Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Loneliness
- Είμαι εσωστρεφής;
- Είδος άσκησης για εσωστρεφές
- 1. Κολυμπήστε
- 2. Διαρκή εκπαίδευση
- 3. Πιλάτες
- 4. Γιόγκα
Ιατρικό βίντεο: Loneliness
Για τους ανθρώπους που έχουν έναν εσωστρεφόμενο τύπο προσωπικότητας, λαμβάνοντας μαθήματα zumba με τόσους πολλούς ανθρώπους ή παίζοντας futsal μπορεί να είναι απασχολημένος σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Ο αθλητισμός αισθάνεται πιο κουραστικό όταν πρέπει να μιλάτε και να αλληλεπιδράτε με πολλούς ανθρώπους ταυτόχρονα. Μην αφήσετε αυτό να θέσει την πρόθεσή σας να ασκήσετε. Υπάρχουν πολλές επιλογές τύπων άσκησης για εσωστρεφές που ταιριάζουν καλύτερα στην προσωπικότητά σας. Κοίτα εδώ, ας!
Είμαι εσωστρεφής;
Πριν κάνετε αθλήματα για εσωστρεφές, ίσως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά εσωστρεφής ή όχι.
Ναι, εάν είστε εσωστρεφής, τότε θα έχετε την τάση να είστε ήσυχοι. Παρόλο που δεν είστε πραγματικά ντροπαλός, εξακολουθείτε να επιλέγετε να μιλήσετε λίγο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε εσωστρεφείς θα το κάνουν σκεφτείτε και επεξεργαστείτε τις πληροφορίες πριν μιλήσετε.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν αυτή την προσωπικότητα χρησιμοποιούν συχνότερα το τμήμα του εγκεφάλου του μετωπιαίου λοβού. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου λειτουργεί κατά την επεξεργασία, την αποθήκευση και την παραγωγή νέων πληροφοριών.
Ο εσωστρεφής θα προτιμά επίσης να επικοινωνεί σε μικρότερο κύκλο από τον μεγάλο. Η επικοινωνία όπως αυτή είναι στην πραγματικότητα θεωρείται πιο χρήσιμη και μπορεί να μιλήσει για βαθιά πράγματα.
Λοιπόν, αυτό δεν σημαίνει ότι οι εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί άνθρωποι. Είναι ακριβώς ότι η επικοινωνία είναι διαφορετική.
Είδος άσκησης για εσωστρεφές
Δεν υπάρχει τίποτα κακό αν έχετε μια εσωστρεφή προσωπικότητα. Τι συμβαίνει εσύ τεμπέλης αθλήματα. Η υγεία σας είναι πραγματικά ζημιωθεί.
Μην ανησυχείτε, πρέπει να αναγκαστείτε να μιλήσετε σε πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης για εσωστρεφές. Αναφορά από τον ιστότοπο φυσικής κατάστασης Fitness Magazine, εδώ είναι μερικές επιλογές.
1. Κολυμπήστε
Για τους ανθρώπους με εσωστρεφή προσωπικότητα, η κολύμβηση μπορεί να είναι ένα μέρος για να "εκφράσεις την ελευθερία σου". Το πρόβλημα είναι ότι η ύπαρξη στο νερό δίνει μια αίσθηση σιωπής και ηρεμίας, απαλλαγμένη από ήχους ή ενοχλήσεις από άλλους ανθρώπους.
Το κολύμπι είναι μια καλή ευκαιρία να εστιάσετε στο μυαλό σας, κάνοντας χαλαρωτικές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε πλήρες εξοπλισμό κολύμβησης, όπως μαγιό, γυαλιά και ωτοασπίδες. Έτσι, όταν η άσκησή σας θα αισθάνεται πιο άνετα.
2. Διαρκή εκπαίδευση
Διαρκή εκπαίδευση υψηλής έντασης (κατάρτιση διαστήματος υψηλής έντασης, HIIT) είναι ένας τύπος αθλητισμού που έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν αυτό το άθλημα είναι επειδή αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να κάψει θερμίδες γρήγορα και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
Έτσι, κάνετε αθλήματα με μεγάλη ένταση, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Το πράγμα που κάνει αυτό το άθλημα κατάλληλο για εσάς που είναι εσωστρεφής είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνο του, δεν χρειάζεστε φίλους.
Αυτή η άσκηση βασίζεται συνήθως στην επανάληψη ή την επανάληψη των κινήσεων σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Αυτό κάνει το HIIT μια ισχυρή άσκηση καρδιάς στην απώλεια βάρους.
3. Πιλάτες
Έχετε δοκιμάσει ποτέ το Pilates; Εάν έχετε μια εσωστρεφή προσωπικότητα, ίσως θα σας αρέσει. Τα αθλήματα που εστιάζουν στην εκπαίδευση των κοιλιακών μυών, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και δεν χρειάζονται τη βοήθεια άλλων.Εάν θέλετε απλώς να αρχίσετε κανονική άσκηση, το Pilates μπορεί να είναι η σωστή επιλογή. Επειδή, αυτός ο τύπος άσκησης θα εκπαιδεύσει την αντοχή και τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία του σώματος.
Έτσι, δεν θα πάτε ίσιααγωνίζονται όταν κάνετε πιλάτες.Η αίσθηση χαλάρωσης μετά από αυτό το άθλημα είναι πολύ άρεσε από εκείνους που έχουν εσωστρεφείς προσωπικότητα.
4. Γιόγκα
Δεν είναι πολύ διαφορετικό από το Pilates, μπορείτε να βρείτε την άνεση και την ειρήνη κάνοντας γιόγκα. Σχεδόν όλες οι κινήσεις γιόγκα θα κάνουν τους μυς του σώματός σας πιο ευέλικτο.
Ο κύριος στόχος της γιόγκα είναι ότι μπορείτε να ελέγχετε και να ρυθμίζετε την αναπνοή σας καλά, καθιστώντας εύκολη τη χαλάρωση. Με χαλαρό σώμα, η εσωτερική γαλήνη θα αποκτάται εύκολα.
Ως εκ τούτου, η γιόγκα είναι ένα άθλημα για εσωστρεφές που είναι κατάλληλο επειδή είναι μια δραστηριότητα που τείνει να είναι ήρεμη και ήσυχη.
