Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Τρόφιμα για την πρόληψη της ακμής
- 1. Αβοκάντο
- 2. Ξηροί καρποί
- 3. Κόκκινα σταφύλια
- 4. Μπρόκολα
- 5. Ψάρια
- 6. Σκόρδο
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Έχοντας καθαρό και υγιές δέρμα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι πάντα ποθούν. Δυστυχώς, είτε λόγω στρες, κόπωσης ή αλλαγών στον καιρό, το δέρμα μπορεί να ξεσπάσει. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που αποδείχθηκαν αποτελεσματικά στην αποτροπή εμφάνισης σπυράκια. Από τι περίεργες; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Τρόφιμα για την πρόληψη της ακμής
Η προσθήκη ενός από τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το εξωτερικό και εσωτερικό δέρμα, καθώς και προϊόντα καθαρισμού του δέρματος.
1. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές είδος φρούτων λόγω της καλής διατροφής τους για την υγεία. Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε που μπορεί να αυξήσει την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος έτσι ώστε να το διατηρεί νεανικό.
Όχι μόνο αυτό, τα αβοκάντο είναι επίσης μια πηγή βιταμίνης C που είναι καλό για τη μείωση της φλεγμονής του δέρματος και είναι ένα φυσικό ενυδατικό για το δέρμα.
2. Ξηροί καρποί
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ακμή συνήθως συνδέονται με ανεπάρκειες ορυκτών όπως ψευδάργυρο και σελήνιο. Λοιπόν, μπορείτε να πάρετε την πρόσληψη ορυκτών από ξηρούς καρπούς. Επειδή τα καρύδια περιέχουν σελήνιο, βιταμίνη Ε, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο, τα οποία είναι όλα καλά για την υγεία του δέρματός σας.
3. Κόκκινα σταφύλια
Τα κόκκινα σταφύλια και οι σπόροι είναι πλούσιοι σε χημικές ουσίες και αντιοξειδωτικά που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων του δέρματος όπως η ψωρίαση και το έκζεμα. Όχι μόνο αυτό, ακόμη και τα κόκκινα σταφύλια είναι επίσης γνωστά για να βοηθήσουν να ξεπεραστούν οι παρενέργειες των αλλεργικών αντιδράσεων στο δέρμα.
4. Μπρόκολα
Το μπρόκολο είναι το τέλειο φυσικό φαγητό καθαρισμού του δέρματος. Επειδή το μπρόκολο είναι εξοπλισμένο με βιταμίνες Α, Β, C, Ε και Κ, οι οποίες είναι καλές για την υγεία του σώματος. Διάφορα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο μπρόκολο θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βλάβης του δέρματος και θα κάνουν το δέρμα σας πιο ακτινοβόλο.
5. Ψάρια
Οι περισσότεροι Ινδονήσιοι προτιμούν να τρώνε κρέας και κοτόπουλο από ό, τι τα ψάρια ως πρόσληψη πρωτεΐνης τους. Στην πραγματικότητα, τα θρεπτικά συστατικά στα ψάρια είναι τόσο υψηλά που προσφέρουν οφέλη για την υγεία που δεν μπορούν να αμφισβητηθούν, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος.
Μια μελέτη αναφέρει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, η σαρδέλα και το σκουμπρί είναι γνωστό ότι έχουν δέρμα που προστατεύεται καλύτερα από την ακμή.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψάρια είναι η κύρια πηγή λιπαρών οξέων όπως τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 τα οποία φυσικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής που προκαλεί την απόφραξη των κυττάρων των πόρων και προκαλεί ζίτσες.
6. Σκόρδο
Εκτός από το να είναι αποτελεσματικό ως μαγειρικό μπαχαρικό, το σκόρδο ήταν επίσης αποτελεσματικό για να αποφύγει διάφορα είδη ασθενειών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα περίφημα οφέλη σκόρδου που είναι καλό για την υγεία της καρδιάς. Προφανώς, τα οφέλη από το σκόρδο δεν τελειώνουν μόνο εκεί. Επειδή το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλό για το δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σκόρδο είναι μια ομάδα 'σούπερ φαγητό«Ποια βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
Το σκόρδο περιέχει φυσικές χημικές ουσίες που ονομάζονται αλικίνη. Η δραστική ένωση αλικίνης που βρίσκεται στο σκόρδο έχει τη λειτουργία αντιιικών, αντιμικροβιακών και αντιμυκητιασικών, που είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της ακμής.
