Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Με αυτές τις εκπληκτικές θεραπείες θα μειώσετε τις ρυτίδες και θα φαίνεστε νεότερες
- Εκτός από την ηλικία, τι άλλο προκαλεί τις ρυτίδες;
- 1. Πάρτε την ηλιοφάνεια πολύ συχνά
- 2. Κάπνισμα
- 3. Λόγω συστολής των μυών του προσώπου
- 4. Θέση ύπνου
- 5. Δίαιτα που αποσυνδέονται
- Τότε πώς εμποδίζετε τις ρυτίδες;
- 1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση
- 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
- 3. Αποφύγετε το κάπνισμα
- 4. Τακτική άσκηση
- 5. Ξεκινήστε μια υγιή ζωή
- 6. Αποφύγετε το άγχος
Ιατρικό βίντεο: ✅ Με αυτές τις εκπληκτικές θεραπείες θα μειώσετε τις ρυτίδες και θα φαίνεστε νεότερες
Οι ρυτίδες ή οι ρυτίδες είναι πτυχές στο δέρμα που συχνά σχετίζονται με τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνετε, τα κύτταρα του δέρματός σας διαιρούνται πιο αργά, πράγμα που προκαλεί λέπτυνση του δέρματος. Το ξηρό, λεπτό δέρμα και η απώλεια της γενικής ελαστικότητας εμφανίζονται όταν γερνάτε και κατά συνέπεια εμφανίζονται ρυτίδες στο δέρμα σας. Άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, όπως περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ο ήλιος και η ρύπανση. Στη συνέχεια, εκτός από την ηλικία, τι προκαλεί τις ρυτίδες;
Εκτός από την ηλικία, τι άλλο προκαλεί τις ρυτίδες;
1. Πάρτε την ηλιοφάνεια πολύ συχνά
Η αιτία του ζαρωμένου δέρματος μπορεί να οφείλεται σε έκθεση στον ήλιο πολύ συχνά. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια απόδειξη, ότι το υπεριώδες φως έχει διεισδύσει και έχει βλάψει τις δομές στήριξης στο δέρμα.
Οι περισσότερες ρυτίδες ή ρυτίδες προκαλούνται από το δέρμα συχνά εκτεθειμένο στο ηλιακό φως χωρίς προστασία. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ή καπέλο για να επιβραδύνετε την άφιξη των ρυτίδων στο σώμα.
2. Κάπνισμα
Γνωρίζατε ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης; Ναι, το κάπνισμα εκτός από το να έχει κακό αντίκτυπο στους πνεύμονες και την άλλη υγεία, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες του δέρματος. Αργότερα αυτή η συνήθεια θα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτερα από ό, τι πραγματικά είστε.
Όσο περισσότερο χρόνο καπνίζετε, τόσο περισσότερες ρυτίδες θα εμφανιστούν. Οι ρυτίδες θα φαίνονται επίσης βαθύτερες για τους καπνιστές. Ο καπνός έχει ένα αποτέλεσμα που μπορεί να προκαλέσει το χρώμα του δέρματος να φαίνεται ανθυγιεινό και χονδροειδές.
3. Λόγω συστολής των μυών του προσώπου
Η αιτία των ρυτίδων στο άκρο του ματιού ή μεταξύ των φρυδιών θεωρείται ότι οφείλεται σε μικρές συσπάσεις των μυών. Καθημερινά για τη ζωή, οι συνήθειες των εκφράσεων του προσώπου, όπως η διάθεση, το χαμόγελο ή το μάτι, θα αφήσουν ένα σημάδι των ρυτίδων στο δέρμα.
4. Θέση ύπνου
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί πραγματικά να είναι ένα από τα πράγματα που προκαλούν ρυτίδες. Ανεξάρτητα από το πόσο μαλακό είναι το μαξιλάρι σας, η άσκηση πίεσης στο πρόσωπό σας τη νύχτα μπορεί να κάνει το δέρμα σας να τσαλακωθεί.
Εάν η θέση ύπνου έχει συνεχιστεί για χρόνια, αυτό μπορεί να αφήσει μια γραμμή στο πηγούνι, τα μάγουλα ή το μέτωπο. Συνιστάται να κοιμάστε προς τα πάνω ή προς τα πίσω για να αποφύγετε τις ρυτίδες στο πρόσωπο.
