Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κόβει ένα Κρεμμύδι στη Μέση και το Τρίβει στο Χέρι του. Μόλις δείτε το Λόγο, θα το κάνετε κι Εσείς
Νέα έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες ή περισσότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα μπορεί να έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μέσω ανάλυσης δεδομένων από περισσότερους από 200.000 Αμερικανούς πολίτες με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ είχαν 83% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με άτομα που κοιμόντουσαν για επτά έως οκτώ ώρες.
Ενώ για τους ανθρώπους που κοιμούνται περισσότερο από 8 ώρες, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου 74% υψηλότερου από τους ανθρώπους με υγιή πρότυπα ύπνου, σύμφωνα με τη μελέτη αυτή.
"Είμαστε έκπληκτοι, ειδικά σε άτομα που ανέφεραν στέρηση ύπνου, επειδή οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει μόνο μια μικρή αύξηση στην πιθανότητα να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο μεταξύ αυτών που έχουν σύντομη διάρκεια ύπνου", δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Dr. Oluwaseun Akinseye, ένας παθολόγος στο Icahn School of Medicine από Το νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη.
"Η μελέτη μας δείχνει πολύ υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, σχεδόν διπλασιασμό", πρόσθεσε ο Akinseye.
Παρόλο που η μελέτη αυτή έδειξε μια σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, η μελέτη αυτή δεν σχεδιάστηκε για να αποδείξει την αιτιώδη συνάφεια.
Τα ευρήματα αυτής της μελέτης προγραμματίζονται να παρουσιαστούν την Παρασκευή στην Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης, η οποία είναι η ετήσια επιστημονική συνάντηση στη Νέα Υόρκη. Η έρευνα που παρουσιάζεται σε επιστημονικά συνέδρια συνήθως δεν δημοσιεύεται ή δεν αξιολογείται από ομότιμους και τα αποτελέσματα θεωρούνται αρχική σπίθα.
Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, επίσης γνωστή ως υπέρταση, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες μορφές καρδιακών παθήσεων.
Περίπου 800.000 άνθρωποι κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες δοκιμάζουν εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Το εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί επίσης σημαντική αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνέχισε το CDC. Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια προκαλούνται από θρόμβους αίματος στον εγκέφαλο, ενώ οι υπόλοιποι εμφανίζονται λόγω βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία.
Ο Akinseye και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα που συλλέχθηκαν για εννέα χρόνια από τη Συνέντευξη της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία των ΗΠΑ σε περίπου 204.000 Αμερικανούς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Συνολικά, ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου σχεδόν αυξήθηκε κατά 14% μεταξύ των ανθρώπων που κοιμόντουσαν περισσότερο. 11 τοις εκατό μεταξύ των ανθρώπων που δεν έχουν αρκετό ύπνο? 6 τοις εκατό για τους ανθρώπους που κοιμούνται σε πέντε με έξι ώρες τη νύχτα. και περίπου 5% για άτομα με υγιή πρότυπα ύπνου.
Τα αποτελέσματα προσαρμόζονται για άλλες συνθήκες υγείας. δημογραφικούς παράγοντες · και παράγοντες συμπεριφοράς όπως το κάπνισμα, οι δραστηριότητες και οι φυσικές συνθήκες, δήλωσε ο Akinseye.
Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί οι αριθμοί ύπνου σχετίζονται με τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, είπε. Αλλά, πρόσθεσε, μια μικρή ποσότητα ύπνου σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστές και ως «ορμόνες στρες» στο σώμα, ενώ η ποσότητα μακρού ύπνου σχετίζεται με την απελευθέρωση φλεγμονωδών χημικών ουσιών.
Ο Δρ Amy Tai, βοηθός κλινικός καθηγητής νευρολογίας και νευροεπιστήμης της Πανεπιστημιακής Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Stanford στο Καλιφόρνια, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν περιορισμένα επειδή οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον εαυτό τους το ποσό του ύπνου τους.
"Με την αυτο-αναφορά, είναι δύσκολο να μετρηθεί η ποιότητα του ύπνου ενός ασθενούς", δήλωσε ο Tai, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα έρευνα. "Είναι δύσκολο να συμπεράνουμε αν υπάρχουν και άλλες συνθήκες υγείας σε ανεξάρτητους ασθενείς που δεν εξετάζονται.
Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να περιλαμβάνει μια πιο αξιόπιστη μέθοδο καταγραφής του ύπνου ", δήλωσε ο Tai.
«Υπάρχουν οθόνες που μπορούν να μετρήσουν όχι μόνο τη διάρκεια του ύπνου αλλά και την ποιότητα του ύπνου», είπε. "Πιστεύω ότι η έρευνα που χρησιμοποιεί πιο αντικειμενικές μετρήσεις ύπνου, όπως οι απομακρυσμένες συσκευές ή οι συσκευές εγγραφής, θα βοηθήσει στην πραγματική λήψη αντικειμενικών δεδομένων, διότι η αυτο-αναφορά έχει περιορισμούς."
Με βάση αυτή τη μελέτη δεν είναι ακόμη σαφές εάν η σωστή ποσότητα ύπνου θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά αν χρειαστεί να κοιμηθείτε περισσότερο, το National Sleep Foundation έχει μερικές προτάσεις:
- Αποφύγετε το αλκοόλ, τα τσιγάρα και τα βαριά τρόφιμα 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο
- Κάνετε κανονικούς ρυθμούς ύπνου και ξυπνάτε, ακόμα και τα σαββατοκύριακα
- Άσκηση κάθε μέρα, κάθε φορά, ημέρα ή νύχτα, χωρίς κανένα πρόβλημα, εφ 'όσον η άσκηση δεν παρεμβάλλεται στον ύπνο σας
- Κάντε το υπνοδωμάτιο σας δροσερό, μεταξύ 20-24 βαθμών Κελσίου.
- Αποφύγετε την ύπνωση εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο τη νύχτα
- Ξεφορτωθείτε την ηλεκτρονική συσκευή σας πριν πάτε για ύπνο.
