Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: This Is Everything: Gigi Gorgeous
- Το λάθος αθλητικό σουτιέν μπορεί να κάνει το στήθος σας να πονάει
- Τι πρέπει να μελετήσετε πριν αγοράσετε ένα αθλητικό σουτιέν;
- 1. Αγκώνας στηθόδεσμος
- 2. Κύπελλο ή το μπολ σουτιέν
- 3. Καλώδιο
- 4. Ζώνη
- Επιλέγοντας το σωστό σπορ σουτιέν
- 1. Ικανότητα υποστήριξης του μαστού
- 2. Ο δεξιός ιμάντας σουτιέν
- 3. Μέγεθος σουτιέν "μπολ"
- 4. Σουτιέν υλικό
Ιατρικό βίντεο: This Is Everything: Gigi Gorgeous
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, ένας στους τρεις θηλυκούς δρομείς μαραθωνίου παραπονέθηκαν για πόνο στο στήθος τους ενώ τρέχουν. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του σουτιέν, τόσο πιο ευαίσθητο είναι να αισθάνεται πόνο στο στήθος κατά την άσκηση. Εάν σας αρέσει ο αθλητισμός, μάθετε πώς να επιλέξετε το σωστό αθλητικό σουτιέν για εσάς σε αυτό το άρθρο.
Το λάθος αθλητικό σουτιέν μπορεί να κάνει το στήθος σας να πονάει
Περίπου 1.285 γυναίκες δρομείς ρωτήθηκαν για τις συνήθειες τους κατά την άσκηση και την ένταση της εκπαίδευσής τους. Τους ρωτήθηκαν επίσης για το ιατρικό ιστορικό τους και πόσο συχνά είχαν πόνο στο στήθος τους. Το αποτέλεσμα, που διαπιστώθηκε ότι το 32% των γυναικών αισθάνεται πόνο στο στήθος και ο αριθμός αυτός έχει μια συσχέτιση με το μέγεθος του σουτιέν που χρησιμοποιείται.
Ο πόνος γίνεται αισθητός από μία στις τέσσερις γυναίκες που έχουν ένα κύπελλο σουτιέν μεγέθους Α. Ενώ οι μισές γυναίκες με κύπελλο μεγέθους C ή περισσότερο υποφέρουν από πόνο ή πόνο. Οι μισοί από αυτούς που παρουσιάζουν πόνο στο στήθος, λένε ότι ο πόνος εμφανίζεται όταν κάνετε άσκηση ή γυμναστήριο με μέτρια ένταση.
Ενώ το 64 τοις εκατό δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν πόνο κατά την άσκηση με μεγάλη ένταση. Ακόμα και ο πόνος εξακολουθεί να αισθάνεται, παρόλο που χρησιμοποιούν ήδη αθλητικά σουτιέν.
Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή υγείας και αθλητισμού Nicola Brown στο St. Το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο της Mary στο Twickenham του Λονδίνου Τα αθλητικά σουτιέν δεν εγγυώνται την αποφυγή του πόνου κατά την άσκηση. Επειδή δεν χρησιμοποιείτε απαραιτήτως το σωστό αθλητικό σουτιέν, το οποίο μπορεί να στηρίξει σωστά το στήθος.
Τι πρέπει να μελετήσετε πριν αγοράσετε ένα αθλητικό σουτιέν;
Αν θέλετε να αισθάνεστε άνετα κατά την άσκηση, φορέστε αθλητικό σουτιέντο σωστό είναι απαραίτητο. Τα παρακάτω είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέχετε κατά την αγορά αθλητικό σουτιέν.
1. Αγκώνας στηθόδεσμος
Το μέρος που περιβάλλει το στήθος στο πίσω μέρος πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό, αλλά ακόμα άνετο, έτσι ώστε όταν μετακινείτε, τα στήθη να μην τινάζουν βίαια. Επομένως, επιλέξτε ένα φαρδύ, βαμβάκι ή γάντζο lycra το οποίο είναι άνετο στη χρήση και εύκολο στην απορρόφηση του ιδρώτα.
