Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τάμτα - Να Με Πάρεις Μακριά | The Bachelor 3 OST (Official Music Video)
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θανάτου λόγω καρδιακής προσβολής και καρδιακής προσβολής;
- Ποιες είναι οι αιτίες της καρδιακής ανακοπής κατά τη διάρκεια της άσκησης;
- Η άσκηση δεν είναι η κύρια αιτία για καρδιακή προσβολή
- Συμβουλές για αποφυγή καρδιακής ανακοπής κατά την άσκηση
Ιατρικό βίντεο: Τάμτα - Να Με Πάρεις Μακριά | The Bachelor 3 OST (Official Music Video)
Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που ασκούν τακτικά - ακόμα και οι αθλητές - συχνά πεθαίνουν ξαφνικά κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Το περιστατικό ξαφνικά έκανε τους ανθρώπους να αναρωτιούνται, είναι αλήθεια ότι η άσκηση προκαλεί πραγματικά αιφνίδιο θάνατο; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θανάτου λόγω καρδιακής προσβολής και καρδιακής προσβολής;
Η καρδιακή προσβολή είναι διαφορετική από την κανονική καρδιακή προσβολή, αν και και οι δύο μπορεί να προκαλέσουν την αποτυχία της καρδιάς να λειτουργήσει σωστά και να προκαλέσει θάνατο.
Καρδιακή επίθεση ή ιατρικός όρος ονομάζεται sκαρδιακή ανακοπή (SCA) είναι η παύση ενός ξαφνικού καρδιακού παλμού που προκαλείται από διακοπή της ηλεκτρικής ενέργειας στην καρδιά, αναστέλλοντας έτσι τη δραστηριότητα άντλησης αίματος και σταματώντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.Γενικά, κάποιος που έχει καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της άσκησης λόγω ιστορικό καρδιακής νόσου, είναι απλά ότι δεν το γνωρίζουν.
Ενώ μια καρδιακή προσβολή ήκαρδιακή προσβολή τα περισσότερα προκαλούνται από καρδιακές παθήσεις που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επίθεση αυτή οφείλεται σε ξαφνική απόφραξη στις στεφανιαίες αρτηρίες, έτσι ώστε η ροή του αίματος προς τον καρδιακό μυ να μπλοκάρει και τελικά να βλάπτει τον καρδιακό μυ. Άτομα με ιστορικό προηγούμενης καρδιακής προσβολής θα διατρέχουν κίνδυνο να υποστούν ξαφνική καρδιακή ανακοπή.
Ποιες είναι οι αιτίες της καρδιακής ανακοπής κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Σε νεαρή ηλικία (κάτω των 35 ετών), η αιτία ξαφνικού θανάτου όταν η άσκηση είναι γενικά αποτέλεσμα SCA, όχι καρδιακή προσβολή. Αυτό προκαλείται από υπερτροφική καρδιομυοπάθεια.
Η καρδιομυοπάθεια είναι μια γενετική ασθένεια που προκαλεί μη φυσιολογική πάχυνση των καρδιακών μυών. Ενώ η αιτία ξαφνικού θανάτου σε μεγαλύτερη ηλικία είναι διαφορετική - περισσότερο από 50 χρόνια, γενικά επειδή έχουν στεφανιαία καρδιακή νόσο και έχουν υποστεί προηγούμενη καρδιακή προσβολή. Μια καρδιακή προσβολή έχει ως αποτέλεσμα να πεθαίνει ένας καρδιακός μυς και ταυτόχρονα να διαταράσσει την ηλεκτρική ροή της καρδιάς. Επομένως, μην εκπλαγείτε, αν αργότερα γίνουν ευάλωτοι στην εμπειρία της SCA.
Όταν κάνετε αθλητικές δραστηριότητες, κινούνται όλοι οι μύες, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός. Όταν κάνετε άσκηση υψηλής έντασης, κάποιος που έχει έναν παράγοντα καρδιομυοπάθειας, ο καρδιακός μυς θα γίνει παχύτερος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό κάνει την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί οξυγόνο και η ροή ηλεκτρικής ενέργειας διακόπτεται.
