Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ο Καραγκούνης σκοράρει δυο φορές στο Τσέλσι - Ίντερ !
- Ακονίστε πώς να κλωτσήσει η μπάλα στο στόχο του αντιπάλου
- 1. Κτυπήστε την μπάλα με ενέργεια
- 2. Ελέγξτε το περιβάλλον
- 3. Υπολογίστε την απόσταση από τη μπάλα στο γκολ
- 4. Δώστε προσοχή στη θέση του τερματοφύλακα
- Καλή στάση όταν κλωτσάει μια μπάλα
- 1. Απλά χαλαρώστε
- 2. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω
- 3. Αφήστε τα γόνατά σας να γλιστρήσουν πρώτα
- 4. Αγγίξτε την μπάλα με το μεγάλο δάκτυλο
- 5. Kick όπως θα σπάσει το ποτήρι
Ιατρικό βίντεο: Ο Καραγκούνης σκοράρει δυο φορές στο Τσέλσι - Ίντερ !
Θέλετε να είστε ο πρώτος σκόρερ της κατηγορίας Robert Lewandowski, ο Cristiano Ronaldo ή ο Messi; Ένα πράγμα είναι σίγουρο, ο καλύτερος επιθετικός στον κόσμο δεν κερδίζει Golden Boots απλά με τύχη. Η επίτευξη στόχων από απόσταση 30 μέτρων δεν είναι εύκολη. Βρείτε τη γωνία του σουτ, ξεπεράστε τον αντίπαλό σας, για να κλωτσήσει η μπάλα - όλα αυτά απαιτούν δεξιότητα. Διαβάστε σε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να κλωτσήσετε μια ακριβή μπάλα όπως ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής.
Ακονίστε πώς να κλωτσήσει η μπάλα στο στόχο του αντιπάλου
Η επίτευξη στόχων απαιτεί δύναμη, ισορροπία, ακρίβεια, προοπτική και κατάλληλη λήψη αποφάσεων. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιο μέρος της μπάλας πρέπει να κλωτσήσει και πού το πόδι σας είναι σαν να πυροβολεί στο στόχο του αντιπάλου. Συνεχίστε να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για το πώς να κλωτσήσετε μια καλή μπάλα με τον ακόλουθο οδηγό.
1. Κτυπήστε την μπάλα με ενέργεια
Πολλοί ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές που δεν συνειδητοποιούν ότι ένα τυφλό λάκτισμα θα επιβραδύνει την ταχύτητα της μπάλας. Πώς να κλωτσήσει η μπάλα με την άσκηση ενέργειας μέχρι 100 τοις εκατό συχνά προκαλεί τους μυς του σώματος που εμπλέκονται σε κλοτσιές κινήσεις για να σκληρύνει σκληρά.
Ας υποθέσουμε ότι η κίνηση κλωτσιάς είναι σαν κίνημα σχοινιού που κτυπιέται. Βεβαιωθείτε ότι οι μύες των ποδιών είναι λίγο limp όταν θέλουν να κλωτσήσει και να αυξήσουν αργά τη δύναμή τους, έτσι ώστε η ώθηση του σώματος μπορεί να αναπηδήσει τη σφαίρα προς τα εμπρός έντονα. Οι μύες που είναι τεταμένοι από την αρχή έχουν στην πραγματικότητα ένα στενό εύρος κίνησης, έτσι ώστε το λάκτισμά σας να μην είναι βέλτιστο.
2. Ελέγξτε το περιβάλλον
Μπορεί να έχετε μια καλή ευκαιρία να πυροβολήσετε, αλλά το πέρασμα είναι μια καλύτερη επιλογή. Ή μπορεί να έχετε ανοιχτό χώρο για να σκοράρει και να μην μπλοκάρουν τους αντιπάλους σας, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι επιτυχής εάν πυροβοληθεί από αυτή την απόσταση έτσι επιλέγετε να ντρίμπλατε πιο κοντά. Το ένστικτό σας παίζει μεγάλο ρόλο στον καθορισμό του πότε πρέπει να πυροβολείτε.
Η κατάσταση στο πράσινο μπορεί να ποικίλει, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε ευκαιρίες για να πυροβολήσετε όταν βρίσκεστε κοντά ή μέσα στο κουτί τερματοφύλακα. Μην αφήστε τον "τρομοκράτη" του αντιπάλου να σταματήσει την πρόθεσή σας να πυροβολήσει την μπάλα. Τα έξυπνα τεχνάσματα μπορούν να διευρύνουν την επαγρύπνησή τους ή μπορείτε να κάνετε αναπήδηση.
Οι ευκαιρίες βαθμολόγησης μπορούν να καούν σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου αν αφήσετε τον φρουρό σας κάτω. Όσο περισσότερο σκέφτεστε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για να κλωτσήσει, τόσο περισσότερο χρόνο ο μέσος θα κρατήσει για να μπλοκάρει τη βολή σας. Έτσι, μη διστάσετε να πυροβολήσετε γρήγορα την μπάλα. Αλλά η ίδια ευκαιρία μπορεί να αποτύχει αν βιάζεστε. Έτσι υπολογίστε προσεκτικά κάθε ευκαιρία που υπάρχει.
3. Υπολογίστε την απόσταση από τη μπάλα στο γκολ
Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στον στόχο του αντιπάλου, τόσο μικρότερη είναι η ταχύτητα της μπάλας που θα σκοράρει. Αλλά μην κάνετε κανένα λάθος. Εξακολουθείτε να πυροβολείτε τη μπάλα σκληρά, αλλά κλωτσίστε ευθεία ή χρησιμοποιήστε το εσωτερικό πόδι (σέλα ποδιών) για πιο ακριβή λήψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επαγγελματίες παίκτες επιλέγουν να χρησιμοποιούν σέλες ποδιών (στο εσωτερικό του ποδιού) που είναι αδύναμες, αλλά πιο ακριβείς, όταν θα πυροβολούν κοντά στον τερματοφύλακα. Εάν βρίσκεστε μακριά από τον στόχο, χρησιμοποιήστε ένα τυποποιημένο πλάνο ποδοσφαίρου με το μπροστινό μέρος του ποδιού.
4. Δώστε προσοχή στη θέση του τερματοφύλακα
Σημειώστε επίσης τη θέση του τερματοφύλακα στο φρούριο. Αφήνει ένα κενό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε; Εάν ο αντίπαλος τερματοφύλακας τείνει να παραμείνει στη μία πλευρά (δεν στέκεται στη μέση του γκολ), πυροβολείτε στην άλλη πλευρά. Πάρε την μπάλα πάνω από το κεφάλι του τερματοφύλακα, αν η απόσταση του κατόχου είναι ελαφρώς μπροστά από τη γραμμή του τέρματος.
Αλλά να είστε προσεκτικοί αν θέλετε να κλωτσήσετε ψηλά από απόσταση. Η πιθανότητά σου να σκοράρει από ένα υψηλό σουτ είναι στην πραγματικότητα αρκετά στενή. Η πιθανότητα να σκοράρει είναι ακόμη μεγαλύτερη αν πυροδοτήσετε τη μπάλα σε χαμηλή γωνία (κάτω αριστερή γωνία και κάτω κέντρο γκολ). Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το 62% των γκολ προέρχεται από κλωτσιές χαμηλής γωνίας. Αυτό συμβαίνει γιατί θα είναι πολύ δύσκολο για τους τερματοφύλακες, ειδικά για εκείνους που έχουν υψηλές στάσεις, να μπορούν να γλιστρήσουν γρήγορα στο έδαφος. Πολύ πιο εύκολο και πιο φυσικό για να πηδήξουν ψηλά.
Εάν η ευκαιρία να σκοράρει το μόνο στόχο είναι να κλωτσήσει από απόσταση, η σκοποβολή σε ευρεία γωνία δεν είναι όσο το δυνατόν ψηλότερη. Υπάρχει μια εξαιρετική ευκαιρία για να αναπηδήσει η μπάλα που μπορεί να ξεπεράσει τον τερματοφύλακα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ευκαιρία για να ανακτήσετε τον έλεγχο της μπάλας.
