Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Συχνές ημικρανίες: Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία
- Δύο σοβαροί κίνδυνοι για τους ανθρώπους που εργάζονται πάρα πολύ
- Καρδιακή προσβολή
- Εγκεφαλικό
- 5 λόγοι για τους οποίους οι υπερωρίες είναι επικίνδυνες
- 5 σημάδια προειδοποίησης είστε υπερχειλισμένοι
Ιατρικό βίντεο: ✅ Συχνές ημικρανίες: Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία
Η υπερβολική δουλειά, είτε λόγω υπερωριών είτε με σκοπό την αποπληρωμή της εργασίας για την επόμενη μέρα, μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία και την ευτυχία σας. Το συμπέρασμα ότι αυτό το υπερβολικό έργο είναι επικίνδυνο βασίζεται σε μια μελέτη του Malissa Clark, Ph.D. και η ομάδα του από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας, Ηνωμένες Πολιτείες το 2014.
Αναφέρονται Mens Health, υπάρχουν ορισμένα προβλήματα υγείας που προκύπτουν λόγω υπερβολικής εργασίας, όπως άγχος, λήθαργος, κατάθλιψη, αδυναμία σωματικής υγείας και συγκρούσεις στον κόσμο της εργασίας.
Δύο σοβαροί κίνδυνοι για τους ανθρώπους που εργάζονται πάρα πολύ
Καρδιολόγος και Ιατρικός Διευθυντής Υπηρεσιών Καρδιακού Ρυθμού από το Salt Lake City, Γιούτα, Δρ. John Day, πες στο την προσωπική του ιστοσελίδα, υπάρχουν δύο κίνδυνοι που θα αισθάνονται οι άνθρωποι που εργάζονται υπερβολικά, δηλαδή ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Δρ. Ο John εξήγησε τους δύο κινδύνους με βάση μια δημοσιευμένη μελέτη Η Λάντσετ στα μέσα του 2015.
Καρδιακή προσβολή
Διεξήχθη μια μελέτη που αφορούσε 603.838 άτομα από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη και την Αυστραλία. Μελετήθηκαν για περίπου 8,5 χρόνια και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξήθηκε κατά 13% σε άτομα που εργάστηκαν πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα.
Αλλά οι αριθμοί που προέκυψαν από την έρευνα δημοσιεύθηκαν Η Λάντσετ ο αριθμός είναι μικρότερος από την προηγούμενη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα της Επιδημιολογίας το 2012, όπου ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μπορεί να φθάσει το 80% σε άτομα που εργάζονται 40 ώρες την εβδομάδα.
Εγκεφαλικό
Στην ίδια μελέτη από το Η Λάντσετ, Δρ. Ο Ιωάννης εξήγησε ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι πολύ υψηλότερος στους ανθρώπους που κάνουν υπερβολική εργασία. Αυτή η μελέτη έδειξε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου αυξήθηκε κατά 33% σε άτομα που εργάστηκαν πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα. Ακόμη και ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται επίσης σε άτομα που εργάζονται περίπου 40 ώρες την εβδομάδα.
5 λόγοι για τους οποίους οι υπερωρίες είναι επικίνδυνες
Δρ. Ο Ιωάννης είπε, πριν τελικά κάποιος που είναι υπερχειλισμένος έχει καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που προκαλούν αυτούς τους δύο κινδύνους.
1. Το επίπεδο του στρες αυξάνεται λόγω των μεγάλων ωρών εργασίας
"Έχω μάθει ότι όταν εργάζομαι πάρα πολύ καιρό σε νοσοκομείο, αισθάνομαι πιο έντονη. Μελέτες δείχνουν ότι μόνο το άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 40%. John γραπτώς στην ιστοσελίδα του.
2. Η υπερβολική εργασία αυξάνει την αρτηριακή πίεση
Είτε επειδή σχετίζεται με την εργασία είτε επειδή δεν έχουμε χρόνο για να ζήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η εργασία μας αυξάνει υπερβολικά την αρτηριακή πίεση. Δυστυχώς, ο κίνδυνος είναι διπλάσιος όταν εργάζεστε πολύ ή πολύ.
3. Πολύ μεγάλη εργασία προκαλεί πάρα πολύ φαγητό και έλλειψη άσκησης
Φυσικά, αν δουλέψουμε πάρα πολύ στο γραφείο, θα φάμε περισσότερο, ειδικά όταν υπάρχουν φίλοι γραφείων που φέρνουν φαγητό ή σνακ. Υπάρχει επίσης λίγος χρόνος άσκησης. Επιπλέον, σε μια ιατρική μελέτη, οι άνθρωποι που εργάζονται πάρα πολύ καιρό, η διατροφή τους συνήθως τείνει να είναι λιγότερο υγιής.
4. Κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη που απειλεί εργαζόμενος
Επειδή οι επιλογές τροφίμων που δεν είναι υγιείς στην εργασία, κάποιος που συχνά υπερχειλίζει ψευδώνυμαεργαζόμενος που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Ο διαβήτης είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου όχι μόνο για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά και για άνοια ή σελιδοπάθεια.
5. Οι μακρές ώρες εργασίας προκαλούν κατάθλιψη
Παρόλο που υπάρχουν άνθρωποι που αναπτύσσουν και απολαμβάνουν μακρά εργάσιμη ώρα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δυσαρεστημένοι όταν η εργασία κυριαρχεί στη ζωή τους. Οι μακρές ή μακρές ώρες εργασίας μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να υποφέρει από κατάθλιψη. Μόνο η κατάθλιψη είναι ένας από τους ισχυρούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
5 σημάδια προειδοποίησης είστε υπερχειλισμένοι
Για να Mens Health, Ο Malissa Clark παρουσιάζει κάποια προειδοποιητικά σημάδια ότι έχετε εργαστεί πάρα πολύ, ή έχετε υπερβολική εργασία. Αν εμφανιστούν αυτά τα σημεία, τότε είναι καιρός να μειώσετε τις ώρες εργασίας σας:
- Δεν μπορείτε να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας ή την ημέρα σας χωρίς ανησυχία και ενοχή.
- Η δουλειά που κάνετε δεν είναι στην πραγματικότητα τελειωμένη ή μόνο λίγες είναι πραγματικά τελειωμένες.
- Τα μάτια σας είναι κουρασμένα και μειωμένα.
- Η οικογένειά σας παραπονιέται για το χρονοδιάγραμμά σας.
- Είστε ο τελευταίος στο γραφείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 10 προειδοποιητικά σημάδια, εάν κινδυνεύετε με αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Εναλλακτική θεραπεία για καρδιακές προσβολές
- 9 συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου
