Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο
- Ποιο είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης βιταμίνης C;
- 1. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
- 2. πέτρες νεφρών
- 3. Αιμοχρωμάτωση
- Πώς να αντιμετωπίσετε μια υπερβολική δόση βιταμίνης C;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο
Τι υποδηλώνουν οι γονείς σας εάν παρουσιάσετε ενδείξεις κρύου ή βήχας; Δεν σας συμβουλεύουμε να πάρετε αμέσως βιταμίνη C; Τότε τι θα κάνετε για να ελαφρύνετε το δέρμα του προσώπου σας που αρχίζει να φαίνεται θαμπό; Θα αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C στον ορό; Η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη, αλλά υπάρχει αντίκτυπος αν οι περισσότεροι καταναλώνουν βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C είναι μια βιταμίνη που χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη και τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος γενικά, την αντιμετώπιση λοιμώξεων όπως η νόσος των ούλων, η ακμή και οι δερματικές λοιμώξεις, η φυματίωση, η δυσεντερία, η πρόληψη καταρράκτη, η τερηδόνα, η δυσκοιλιότητα, η βρογχίτιδα και πολλά άλλα. Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη λειτουργία πολλών τμημάτων του σώματος. Επιπλέον, η βιταμίνη C έχει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος.
Αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από πολλές πηγές. Αλλά οι ερευνητές είναι περισσότερο υποδηλώνουν ότι το καταναλώνουν μέσω λαχανικών και φρούτων παρά μέσω συμπληρωμάτων.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης βιταμίνης C;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τρώγοντας ένα πορτοκάλι ή ένα ποτήρι χυμό φράουλας μπορεί να είναι αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες της βιταμίνης C του σώματος για μία ημέρα. Οι υπερβολικές δόσεις βιταμίνης C στο ίδιο το σώμα θα χαθούν εύκολα μαζί με την ούρηση αργότερα, επειδή διαλύονται εύκολα στο υγρό.
Ωστόσο, για τους ενήλικες, συνιστάται να λαμβάνετε μια διατροφή με κατανάλωση βιταμίνης C από 65 έως 90 χιλιοστόγραμμα ή έως και 2000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, συμπεριλαμβανομένων 35 χιλιοστογραμμαρίων για έναν ενεργό καπνιστή.
Οι περισσότεροι καταναλωτές βιταμίνης C αποδεικνύεται επίσης ότι είναι σε θέση να μειώσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων και να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα των οφελών. Για παράδειγμα, σε ορισμένες δόσεις, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη καταρράκτη. Αλλά η λήψη βιταμίνης C σε υπερβολικές δόσεις μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο έκθεσής σας σε καταρράκτη. Μερικά από τα αποτελέσματα της κατανάλωσης πολλών άλλων βιταμινών C είναι:
1. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
Οι περισσότεροι καταναλωτές βιταμίνης C μπορούν να παρεμβαίνουν στην πεπτική οδό. Αυτή η συμπεριφορά έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει ερεθισμό στον πεπτικό σωλήνα και διάρροια. Οι συνεχείς καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως εμετό, προκαλώντας αφυδάτωση, αίσθημα αδυναμίας, μείωση του όγκου των ούρων που απελευθερώνονται από το σώμα και μείωση της αρτηριακής πίεσης και ανισορροπίας των μεταλλικών στοιχείων που περιέχονται στο σώμα.
2. πέτρες νεφρών
Η βιταμίνη C καταστρέφεται στο σώμα σε μια ουσία γνωστή ως οξαλική ένωση. Ορισμένα οξαλικά άλατα μπορούν να απελευθερωθούν μαζί με την ούρηση, αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά άλατα στα ούρα μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά.
3. Αιμοχρωμάτωση
Η αιμοχρωμάτωση είναι μια γενετική ασθένεια στην οποία το σώμα απορροφά πάρα πολύ σίδηρο από τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα. Αυτή η ασθένεια συχνά προσβάλλει το ήπαρ, την καρδιά και το πάγκρεας. Η περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της αιμοχρωμάτωσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C παίζει ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου που εμφανίζεται στο σώμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια υπερβολική δόση βιταμίνης C;
Εκτός από τη διατροφή της βιταμίνης C, κάποια βιβλιογραφία αποκαλύπτει ότι η αύξηση του όγκου του πόσιμου νερού θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση υπερβολικής δόσης βιταμίνης C. Ενώ για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων υπερδοσολογίας της βιταμίνης C, συνήθως επικεντρώνεται στα συμπτώματα που προκαλούνται. Για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματα που προκαλούνται είναι διάρροια, τότε το βήμα που θα ληφθεί για την αντιμετώπιση της κατάστασης είναι η χορήγηση φαρμάκων κατά της διάρροιας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Λειτουργία της βιταμίνης C για την ομορφιά του δέρματος
- Χρειάζεται να κάνετε την ένεση της βιταμίνης C;
- Η σημασία της βιταμίνης C για τα άτομα με αναιμία