Καλή στάση όταν κλωτσάει μια μπάλα
Η διατήρηση της καλής στάσης είναι τόσο καλή όσο οι τεχνικές λείανσης και πώς να κλωτσήσει μια μπάλα. Αυτό είναι το πώς να εκπαιδεύσει μια στάση για να κλωτσήσει μια καλή μπάλα για να αυξήσει τις ευκαιρίες βαθμολόγησης.
1. Απλά χαλαρώστε
Μόλις πάρετε τη σφαίρα, αφήστε ολόκληρο το σώμα σας να λιπαίνει. Καθαρίστε το μυαλό σας. Αφήστε το κεφάλι, το λαιμό, τα πόδια και κάθε μέρος του σώματός σας να χαλαρώσει. Το μόνο μέρος του σώματός σας που θα πρέπει να σκληρύνετε για να προετοιμαστείτε να κλωτσήσετε είναι ο αστράγαλος.
2. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω
Μια στιγμή θα κλωτσήσει, για το τελικό σου βήμα, σαν να πηγαίνεις πολύ μακριά. Περνώντας το κυρίαρχο πόδι σας πολύ πίσω, έτσι ώστε η φτέρνα σας να είναι κοντά στους γλουτούς σας.
Φροντίστε το κεφάλι και τη θέα της μπάλας όταν πυροβολείτε. Κρατήστε το σώμα σας πάνω στην μπάλα. Κάνε επαφή με το κέντρο της μπάλας.
3. Αφήστε τα γόνατά σας να γλιστρήσουν πρώτα
Η κατώτερη στάση του ποδιού όταν κτυπήσει καλό θα πρέπει να σχηματίσει ένα γράμμα V. Κρατήστε τη στάση σας όσο το δυνατόν περισσότερο και τα τελευταία δευτερόλεπτα θα πυροβολήσει, κουνώντας σαν κτυπώντας κίνηση για να κλωτσήσει την μπάλα.
4. Αγγίξτε την μπάλα με το μεγάλο δάκτυλο
Προσπαθήστε να κρατήσετε τη γωνία μεταξύ του ποδιού και της μπάλας στο ελάχιστο, ώστε να μπορείτε να αγγίξετε τη σφαίρα με το πόδι του μεταταρσίου ποδιού. Το μεταταρσικό οστό είναι το μεγαλύτερο οστό στο πόδι, το οποίο βρίσκεται ακριβώς πάνω από το μεγάλο άκρον του δακτύλου. Αυτό το λάκτισμα θα παράγει μια ισχυρή δύναμη πυρός.
5. Kick όπως θα σπάσει το ποτήρι
Φανταστείτε ότι η μπάλα είναι μπροστά από το σώμα σας, αλλά είναι μπλοκαρισμένη από γυάλινο τοίχο. Για να μπορείτε να κλωτσήσετε την μπάλα, θα πρέπει πρώτα να σπάσετε το τζάμι. Αλλά, "σπάστε" το γυάλινο τοίχο με όλο το σώμα σας, όχι μόνο κλοτσιά από το πόδι. Αυτό σημαίνει ότι η ορμή σας όταν "σπάζετε" προς τα εμπρός πρέπει να είναι σε ρυθμό και σύγχρονη μέσω σφαιρών.
Εάν μπορείτε να δείτε τα πόδια σας να κλωτσούν την μπάλα, πώς να σας κλωτσήσει είναι σωστή. Σηκωθείτε όταν κλωτσάτε έτσι ώστε το λάκτισμα γίνεται πιο στενό. Πώς να κλωτσήσει μια μπάλα όπως αυτή θα σας κάνει επίσης να προσγειωθείτε στο κυρίαρχο πόδι που χρησιμοποιείται για να κλωτσήσει, αντί να προσγειωθεί με το πόδι που στηρίζεται στο έδαφος που μπορεί να ταξιδέψει.
Για να ακονίσετε περαιτέρω την ευκινησία σας με τον τερματοφύλακα όταν ανταγωνίζεστε, πολλαπλασιάστε την κατάρτιση one-on-one με τους συμπαίκτες σας ότανπυγμαχία.