2. Κύπελλο ή το μπολ σουτιέν
Οι γυναίκες συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι το μέγεθος σουτιέν που χρησιμοποιείται δεν είναι σωστό. Χρησιμοποιώντας ένα σουτιέν που είναι πολύ μικρό θα προκαλέσει πόνο στους μύες. Ενώ αν είναι πολύ μεγάλο, τα στήθη θα φαίνεται να πέφτουν. Για να αποφύγετε αυτό, μην είστε πολύ βιαστικός όταν αγοράζετε ένα σουτιέν. Μετρήστε σωστά και αν χρειαστεί ζητήστε τη γνώμη του καταστηματάρχη.
3. Καλώδιο
Η καμπυλότητα του καλωδίου σουτιέν πρέπει να ακολουθεί την καμπυλότητα της υπογράμμισης του μαστού, έτσι ώστε ο μαστός να πέφτει ακριβώς πάνω από το σύρμα. Εάν πρέπει να επιλέξετε ένα σπορ σουτιέν το υλικό του οποίου είναι μεγαλύτερο από το σύρμα και περνάει από τη γραμμή του μαστού.
4. Ζώνη
Αποφύγετε την επιλογή λεπτών ιμάντων. Ένας λεπτός ιμάντας σουτιέν θα μειώσει την ικανότητα του σουτιέν να στηρίζει το στήθος. Αποφύγετε επίσης τη χρήση ενός ιμάντα για σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό επειδή μπορεί να προκαλέσει την άνοδο του κάτω μέρους του σουτιέν προς τα πάνω, έτσι ώστε τα στήθη να μην υποστηρίζονται σωστά.
Επιλέγοντας το σωστό σπορ σουτιέν
Εδώ είναι μερικές σημαντικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό αθλητικό σουτιέν.
1. Ικανότητα υποστήριξης του μαστού
Ένα αθλητικό σουτιέν πρέπει να είναι σε θέση να συμπιέζει σωστά το στήθος κρατώντας το σε μια θέση κοντά στο στήθος. ένα χαλαρό σπορ σουτιέν θα κάνει τα στήθη σας να ταλαντεύονται. Αλλά και τα αθλητικά σουτιέν δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτά. Σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό θα σας δυσκολευτεί να αναπνεύσετε. Ένα καλό σπορ σουτιέν συμπίεσης μπορεί να αποτρέψει τους τραυματισμούς του στήθους κατά την άσκηση.
2. Ο δεξιός ιμάντας σουτιέν
Τα αθλητικά σουτιέν δεν πρέπει να σας βλάψουν. Οι ιμάντες σουτιέν θα πρέπει να κάνουν το στήθος σας να σηκωθεί. Οι ιμάντες σουτιέν πρέπει να είναι κατασκευασμένες από υλικό που είναι ισχυρό και δεν χαλαρώνει εύκολα. Οι κραδασμοί κατά την άσκηση του αθλητισμού μπορούν να καταστρέψουν ή να σπάσουν το λουρί.
3. Μέγεθος σουτιέν "μπολ"
Επιλέξτε ένα σουτιέν που έχει ξεχωριστό "μπολ". Αυτό είναι έτσι ώστε τα στήθη να μην «συγχωνεύονται» όταν κάνουν αθλήματα. Το σωστό μπολ σουτιέν θα είναι επίσης σε θέση να σηκώσει καλά το στήθος, οπότε δεν ταλαντεύεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το σωστό μπολ σουτιέν θα κάνει την εμφάνισή σας πιο ελκυστική.
4. Σουτιέν υλικό
Πρέπει να επιλέγεται υλικό για αθλητικά σουτιέν, το οποίο είναι υψηλής ποιότητας και μπορεί να απορροφήσει ιδρώτα καλά. Το ιδανικό σπορ σουτιέν είναι επίσης κατασκευασμένο από υλικό που είναι αρκετά ελαστικό για να φιλοξενήσει διάφορες κινήσεις στον αθλητισμό.
Όταν θέλετε να αγοράσετε ένα σπορ σουτιέν, έχοντας μια ποικιλία εναλλακτικών επιλογών εκ των προτέρων θα βοηθήσει επίσης στην επιλογή του σωστού προϊόντος και σύμφωνα με τις επιθυμίες σας. Η επιλογή ενός αθλητικού σουτιέν πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στο σώμα και τον τύπο άσκησης που θέλετε να κάνετε. Το σωστό αθλητικό σουτιέν θα προσφέρει τη βέλτιστη προστασία του μαστού.
