Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ALPHA DEAL
- 1. Πλούσιο σε βιταμίνη C
- 2. Ενισχύει τα οστά
- 3. Καλό για τα μάτια
- 4. Οφέλη για την ομορφιά και τη σεξουαλική απόδοση
- 5. Βοηθώντας προγράμματα διατροφής
- 6. Πηγή ενέργειας
- 7. Θεραπεύστε τα τραύματα
- 8. Μείωση του στρες
Ιατρικό βίντεο: ALPHA DEAL
Αν και μικρό σε μέγεθος, αποδεικνύεται ότι τα φρούτα kelengkeng έχουν πολλά εξαιρετικά χάπια οφέλη για την υγεία.Αυτό το χαριτωμένο μικρό είναι επίσης δημοφιλές επειδή έχει μια γλυκιά και νόστιμη γεύση. Αυτό το φρούτο αναφέρεται συχνά ως "αδελφός λίτσες" λόγω του σχήματος, της γεύσης και του μεγέθους του είναι πολύ παρόμοια με τα λικέρ. Μια εντυπωσιακή διαφορά είναι μόνο στο χρώμα και την υφή του δέρματος - τα φρούτα kelengkeng έχουν ένα καφέ χρώμα δέρματος με μια ομαλότερη υφή. Ελέγξτε τα οφέλη των ακόλουθων φρούτων longan.
1. Πλούσιο σε βιταμίνη C
Τα φρούτα Longan περιέχουν βιταμίνη C έως και 84 χιλιοστόγραμμα ανά 3,5 ουγγιές! Αυτός ο αριθμός μπορεί να καλύψει το 93% των καθημερινών αναγκών πρόσληψης βιταμίνης C για τους άνδρες και περισσότερο από το 100% των καθημερινών αναγκών των γυναικών.
2. Ενισχύει τα οστά
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 στο Maturitas ανέφερε ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που δεν διέθεταν ορυκτά όπως ο χαλκός στο σώμα θα ήταν σημαντικά πιο πιθανό να βιώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης καθώς μεγαλώνουν. Ιδανικά, οι ενήλικες θα πρέπει να πληρούν 900 μικρογραμμάρια ημερήσιας πρόσληψης χαλκού.
Ως εκ τούτου, οι ενήλικες συνιστάται να καταναλώνουν φρέσκα φρούτα kelengkeng περίπου 3,5 ουγγιές την ημέρα που περιέχει 807 μικρογραμμάρια ορυκτών. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση φρούτων kelengkeng είναι σε θέση να ικανοποιήσει ανάγκες χαλκού σχεδόν 90 τοις εκατό του αριθμού της θρεπτικής επάρκειας ανά ημέρα.
3. Καλό για τα μάτια
Η ριβοφλαβίνη είναι ένας σημαντικός τύπος βιταμίνης που αποτελεί μέρος του συμπλέγματος της βιταμίνης Β. Ένας άνθρωπος πρέπει να παίρνει 1,3 mg αυτής της βιταμίνης κάθε μέρα, ενώ οι γυναίκες έχουν 1,1 mg. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στα Αρχεία της Οφθαλμολογίας, η μη κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ριβοφλαβίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οφθαλμικών διαταραχών, ιδίως καταρράκτη. Ενώ η κατανάλωση 3,5 ουγκιές αποξηραμένου μακρούνα μπορεί να καλύψει τις ανάγκες της ριβοφλαβίνης έως και 38 τοις εκατό για τους άνδρες και 45 τοις εκατό για τις γυναίκες με βάση τον αριθμό των θρεπτικών επάρκεια ανά ημέρα.
4. Οφέλη για την ομορφιά και τη σεξουαλική απόδοση
Η κατανάλωση φρούτων Longan μπορεί να κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και γλυκό. Ακόμη και για τους Κινέζους, η κατανάλωση του kelengkeng δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ισχυρό φάρμακο για να διατηρηθεί σε σεξουαλική επαφή. Τα φρούτα Longan συνιστώνται επίσης ιδιαίτερα για τις κινεζικές γυναίκες επειδή όχι μόνο ωφελούν την ομορφιά αλλά και ευεργετικά για τη σεξουαλική ικανοποίηση - έχει γίνει μια παράδοση για γενιές πάνω από 2000 χρόνια.
5. Βοηθώντας προγράμματα διατροφής
Τα φρούτα Longan έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να φτιάξετε αυτό το φρούτο ως μενού διατροφής. Ένα μισό φλιτζάνι longan περιέχει μόνο 35 θερμίδες, γι 'αυτό συνιστάται για όσους από εσάς είστε σε πρόγραμμα δίαιτας χαμηλών θερμίδων.
6. Πηγή ενέργειας
Αν και το longan έχει αρκετά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, αποδεικνύεται ότι αυτός ο καρπός περιέχει πολλούς πολύπλοκους υδατάνθρακες! Αυτό κάνει το σώμα να εκπληρώνει την πρόσληψη υδατανθράκων ώστε να μπορεί να αυξήσει την αντοχή.
7. Θεραπεύστε τα τραύματα
Άλλα οφέλη από το φρούτο kelengkeng είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τις πληγές γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα kelengkeng περιέχουν πολυφαινόλες οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν επιθέσεις ελεύθερων ριζών στο σώμα και είναι σε θέση να αποτρέψουν βλάβες στα κύτταρα στο σώμα.
8. Μείωση του στρες
Τα οφέλη από άλλα φρούτα kelengkeng, αποδεικνύεται ότι αυτός ο καρπός περιέχει αντι-καταθλιπτικό. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση φρούτων kelengkeng μπορεί να προσφέρει την επίδραση των ήρεμων νεύρων και την πρόληψη της υπερβολικής κόπωσης και την αποφυγή του προβλήματος της αϋπνίας.