5. Δίαιτα που αποσυνδέονται
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που συχνά πηγαίνουν σε μια διατροφή, αλλά το μοτίβο διαρρηγνύεται για αρκετά χρόνια μπορεί να βλάψει το δέρμα. Επειδή το δέρμα αργότερα θα διευρυνθεί και θα συρρικνωθεί, καθώς και την ανάπτυξη του βάρους πάνω και κάτω. Αυτό θα βλάψει τη δομή ελαστικότητας που κάνει το δέρμα να φαίνεται νεανικό και σφιχτό.
Τότε πώς εμποδίζετε τις ρυτίδες;
Το τσαλακωμένο ή τσαλακωμένο δέρμα θα εμφανιστεί καθώς μεγαλώνετε. Εκτός από τη δυνατότητα αποφυγής ορισμένων από τις αιτίες των ρυτίδων παραπάνω, είναι καλή ιδέα να αποτρέψετε τις ρυτίδες με τους εξής τρόπους:
1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση
Η αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο είναι ένας από τους σημαντικούς τρόπους με τους οποίους πρέπει να το κάνετε. Προσπαθήστε επίσης να φοράτε λευκά ή φωτεινά ρούχα και να χρησιμοποιείτε ένα καπέλο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση όπως οι αναθυμιάσεις οχημάτων Αυτά είναι μερικά παραδείγματα ρύπανσης που μπορούν να φάνε το δέρμα και να προκαλέσουν πρόωρες ρυτίδες. Αποφύγετε να κάνετε βυρσοδεψία, τα αποτελέσματα των οποίων θα είναι χειρότερα από τις ρυτίδες του ήλιου.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Αντηλιακό μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο, μπορεί επίσης να παρέχει βασική προστασία κατά της γήρανσης στο δέρμα.
Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον αντηλιακό ή αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15 σε 30 λεπτά πριν από την έκθεση στο ηλιακό φως για την προστασία του δέρματος και των επιβλαβών ακτίνων UVA και UVB. Ψάξτε για ψευδάργυρο ή οξείδιο του τιτανίου σε αυτό.
3. Αποφύγετε το κάπνισμα
Η αποφυγή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για την αποφυγή τσαλακωμένου δέρματος. Στην πραγματικότητα το κάπνισμα μπορεί να μειώσει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά και επίσης να αυξήσει την ποσότητα των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος.
Αυτή είναι μια σημαντική αιτία των παραγόντων γήρανσης του δέρματος. Η ποσότητα κατανάλωσης τσιγάρων και η διάρκεια του καπνίσματος σχετίζεται με την αύξηση των πρόωρων ρυτίδων στο πρόσωπο και το σώμα σας.
4. Τακτική άσκηση
Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να αποφευχθεί η εμφάνιση ρυτίδων γρήγορα. Η άσκηση μπορεί να κάνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα να κινηθεί, το οποίο είναι καλό για το δέρμα να πάρει τη μέγιστη διατροφή και το οξυγόνο. Θα πρέπει να κάνετε καρδιαγγειακή άσκηση για την καρδιά και την υγεία του δέρματος.
5. Ξεκινήστε μια υγιή ζωή
Τρώτε μια γεμάτη, θρεπτική διατροφή, πίνετε αρκετό μεταλλικό νερό και αρκετό ύπνο κάθε μέρα είναι μια βασική θεραπεία για να αποφύγετε να εμφανίζεται τα ζαρωμένα δέρματα πιο γρήγορα. Επίσης, εκπληρώνετε οκτώ με δέκα μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.
Επεκτείνετε να τρώτε ψάρια που περιέχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, όπως το σκουμπρί ή τον τόνο. Αυτά τα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τη διαδικασία γήρανσης επειδή είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που το σώμα χρειάζεται να καταπολεμήσει τις ρυτίδες.
6. Αποφύγετε το άγχος
Όταν τονίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει μια ισχυρή ορμόνη γήρανσης που ονομάζεται κορτιζόλη στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν πάσχετε από χρόνιο στρες, κάνετε γιόγκα, γράφετε σε ένα περιοδικό, τραγουδάτε, περπατάτε, διαλογίζεστε. Κάνετε ό, τι λειτουργεί για να μειώσετε το άγχος σας.
