Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Μετά από εννέα μήνες εγκυμοσύνης χωρίς σημαντικό εμπόδιο, νομίζετε ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μεγάλη μέρα που περιμένετε. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα και πριν το ξέρετε, ο γείτονας της επόμενης πόρτας ρωτά εάν έχετε συσκευάσει μια τσάντα μητρότητας ή έχετε καταγράψει την παράδοσή σας στο νοσοκομείο; Και τώρα πανικοβάλλεστε. Πανικός γιατί μόνο τότε θα συνειδητοποιήσετε πραγματικά ότι το μωρό σας θα έρθει στον κόσμοσύντομα, σε λίγες εβδομάδες ή ακόμα και ημέρες, αλλά η προετοιμασία του τοκετού είναι ακόμα ελάχιστη.
Η προετοιμασία του τοκετού είναι κάτι περισσότερο από το να βάζεις τα πάντα στη νοσοκόμα σου. Συλλέξαμε αρκετές λίστες ελέγχου τελευταίας στιγμής για να σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε για την άφιξη των μικρών σας.
Το τέχνασμα, για ό, τι πρέπει να κάνετε σε μια ξεχωριστή κατηγορία ή μια σειρά μινιματικής εργασίας που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε συγκλονισμένοι. Επιπλέον, να θυμάστε ότι είναι εντάξει να δώσετε κάποια καθήκοντα στον σύζυγό σας ή στο μέλος της οικογένειάς σας για να βοηθήσετε να αυξήσετε το βάρος σας.
Ποιες είναι οι προετοιμασίες για το τοκετό;
Μπορείτε να ελέγξετε κάθε στοιχείο σε αυτήν τη λίστα ή απλά να το χρησιμοποιήσετε ως οδηγό. Κάνε αυτό που σου φαίνεται σωστό.
Προετοιμασία στο σπίτι
1. Πληρωμή λογαριασμών και εισφορών νοικοκυριού
Είναι πράγματι ασήμαντο, αλλά θα είναι εύκολο να ξεχάσουμε όλες τις πληρωμές που πληρώνουν για τις ανάγκες των νοικοκυριών - ηλεκτρική ενέργεια, internet, νερό, πρωτότοκα παιδιά, πληρωμές αυτοκινήτων, σπίτι, ό, τι κι αν είναι! - Μόλις φτάσει το μικρό σας στο σπίτι. Ταχύτερη είναι καλύτερα, έτσι δεν είναι;
2. Μηνιαίες αγορές
Και πάλι η δουλειά μου φαίνεται ασήμαντη αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ σημαντικό να επιλυθεί εκ των προτέρων. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία που θα σας χαιρετήσουν μετά την επιστροφή στο σπίτι, απλώς αποθηκεύστε τις οικιακές προμήθειες, από τις πάνες μωρών, τα υγρά μωρομάντηλα, τις χαρτοπετσέτες, τα πετσέτες, τα μπουκάλια, το γάλα, τα βρεφικά απορρυπαντικά και το κανονικό σας απορρυπαντικό, εσώρουχα σε εφεδρεία. Άλλος συνιστώμενος εξοπλισμός μετά τον τοκετό περιλαμβάνει: καθαρτικά ή μαλακτικά σκευάσματα που είναι ασφαλή για τη μητέρα (ζητήστε τη σύσταση του μαιευτή σας), συμπιέσεις, παυσίπονα, γάζες, μαξιλάρια ντόνατς μέχρι να είναι φρέσκα, ξηρά και κατεψυγμένα.
3. Ψάξτε για ενισχύσεις
Προσλάβετε ενισχύσεις για τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού σας. Κάθε συνεργάτης μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα χέρι βοηθείας από τους ανθρώπους γύρω του προσαρμόζοντας σε μια νέα ζωή με το μωρό. Εάν υπάρχουν μέλη της οικογένειας που είναι πρόθυμα να βοηθήσουν, μην το απορρίψετε. Μια άλλη ιδέα είναι να βρείτε μια οικονόμος για να βοηθήσετε να φροντίσετε ένα προσωρινό σπίτι, να νοικιάσετε / να ζητήσετε βοήθεια από έναν ενήλικα που μπορεί να επικαλεσθεί για να φροντίσει τα μεγαλύτερα παιδιά σας ή να ζητήσει από μια μαία να κάνει επίσκεψη μετά τον τοκετό. Αυτές οι ιδέες ίσως ακούγονται τώρα, αλλά θα διαπιστώσετε ότι η εξοικονόμηση ενέργειας στις πρώτες πολυάσχολες εβδομάδες αξίζει μερικές εκατοντάδες χιλιάδες που πρέπει να περάσετε τώρα.
Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, συντάξτε έναν κατάλογο γραμμένο για οποιονδήποτε φροντίζει για το διάστημα που βρίσκεστε στο νοσοκομείο, να εξηγήσετε το ημερήσιο πρόγραμμα, να αφήσετε σημαντικούς αριθμούς για επαφή και ειδικές οδηγίες, εάν υπάρχουν.
4. Εγκαταστήστε τα παιδικά καθίσματα στο αυτοκίνητο
Ένα πολύ σημαντικό μέρος της προετοιμασίας για τη γέννηση είναι η εγκατάσταση ενός ειδικού κάθισμα αυτοκινήτου για βρέφη. Τα περισσότερα νοσοκομεία δεν θα σας επιτρέψουν να ελέγξετε τη νοσηλεία εάν δεν έχετε εγκαταστήσει το κάθισμα του παιδιού στο αυτοκίνητό σας. Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το δικό σας αυτοκίνητο για να μετακινηθείτε στο νοσοκομείο, εγκαταστήστε από τώρα και στο εξής παιδικά καθίσματα (ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας ή από άλλο άτομο), ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα έχει εγκατασταθεί σωστά.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι πάντα αέριο και είναι έτοιμο να μεταφερθεί στο νοσοκομείο χωρίς διακοπή (ίσως ζητήστε από το συνεργάτη σας να κάνει την υπηρεσία αυτοκινήτου από δω και στο εξής, μόνο σε περίπτωση).
5. Babyproof το σπίτι σας
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού είναι έτοιμο, ρούχα και εξοπλισμό για μωρά (πανάκι, φύλλα, κουβέρτες, μαξιλαροθήκες) και τα ρούχα σας και το ζευγάρι πλένονται και αποστειρώνονται. Πλένετε όλα τα αντικείμενα ξεχωριστά χρησιμοποιώντας απαλό απορρυπαντικό φιλικό προς το μωρό και χωρίς αρώματα. Μπορείτε να κάνετε πιο λεπτομερή μωρό, όπως το κλείσιμο των άκρων του τραπεζιού και της υποδοχής, αργότερα όταν το παιδί σας είναι πιο ενεργό.
Επιπλέον, αφιερώστε χρόνο για προσεκτική συζήτηση με τον συνεργάτη σας σχετικά με τις προσδοκίες κάθε οικιακής εργασίας μετά την άφιξη του μωρού αργότερα. Μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας θα καταλάβει πόσο πολύ το νέο σας μωρό θα μετατρέψει τη ζωή σας γύρω. Συζητήστε για το πώς θα μοιραστούν τα δύο τα καθήκοντα φροντίδας για βρέφη και φροντίδας για το σπίτι. Και, καθοδηγήστε τον σύντροφό σας για πράγματα που μπορεί να είναι ασαφή, όπως αυτό που μπορεί να κάνει για να στηρίξει το θηλασμό αργότερα.
6. Συσκευασία μητρότητας και μετά από τσάντες παράδοσης
Προετοιμάστε τις σακούλες νοσοκομείων από μακριά. Ιδανικά όταν είστε έγκυος 8 μηνών, επειδή μπορείτε να γεννηθείτε οποιαδήποτε στιγμή στις εβδομάδες που προηγούνται της λήξης της προθεσμίας. Μπορεί να θέλετε να συσκευάσετε δύο μικρές σακούλες για να προετοιμαστείτε για την παράδοση: μία για τα αντικείμενα που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εργασίας και μία για τα αντικείμενα για μετά τη γέννηση, στην αίθουσα αποκατάστασης. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να δείτε λεπτομερέστερα τι πρέπει να μεταφέρετε σε κάθε τσάντα.
Προετοιμασίες για το νοσοκομείο
1. Καταγράψτε την εργασία σας
Κάνετε αυτό από μακριά, ώστε εσείς ή ο συνεργάτης σας να μην ενοχλείται από μια μακρά γραφειοκρατία και σωρούς από όρους και προϋποθέσεις χαρτιού μόλις ξεκινήσει η πρώτη συστολή.
Ρωτήστε το προσωπικό του νοσοκομείου σχετικά με τις πολιτικές επισκέπτη, αυτό που πρέπει να φέρει ο εαυτό σας από το σπίτι, τι δεν πρέπει να φέρει. Ρωτήστε επίσης σχετικά με τα στοιχεία και τις εγκαταστάσεις που θα παρέχει το νοσοκομείο για εσάς και το μωρό σας, ώστε να μην χρειαστεί να μεταφέρετε τα περιττά.
Σχεδιάστε τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε για την εισαγωγή στο νοσοκομείο, συμπεριλαμβανομένου του σημείου όπου πρέπει να σταθμεύσετε και ποια είσοδος πρέπει να χρησιμοποιήσετε κατά το check-in γέννησης. Μπορείτε να πάρετε αυτό το χειριστήριο εφοδιαστικής με την εγγραφή περιήγησης στο νοσοκομείο ή κλινική μητρότητας. Κατά τη διάρκεια της περιοδείας, θα μάθετε επίσης σχετικά με τις βασικές πολιτικές και θα επισκεφθείτε το εργατικό δυναμικό και τις αίθουσες για γονείς.
Τέλος, επιβεβαιώστε με το γιατρό σας πότε πρέπει να καλέσετε και να πάτε στο νοσοκομείο.
2. Πάρτε μια τάξη προετοιμασίας γέννησης
Μπορείτε να γυαλίσετε τις βασικές αρχές του τοκετού από την αρχή, αλλά θα ήταν σκόπιμο να ασκείτε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης με κάποιον που καταλαβαίνει το θέμα. Μετά από όλα, μπορεί να έχετε μερικές προσωπικές ερωτήσεις που χρειάζονται πραγματικά απαντήσεις. Υπάρχουν πολλά πράγματα για τις νέες μητέρες που, για οποιονδήποτε λόγο, παραμένουν μερικές φορές ταμπού - ουρική ακράτεια, μωρό μπλουζ και μειωμένη σεξουαλική ορμή, για παράδειγμα.
Δεν θα έχετε την ίδια εμπειρία με τον φίλο σας, αλλά η ανακάλυψη ορισμένων στοιχείων μπροστά από το χρόνο μπορεί να μειώσει τον παράγοντα έκπληξη. Πρέπει λοιπόν να προετοιμαστούν ερωτήσεις.
3. Προσδιορίστε ποιος μπορεί να σας συνοδεύσει
Αυτή είναι μια πολύ προσωπική απόφαση. Κάποιες μητέρες όπως να χαιρετίζονται από δωμάτια γεμάτα με τους πλησιέστερους σε αυτούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των συνεργατών τους, των μαιών, ενός ή δύο στενών φίλων, μητέρων και πεθεριών να παρακολουθήσουν το θαύμα της γέννησης ενός μωρού και να παράσχουν υποστήριξη. (Αν εμπίπετε σε αυτήν την κατηγορία, επιβεβαιώστε με την κεντρική νοσοκομείο ή την κλινική μητρότητας να δείτε πόσα άτομα μπορούν να επισκεφθούν).
Άλλοι προτιμούν μόνο έναν ή δύο σημαντικούς ανθρώπους που παρευρίσκονται. Σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε, έτσι δεν υπάρχουν παρεξηγήσεις, απρόσκλητοι επισκέπτες ή εκείνοι που προσβάλλονται. Ο ορισμός ενός "εκπροσώπου" της οικογένειας από την αρχή μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ - δηλαδή, κάποιος που μπορεί να στείλει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να καλέσει (ή να διαδώσει τα νέα σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης) τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά για να σας πει τη γέννηση του μωρού σας. Τέλος, να θυμάστε ότι ο τοκετός είναι μια κουραστική δουλειά και οι επισκέπτες που συνεχίζουν να εμφανίζονται ξαφνικά κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας μπορεί να μην σας κάνουν να ξεκουραστείτε ήρεμα. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, είναι εντάξει να ζητήσετε από τη νοσοκόμα να ενεργήσει ως "επιλογέας" του επισκέπτη.
