Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: CRAZY IMPOSSIBLE TRAINING (MMA Calisthenics Gymnastics Tricking TDK)
- Οφέλη για την υγεία των μικτών πολεμικών τεχνών (MMA)
- 1. Εφαρμογή της συνολικής δύναμης του σώματος
- 2. Μειώστε το βάρος και μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
- 3. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
- 4. Βελτιώστε τη διάθεση
Ιατρικό βίντεο: CRAZY IMPOSSIBLE TRAINING (MMA Calisthenics Gymnastics Tricking TDK)
Πρέπει να είστε πολύ εξοικειωμένοι ή τουλάχιστον έχετε ακούσει για την τέχνη πολεμικές τέχνες όπως το καράτε, το τακεντόντο, το kickboxing, το jujitsu, το tinju, στο Muay Thai. Τώρα, προσπαθήστε να φανταστείτε όλα τα αθλήματα σε συνδυασμό. Όταν συνδυάζετε τουλάχιστον δύο ή περισσότερους τύπους πολεμικών τεχνών σε μια αθλητική περίοδο, αυτό ονομάζεται μικτές πολεμικές τέχνες ή συνήθως συντομογραφείται ως MMA. Το γόητρο είναι πράγματι σε εξέλιξη τα τελευταία χρόνια μετά τη διάδοσή του από τον παγκόσμιο ανταγωνισμό Ultimate Fighting Championship (UFC) το 1993.
Με την πρώτη ματιά, το MMA φαίνεται βίαιο και γεμάτο βίαιες σκηνές. Αλλά εκτός από την αυτοάμυνα, αποδεικνύεται ότι το MMA έχει καλό αντίκτυπο στην υγεία του σώματος. Ποια είναι τα θετικά αποτελέσματα για την υγεία που μπορούν να ληφθούν από το MMA;
Οφέλη για την υγεία των μικτών πολεμικών τεχνών (MMA)
1. Εφαρμογή της συνολικής δύναμης του σώματος
Οι μικτές πολεμικές τέχνες συνδυάζουν δύο ή περισσότερα από τα επιλεγμένα αθλήματα πολεμικών τεχνών. Οποιοδήποτε χρησιμοποιείτε για να ανταγωνιστείτε, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σχεδόν όλους τους μυς του σώματος.
Με ένα λάκτισμα, οι μύες των ποδιών θα γίνουν ισχυρότεροι. Κάνοντας ένα χτύπημα κίνηση, η μυϊκή δύναμη των όπλων και δικέφαλους θα αυξηθεί. Για να μην αναφέρουμε την προπόνηση που πρέπει να ζήσετε για εβδομάδες έως μήνες πριν από τον αγώνα.
Συνολικά, η ρουτίνα MMA θα αυξήσει την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη, ευελιξία, αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων, την ισορροπία του σώματος και τον συντονισμό, τη συγκέντρωση και την αντανακλαστική ταχύτητα. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν τελικά να είναι χρήσιμα στην ομαλή λειτουργία των καθημερινών δραστηριοτήτων εκτός του αγώνα δαχτυλιδιών. Επίσης, δεν τραυματίζονται εύκολα.
2. Μειώστε το βάρος και μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Το MMA μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα. Μια ώρα των περιόδων MMA μπορεί να καεί έως και 500 θερμίδες. Η απώλεια βάρους θα έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο κίνδυνο μεταβολικών ασθενειών, όπως διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
3. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Μέσα από την εξάσκηση των πολεμικών τεχνών, θα βρεθούμε αντιμέτωποι με αγχωτικές καταστάσεις. Αυτή η κατάσταση μας εκπαιδεύει να ελέγξουμε τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, η αμφιβολία και ο θυμός. Αυτός ο πλήρης έλεγχος του σωματικού και ψυχικού σας σώματος μπορεί στη συνέχεια να εφαρμοστεί στην καθημερινή ζωή.
4. Βελτιώστε τη διάθεση
Το MMA έχει μια καλή επίδραση στην ψυχική μας υγεία, επειδή βασικά οι πολεμικές τέχνες είναι σαν άλλα γενικά αθλήματα. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει η διάθεση γίνεται καλύτερη. Κατά την άσκηση, ο εγκέφαλος θα απελευθερώσει ενδορφίνες που μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Αυτή η ενδορφίνη παραμένει ενεργή στο σώμα για αρκετές ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκησης. Η πραγματοποίηση πολεμικών τεχνών μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και την απογοήτευση, κάνοντας τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη.
Πώς, ενδιαφέρεστε τώρα να δοκιμάσετε το MMA;
