Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Λάδι Καρύδας Για Στοματική Υγιεινή & Λεύκανση (Πως Γίνεται)
- Τι είναι το Zumba;
- Μερικά από τα οφέλη του zumba που μπορείτε να πάρετε
- 1. Κάψτε τις θερμίδες
- 2. Όλα τα μέλη του σώματος κινούνται και εκπαιδεύονται
- 3. Αθλητικά διασκέδασης, οπότε δεν είναι δύσκολο να το κάνετε
- 4. Zumba αποτρέπει την πίεση και βελτιώνει τη διάθεση
Ιατρικό βίντεο: Λάδι Καρύδας Για Στοματική Υγιεινή & Λεύκανση (Πως Γίνεται)
Παρόλο που υπάρχουν πολλοί νέοι τύποι μεθόδων εκπαίδευσης και αθλητισμού, το zumba εξακολουθεί να αποτελεί αγαπημένη άσκηση μεταξύ των ενδιαφερομένων. Μια άσκηση γυμναστικής που προέρχεται από την Κολούμπια, δίνει έμφαση στη φυσική κατάσταση, τη μουσική και το χορό. Ποια είναι τα οφέλη του zumba; Ελέγξτε τα παρακάτω πλεονεκτήματα του zumba.
Τι είναι το Zumba;
Το Zumba είναι μια άσκηση γυμναστικής των οποίων οι κινήσεις αποτελούνται από συνδυασμό χορού σάλσα και λατινικών χορευτικών κινήσεων. Το κίνημα άσκησης εισήγαγε επίσης χορογραφία αερόβιας γυμναστικής, έτσι έμοιαζε σαν αθλήματα ενώ χορεύατεi. Ο συνδυασμός των διάφορων χορευτικών κινήσεων, όπως το cha-cha, το salsa, το tango και το φλαμένκο με τη μουσική, είναι ένα συναρπαστικό και υγιεινό άθλημα.
Μερικά από τα οφέλη του zumba που μπορείτε να πάρετε
1. Κάψτε τις θερμίδες
Σε αυτή την άσκηση, θα έχετε τα οφέλη του zumba κάνοντας θερμίδες μέσω αερόβιας άσκησης στις κινήσεις του. Κατά μέσο όρο, μια άσκηση zumba μπορεί να κάψει 400-600 θερμίδες ανά ώρα.Αυτό είναι φυσικά ευτυχισμένη είδηση για όσους από εσάς θέλουν ένα μικρό και λεπτό σώμα. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα οφέλη του zumba με κινήσεις χορού merengue κτύπησε ή να κάνετε μερικές σειρές κινήσεων καταλήψεων ακολουθούμενες από ένα πλωματομετρικό άλμα.
2. Όλα τα μέλη του σώματος κινούνται και εκπαιδεύονται
Εκτός από την καύση θερμίδων, το zumba έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Η κίνηση zumba προσφέρει συνολική κίνηση από την κορυφή στο κάτω μέρος του σώματος. Για το πάνω μέρος του κινήματος, συνήθως βάζετε το χέρι σας και το κεφάλι προς τα εμπρός για να μετακινηθείτε σε ρυθμό.
Όσο για το μεσαίο έως το κάτω μέρος του σώματος, αυτή η άσκηση zumba θα κάνει το στομάχι σας, τους γλουτούς, τους γοφούς και τα πόδια να κινούνται ταυτόχρονα. Μην ξεχνάτε επίσης ότι τα οφέλη του zumba μπορούν να εκπαιδεύσουν όλες τις αρθρώσεις του σώματος λόγω των κινήσεων τους. Κατά την άσκηση zumba, η ευελιξία θα εκπαιδευτεί επίσης κατά τη διάρκεια της θέρμανσης, ψύξης και του περιεχομένου του χορού zumba.
3. Αθλητικά διασκέδασης, οπότε δεν είναι δύσκολο να το κάνετε
Σε ένα ρεκόρ, ο Zumba κέρδισε τα πιο δημοφιλή αθλήματα από όλο τον κόσμο. Λόγω των πολλών απαιτήσεων της κοινότητας, τα γυμναστήρια και η γυμναστική σε πολλές χώρες προσφέρουν μαθήματα zumba σύμφωνα με τα ενδιαφέροντα και τους στόχους τους. Υπάρχει μια τυπική κατηγορία zumba, μια ηλικιωμένη κατηγορία zumba, zumba παιδιά στο zumba aqua που ασκείται σε πισίνες.
Γιατί το Zumba άρεσε πολύ; Επειδή το zumba βασικά παρουσιάζει μουσική και χορό. Τώρα, η μουσική και ο χορός θεωρούνται επίσης ως παγκόσμιες γλώσσες που μπορούν να συνδεθούν και να απολαύσουν όλοι στον κόσμο.
Ο αθλητισμός που αισθάνεται καλά είναι βέβαια καλός, γιατί αυτό μας κάνει να ενθουσιάσουμε να το κάνουμε. Έτσι, για όσους από σας είναι συχνά τεμπέλης για να πάτε στο γυμναστήριο ή είναι τεμπέληδες να ασκηθείτε, να κάνετε zumba μπορεί να σας κάνει πιο κίνητρα.
4. Zumba αποτρέπει την πίεση και βελτιώνει τη διάθεση
Ένα από τα οφέλη του zumba που αισθάνεται περισσότερο είναι ότι μπορεί να ξεπεράσει το άγχος και την κόπωση, γιατί όταν η πρακτική zumba συνοδεύεται από τραγούδια γεμάτα ενθουσιασμό, ρεύμα και σίγουρα με θέμα αισιόδοξη. Αν είστε κάτω από άγχος, δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις zumba
Με τη μουσικήαισιόδοξη που συνοδεύει, φυσικά αυτό μπορεί να κάνει διάθεση Παίρνεις καλύτερα. Έτσι ώστε εκτός από την υγεία, η εκπαίδευση zumba μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση σε όσους από εσάς είστε υπό άγχος ή κακή διάθεση.
