Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
- Είναι αλήθεια ότι το στρες και το άγχος είναι η αιτία της υπέρτασης;
- Το άγχος δεν έχει πάντα αντίκτυπο στον κίνδυνο υπέρτασης
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και κάνετε θεραπεία για την πρόληψη της υπέρτασης
Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
Μπορεί να έχετε ακούσει τη συμβουλή των γονέων που λένε ότι το άγχος είναι η αιτία της υπέρτασης. Ενώ πολλοί ισχυρίζονται επίσης ότι τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός και το άγχος, είναι ένα σημάδι ότι το άτομο έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Τότε, τι λέει ο ιατρικός κόσμος για αυτές τις κληρονομικές συμβουλές;
Είναι αλήθεια ότι το στρες και το άγχος είναι η αιτία της υπέρτασης;
Το άγχος κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη που προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και διεύρυνση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά 30-40% -αν και μόνο προσωρινά.
Αυτή η αύξηση της έντασης δεν θα διαρκέσει πολύ, επειδή ο καρδιακός ρυθμός, η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων και η αρτηριακή πίεση θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά την εξαφάνιση της ορμόνης του στρες. ΟΑκόμα και εκείνοι με σοβαρές διαταραχές άγχους δεν έχουν απαραιτήτως την εμφάνιση χρόνιας υπέρτασης εξαιτίας του άγχους τους.
Το άγχος δεν έχει πάντα αντίκτυπο στον κίνδυνο υπέρτασης
Το άγχος δεν είναι η αιτία της μακροχρόνιας υπέρτασης. Ακόμα κι έτσι, μια ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και αν διαρκεί μόνο για λίγο, παραμένει εξίσου επικίνδυνη με τη χρόνια αρτηριακή πίεση. Η βλάβη που εμφανίζεται στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τα νεφρά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε διαφορετικές καταστάσεις.
Εάν συχνά αισθάνεστε ανήσυχοι ή άγχος, για παράδειγμα κάθε μέρα, αυτό θα διαρκέσει πολύμπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τα νεφρά, τα οποία μπορεί αργότερα να προκαλέσουν χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επίσης, όταν έχετε άγχος, οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες που μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση, όπως mτο κάπνισμα, το ποτότα αλκοολούχα ποτά και τα υπερβολικά μεγάλα γεύματα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Ορισμένα φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους και άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας, όπως το SNRI αντικαταθλιπτικό φάρμακο, μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και κάνετε θεραπεία για την πρόληψη της υπέρτασης
Για να αποτρέψετε την προσωρινή υπέρταση, πρέπει να ελέγχετε το στρες και το άγχος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνε τοαπλά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να χαλαρώσετε, όπως διαλογισμό, ακρόαση μουσικής ή άσκηση για να απελευθερώσετε την καθημερινή κόπωση.
Μην ξεχνάτε επίσης ότι η υπέρταση μπορεί να ξεπεράσει τα συμπτώματα και τους κινδύνους ξεκινώντας μια υγιή ζωή. Αποφύγετε το κάπνισμα, πίνετε αλκοολούχα ποτά και τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
