοποιώντας αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση αντικαταθλιπτικών μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή, τη διάθεση και την ποιότητα ζωής.
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Μία μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασκήσεις χαλάρωσης συνέβαλαν στην αλλαγή της όρεξης από το πρωί μέχρι το πρωί.
- Διατροφική Συμβουλευτική για τη διατροφική θεραπεία τόσο της ποιότητας, της ποσότητας και της συμπεριφοράς αλλά και των διαφόρων άλλων υποστηρικτικών θεραπειών. Ο σκοπός της διατροφικής συμβουλευτικής είναι να αλλάξει ο χρόνος και η συχνότητα της κατανάλωσης τροφής, να παρέχει κατανόηση και κίνητρα για την πρόσληψη τροφής που πρέπει να είναι σύμφωνη με τις ανάγκες και τις δραστηριότητες του σώματος.
- Κάποιες άλλες θεραπείες που μπορούν να γίνουν είναι η αθλητική φυσιολογία, η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), η διαπροσωπική θεραπεία (IT) και η διαχείριση του στρες.
Αν υποψιάζεστε τον εαυτό σας / τους φίλους σας / την οικογένειά σας με το NES, ενεργήστε αμέσως επειδή το NES θα επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία.
