Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι
- Η λειτουργία της βιταμίνης Ε για τη γυναικεία γονιμότητα
- Η λειτουργία της βιταμίνης Ε για την ανδρική γονιμότητα
- Τι μπορεί να γίνει για να μείνετε έγκυος γρήγορα;
Ιατρικό βίντεο: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι
Η καλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, μπορεί να είναι το κλειδί για τα ζευγάρια να μείνουν έγκυες γρήγορα. Λοιπόν, ένα είδος βιταμίνης που πιστεύεται ότι βοηθά τα ζευγάρια να γίνουν έγκυες γρήγορα είναι η βιταμίνη Ε. Ωστόσο, ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τη γονιμότητα και πόση βιταμίνη Ε χρειάζεται για να μείνετε έγκυος γρήγορα; Δείτε την πλήρη απάντηση παρακάτω, ναι.
Η λειτουργία της βιταμίνης Ε για τη γυναικεία γονιμότητα
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Τουρκία, τα συμπληρώματα βιταμινών Ε μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες που έχουν προβλήματα με το λεπτό τοίχωμα του ματιού. Σε αυτή τη μελέτη το 2012, οι ειδικοί σημείωσαν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας.
Προηγουμένως, τα αποτελέσματα παρόμοιων μελετών αναφέρθηκαν επίσης από ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Ιαπωνία στο περιοδικό Γονιμότητα και Στειρότητα το 2010. Στη μελέτη, οι ειδικοί έδωσαν πρόσληψη βιταμίνης Ε σε γυναίκες με πάχος μήτρας τοιχώματος μικρότερο από οκτώ χιλιοστά. Μετά τη χορήγηση της βιταμίνης Ε, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν αυξημένο πάχος τοιχώματος της μήτρας.
Το ιδανικό πάχος του τοιχώματος της μήτρας είναι σημαντικό για τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη. Επειδή το έμβρυο πρέπει να κολλήσει σφιχτά στον τοίχο της μήτρας για να μεγαλώσει σε ένα έμβρυο. Επομένως, η ύπαρξη ενός πολύ μαλακού τοιχώματος της μήτρας μπορεί να δυσχεράνει το σχηματισμό του εμβρύου στη μήτρα.
Λοιπόν, η βιταμίνη Ε φαίνεται καλή για την υγεία της μήτρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη Ε δρα ως αντιοξειδωτικό στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν το αναπαραγωγικό σας σύστημα από τις ελεύθερες ρίζες ή την κυτταρική βλάβη, γεγονός που κάνει τον τοίχωμα της μήτρας πιο λεπτό.
Επιπλέον, η βιταμίνη Ε είναι επίσης σε θέση να δράσει ως φυσικό αντιπηκτικό. Τα αντιπηκτικά θα μειώσουν το παγωμένο αίμα στην περιοχή της λεκάνης και της μήτρας της γυναίκας. Έτσι, η κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα γίνεται ομαλή. Η ομαλή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει αύξηση του πάχους του τοιχώματος της μήτρας.
Η λειτουργία της βιταμίνης Ε για την ανδρική γονιμότητα
Η βιταμίνη Ε δεν είναι μόνο καλή για την αύξηση της γυναικείας γονιμότητας. Συνιστάται επίσης στους άντρες να λαμβάνουν βιταμίνη Ε για γονιμότητα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Γενικής Ιατρικής το 2011 αποκάλυψε ότι ο συνδυασμός βιταμίνης Ε και ορυκτού που ονομάζεται σελήνιο θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα των αρσενικών σπερματοζωαρίων. Σε αυτή τη μελέτη, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι οι άνδρες που έλαβαν βιταμίνη Ε και σελήνιο είχαν σπέρμα με καλύτερη κινητικότητα και σχήμα.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το 10,8% των συμμετεχόντων στη μελέτη εμπλέκονται με επιτυχία γονιμοποιημένο μετά τη λήψη ενός συνδυασμού βιταμίνης Ε και σεληνίου. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Ε είναι καλή για την αύξηση της γονιμότητας των ανδρών που έχουν προβλήματα με την ποιότητα του σπέρματος τους.
Τι μπορεί να γίνει για να μείνετε έγκυος γρήγορα;
Αν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα, αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Ε από φυσικές πηγές. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Ε, ειδικά από σπόρους, όπως οι ηλιόσποροι (kuaci). Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Ε από αμύγδαλα, σπανάκι, κολοκύθες, μάνγκο και αβοκάντο.
Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα δεν μπορούν να ληφθούν απρόσεκτα έξω από την επίβλεψη του γιατρού, ειδικά αν προσπαθείτε να κάνετε μια εγκυμοσύνη. Ο λόγος είναι ότι τα συμπληρώματα σας μπορεί να περιέχουν άλλα συστατικά που είναι επικίνδυνα ή δεν συνιστώνται για ζευγάρια που θέλουν να μείνουν έγκυες γρήγορα.
Εκτός από την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Ε, εσείς και ο σύντροφός σας συνιστάται επίσης να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ώστε να μείνετε έγκυος γρήγορα. Η τακτική άσκηση, η διατήρηση ισορροπημένης διατροφής, η επαρκής ανάπαυση και η διαχείριση του άγχους έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
