Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Χοληστερίνη: Αυτές είναι οι νόστιμες τροφές που την “διαλύουν”
- Η χοληστερόλη στα λεπτά άτομα δεν είναι απαραιτήτως φυσιολογική
- Τι μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ακόμα κι αν το σώμα δεν είναι λίπος;
- 1. Κακές διατροφικές συνήθειες
- 2. Σπάνια άσκηση
- 3. Συχνές στρες
- 4. Γενετική ή απόγονος
- Γιατί είναι σημαντικό να διατηρήσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Χοληστερίνη: Αυτές είναι οι νόστιμες τροφές που την “διαλύουν”
Οι λιπώδεις άνθρωποι συνδέονται στενά με τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά τι γίνεται με τους αδύναμους ανθρώπους; Όταν παρατηρείται από την παραβολή, αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο χοληστερόλης ενός λεπτού ατόμου είναι φυσιολογικό. Είναι αλήθεια αυτό; Φυσικά, για να δείτε πόσο επίπεδο χοληστερόλης κάποιου δεν είναι τόσο εύκολο όσο απλά κοιτάζοντας το μέγεθός τους. Η χοληστερόλη στα λεπτά άτομα μπορεί να είναι υψηλή, όχι όπως φανταστείτε.
Η χοληστερόλη στα λεπτά άτομα δεν είναι απαραιτήτως φυσιολογική
Το επίπεδο χοληστερόλης ενός ατόμου μπορεί να είναι υψηλό, ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματος του ατόμου. Δηλαδή, οι άνθρωποι με λιπαρά και τα λεπτά άτομα διατρέχουν αμφότερα τον κίνδυνο να έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Παρόλο που οι παχύσαρκοι ή παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Ακόμα, όμως, οι ασθενείς πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης τους.
Συχνά, τα λεπτά άτομα πιστεύουν ότι τα επίπεδα χοληστερόλης τους πρέπει να είναι κανονικά, έτσι ώστε να είναι ελεύθερα να τρώνε ό, τι θέλουν και να μην ελέγχουν ποτέ τα επίπεδα χοληστερόλης τους σε γιατρό. Ως αποτέλεσμα, όταν ελεγχθεί, το επίπεδο χοληστερόλης έδειξε υψηλό αριθμό. Λάβετε υπόψη ότι κανείς δεν μπορεί να είναι ελεύθερος να τρώει ό, τι θέλει και να έχει ακόμα μια υγιή χοληστερόλη και καρδιακό επίπεδο.
Τι μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ακόμα κι αν το σώμα δεν είναι λίπος;
Και πάλι, το σχήμα του σώματος δεν αποτελεί σημείο αναφοράς για το επίπεδο χοληστερόλης που έχετε. Τα πράγματα που μπορούν να κάνουν το επίπεδο χοληστερόλης σας υψηλό, ακόμα κι αν έχετε ένα λεπτό σώμα, είναι:
1. Κακές διατροφικές συνήθειες
Συχνά φαγητό τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα και trans λίπος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο χοληστερόλης σας. Συχνά, οι αδύναμοι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς όταν τρώνε αυτά τα τρόφιμα επειδή αισθάνονται ότι το βάρος τους είναι φυσιολογικό. Τέλος, τρώνε όπως θέλουν και δεν περιορίζουν την ποικιλία των τροφίμων που εισέρχονται στο σώμα τους. Ακόμα κι αν είστε λεπτό, είναι σημαντικό να προσέξετε το είδος των τροφίμων που τρώτε. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πάντα θρεπτικά τρόφιμα.
2. Σπάνια άσκηση
Επειδή έχει ήδη λεπτό ή λεπτό σχήμα σώματος, πολλοί αδύναμοι άνθρωποι αισθάνονται πραγματικά ότι δεν χρειάζονται άσκηση. Στην πραγματικότητα, σπάνια ασκεί ή δεν κάνει το σώμα ενεργό είναι ένας λόγος για τους λεπτούς ανθρώπους έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Σπάνια μπορεί να ασκήσει κάνει επίπεδα χοληστερόλης συσσωρεύονται στο σώμα. Έτσι, παρόλο που το σχήμα του σώματός σας είναι λεπτό και ιδανικό, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά, για τη φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας.
3. Συχνές στρες
Ναι, το άγχος είναι ένας λόγος που έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι το υψηλό στρες μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση γλυκόζης και λιπαρών οξέων που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Επομένως, μην αφήνετε το σώμα σας να αισθάνεται άγχος για πολύ καιρό. Κάνετε πράγματα διασκέδασης που μειώνουν το άγχος σας.
4. Γενετική ή απόγονος
Η κληρονομικότητα είναι επίσης ένα από τα πράγματα που είναι υπεύθυνα για το λόγο που έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ακόμη και αν είστε λεπτό. Η χοληστερόλη είναι μια ένωση που παράγεται στο ήπαρ και τα γονίδιά σας επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος από αυτή την άποψη. Επίσης, εάν έχετε μια κληρονομική ασθένεια που σχετίζεται με τα επίπεδα χοληστερόλης, αυτό μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Γιατί είναι σημαντικό να διατηρήσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας;
Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο έκθεσής σας σε διάφορες καρδιακές και κυκλοφορικές ασθένειες (όπως στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο). Ως εκ τούτου, θα πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας, ανεξάρτητα από το πόσο λεπτό είναι το λίπος σας. Το τέχνασμα είναι να κρατάτε την πρόσληψη τροφής και να ασκείτε τακτικά. Οι συνήθεις έλεγχοι επιπέδου χοληστερόλης, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πρέπει επίσης να γίνουν.