Ποια πρέπει να συσκευάζονται στην τσάντα του νοσοκομείου σας
Αν σκοπεύετε να γεννήσετε σε νοσοκομείο, ετοιμάστε την τσάντα σας τουλάχιστον τρεις εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης.
1. Προετοιμάστε μια τσάντα μεταφοράς
- Προσωπική ταυτότητα (KTP / SIM), ασφαλιστική κάρτα, μορφή και νοσοκομειακά δεδομένα που χρειάζεστε, μια λίστα σημαντικών τηλεφωνικών αριθμών που μπορείτε να επικοινωνήσετε
- Αλλάξτε τα ρούχα (μπουρνούζι, negligee, σανδάλια, κάλτσες) για να φορέσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τα νοσοκομεία συνήθως παρέχουν νοσοκομειακά ρούχα και παντόφλες, αλλά είναι εντάξει να φέρουμε προσωπικά αποθεματικά. Επιλέξτε ένα negligee ή πιτζάμες που είναι άνετα, κατά προτίμηση χωρίς μανίκια ή μικρά και χαλαρά μανίκια, έτσι ώστε η νοσοκόμα να ελέγχει εύκολα την αρτηριακή σας πίεση.
- Καταγράψτε το σχέδιο εργασίας σας, εάν υπάρχει.
- Προϊόντα για χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εργασίας (μπάλες του τένις και παχιά κάλτσες). Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εργασίας. Βάλτε μια μπάλα τένις σε μια κάλτσα, συνδέστε τα άκρα και ζητήστε από τον σύντροφό σας να ρίξει μια κάλτσα στην πλάτη σας, πάνω και κάτω. Μπορείτε επίσης να σταθείτε ακουμπώντας στον τοίχο, τοποθετώντας το κορμό ανάμεσα στην πλάτη και τον τοίχο, πιέζοντας το σώμα σας στον τοίχο για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης. Ή μπορείτε να φέρετε τη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής ή το αγαπημένο σας βιβλίο ενώ περιμένετε να ηρεμήσει η εργασία.
2. Προετοιμάστε μια τσάντα νοσηλείας
- Καλλυντικά και καλλυντικά (μακιγιάζ, μαλλιά, φροντίδα δέρματος, οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσες, σαπούνι και σαμπουάν, χτένες, νυχοκόπτες, υγρά μαντηλάκια)
- Φόρεμα (χαλαρά μπλουζάκια, πετσέτες, πετσέτες, γάντια, εσώρουχα, σουτιέν, ζεστές κάλτσες), σανδάλια και κλινοσκεπάσματα (μαξιλάρια ή κούκλες).
- Κινητό και φορτιστή, συσκευή αναπαραγωγής μουσικής, φορητό DVD - αν είναι απαραίτητο
- Παιδικά ενδύματα, επίσης και τα ρούχα σας, για έλεγχο
- Σνακ
- Βιβλία και στυλό
Ελέγξτε όλα όσα πρέπει να συσκευάσετε στην τσάντα του συνεργάτη σας εδώ.
Τέλος, φροντίστε τον εαυτό σας πριν από την προετοιμασία για τον τοκετό. Mani, pedi, creambath, spa - οτιδήποτε σας κάνει να νιώσετε χαϊδεμένος. Η βελτίωση του εαυτού σας δεν είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας για λίγο, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για μία από τις τελευταίες σας συνεδρίες χωρίς μωρό τώρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Kegel Gymnastics για τη βελτίωση της ποιότητας σεξ
- 8 Τα συγκλονιστικά πράγματα που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του τοκετού
- Οι επιμελείς έγκυες γυναίκες ασκούν τη γέννηση στα έξυπνα μωρά
