Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Παπάγια: Δεν θα πιστεύετε τα οφέλη της για την υγεία
- Διάφορα οφέλη από φρούτα δράκων για την υγεία
- 1. Αντιγήρανση
- 2. Πρόληψη του καρκίνου
- 3. Καρδιακή υγεία
- 4. Πρόληψη του διαβήτη
- 5. Ανοσοενισχυτές
- 6. Ανακουφίστε το βήχα και το άσθμα
- 7. Απώλεια βάρους
Ιατρικό βίντεο: ✅ Παπάγια: Δεν θα πιστεύετε τα οφέλη της για την υγεία
Τα φρούτα ή τα pitaya είναι φρούτα που αναπτύσσονται μόνο σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές όπως η Νότια Αμερική και η Ασία. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το δέρμα φρούτων δράκου μοιάζει με κλίμακες δράκων που είναι μυθικά ζώα. Αυτό το φυτό θεωρείται ένα θρεπτικό φυτό κάκτων. Αυτός ο μοναδικός καρπός περιέχει περίπου 60 θερμίδες, καθένα από τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες C, B1, B2 και B3, καθώς και ορυκτά όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Και αυτό δεν είναι όλα σκέψης. Είναι σαφές ότι τα φρούτα δράκων είναι ο καλύτερος καρπός που μπορούμε να φτάσουμε εύκολα στην Ινδονησία.
Διάφορα οφέλη από φρούτα δράκων για την υγεία
1. Αντιγήρανση
Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά για να διατηρήσουν το δέρμα σφιχτό και ελαστικό. Αυτές οι ουσίες μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως ο καρκίνος. Και τα φρούτα δράκων είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά σε αυτό το φρούτο είναι ο φώσφορος. Τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται φωσφόρο και φωσφολιπίδιο, τα οποία αποτελούν τα κύρια συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
2. Πρόληψη του καρκίνου
Εκτός από τη βιταμίνη C, τα φρούτα του δράκου περιέχουν καροτένιο, το οποίο σχετίζεται με αρκετές ιδιότητες αντι-αγγειογόνου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του αριθμού των όγκων. Επιπλέον, το λυκοπένιο το οποίο είναι υπεύθυνο για το κόκκινο στο pitaya έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pacific Prevention Cancer, η πρόσληψη λυκοπενίου μικρότερη από 2.498 mcg ημερησίως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ η υψηλή πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και τροφών πλούσιων σε λυκοπένιο και σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σημαντικό.
Επιπλέον, το δέρμα φρούτων δράκων περιέχει πολυφαινόλες που βρίσκουμε συχνά στη φύση. Είναι πιθανό ότι μερικές από αυτές τις πολυφαινόλες λειτουργούν ως συγγένεια με τους υποδοχείς οιστρογόνων και μεταβάλλουν τη συμπεριφορά άλλων ορμονών στις θέσεις των υποδοχέων στα κύτταρα. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να προστατεύσει το σώμα από ορισμένα είδη καρκίνου.
3. Καρδιακή υγεία
Τα φρούτα του δράκου μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, επειδή μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη ενώ αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pharmacognosy Research, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση pitaya μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτός ο εξωτικός καρπός είναι επίσης μια πηγή μονοακόρεστων λιπών που μπορούν να κρατήσουν την καρδιά μας σε καλή κατάσταση.
4. Πρόληψη του διαβήτη
Η υψηλή ποσότητα ινών σε αυτό το εξωτικό φρούτο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της υπερβολικής ζάχαρης που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Στην ίδια μελέτη του περιοδικού Pharmacognosy Research, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα φρούτα δράκων είχαν καλή επίδραση στο οξειδωτικό στρες για αορτική δυσκαμψία σε διαβητικούς αρουραίους.
5. Ανοσοενισχυτές
Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να προσφέρουν αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος και να διεγείρουν άλλες αντιοξειδωτικές δραστηριότητες. Η παρουσία υψηλών επιπέδων βιταμίνης C, ορυκτών και φυτοαλβουμίνης μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3, καθώς και το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, η πρωτεΐνη, η νιασίνη και οι ίνες συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
6. Ανακουφίστε το βήχα και το άσθμα
Οι αναπνευστικές διαταραχές όπως το άσθμα και ο βήχας που προκαλούνται από πυρετό ή γρίπη μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν σε καθημερινή βάση. Αν και αυτό δεν είναι υποκατάστατο του φαρμάκου, τα φρούτα δράκων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το pitaya έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, γεγονός που καθιστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα πιο ισχυρό και πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των λοιμώξεων κάθε μέρα.
7. Απώλεια βάρους
Ένα από τα χειρότερα θέματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι να κρατάτε πίσω στην κατανάλωση τροφίμων που σας αρέσει όταν βρίσκεστε σε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος. Ευτυχώς, με τη βοήθεια αυτού του εξωτικού φρούτου, θα πάρετε την όρεξή σας υπό έλεγχο. Γιατί είναι έτσι; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα δράκων είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλές σε θερμίδες, ώστε να αισθάνεστε γεμάτοι περισσότερο, σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Αυτό θα αυξήσει επίσης το μεταβολισμό και θα διαχειριστεί το σωματικό βάρος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Τα συγκλονιστικά οφέλη των μανιταριών Shitake
- 4 Οφέλη του ιχθυελαίου για τα παιδιά
- Dumped Sweetheart: 7 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το φρούτο δέρμα για την ομορφιά