Λοιπόν, συνήθως υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν το γνωρίζουν, επειδή δεν αισθάνονταν παράπονα. Έτσι, όταν κάποιος κάνει αθλήματα, ειδικά αγωνιστικά αθλήματα με μεγάλη ένταση όπως ποδόσφαιρο, futsal, τένις ή τρέξιμο μαραθώνιου, η καρδιά θα αντλήσει σκληρά. Και μερικές φορές, για όσους είναι λιγότερο τυχεροί (περίπου το 1% του πληθυσμού), η καρδιά σταματά ξαφνικά και οδηγεί σε θάνατο.
Η άσκηση δεν είναι η κύρια αιτία για καρδιακή προσβολή
Σύμφωνα με την Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, έχουν πραγματοποιηθεί 52 καρδιακές προσβολές σε τακτικούς αθλητικούς χώρους, 84 εκδηλώσεις σε εναλλακτικούς αθλητικούς χώρους και 713 άλλες περιπτώσεις καρδιακής προσβολής σε χώρους που δεν σχετίζονται με άσκηση.
Στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, δείχνει ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου που προκαλείται από σωματική δραστηριότητα είναι πολύ χαμηλός. Το πιο σημαντικό, στη μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος επιβίωσης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια φυσιολογικής φυσικής δραστηριότητας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής κατά περίπου 45% σε σύγκριση με τους υγιείς ανθρώπους που σπάνια ασκούν.
Έτσι δεν είναι το άθλημα που προκαλεί ένα άτομο να έχει καρδιακή προσβολή. Επειδή η ρουτίνα δραστηριότητας αποδεικνύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου κατά τη διάρκεια της άσκησης, είτε οφείλεται σε τακτικές καρδιακές προσβολές είτε σε καρδιακή ανακοπή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα έχει συνηθίσει να προσαρμόζεται στην αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Ο έλεγχος αυτών των παραγόντων κινδύνου είναι απαραίτητος για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιακή ανακοπή κατά την άσκηση.
Συμβουλές για αποφυγή καρδιακής ανακοπής κατά την άσκηση
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για σας να κάνετε έγκαιρη ανίχνευση πραγματοποιώντας έλεγχο καρδιάς. Ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου και συχνά αισθάνεστε συμπτώματα όπως δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και αδυναμία.
Αν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, καλό είναι να προθερμαίνετε πριν ασκηθείτε. Ξεκινήστε την άσκηση με ελαφρές δραστηριότητες πρώτα. Επειδή αυτό θα βοηθήσει τον καρδιακό σας ρυθμό να προσαρμόσει τις δραστηριότητές σας αργά.
Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, μην ξεχάσετε να κρυώσετε σιγά-σιγά επιβραδύνοντας την ταχύτητά σας. Μην σταματάτε ξαφνικά. Καθίστε κατευθείαν, σταθείτε ή ξαπλώστε μετά την άσκηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζαλάδα ή ακόμα και καρδιακή αίσθημα παλμών.
Το άλλο σημαντικό είναι να δώσουμε προσοχή στους παράγοντες που προκαλούν ένα άτομο να υποστεί καρδιακή προσβολή. Όπως την εξάλειψη του καπνίσματος, τα τρόφιμα που δεν είναι υγιή, τεμπέληδες να ασκούν, άγχος, έλλειψη ύπνου, ποτό αλκοόλ ή άλλα πράγματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να εφαρμοστεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής στην καθημερινή ζωή.
Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, δεν χρειάζεται να ασκήσετε καθόλου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πόσο βαριά η ένταση άσκησης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Όσο δεν ασκείστε πέρα από την ικανότητα της καρδιάς σας, μπορείτε να ασκείστε με ασφάλεια.
