Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
- Η υπέρταση του λευκού περιβλήματος, η αιτία του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης είναι πάντα υψηλότερη όταν ο γιατρός
- Είναι αυτή η κατάσταση επικίνδυνη;
- Τι μπορώ να κάνω για να αποφύγω την υπέρταση του λευκού περιβλήματος;
Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης πρέπει να γίνεται τακτικά για την παρακολούθηση της προόδου και των κινδύνων. Μπορείτε να ελέγξετε τη δική σας αρτηριακή πίεση στο σπίτι ή σε γιατρό, για να το κάνετε πιο ακριβές. Ωστόσο, έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων σας στο γιατρό σας είναι πάντα υψηλότερα από ό, τι όταν ελέγχετε στο σπίτι; Αυτό συμβαίνει επειδή τα κιτ δοκιμών του γιατρού είναι πιο εξελιγμένα ή τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε στο σπίτι είναι κατεστραμμένα και πρέπει να αντικατασταθούν με καινούργια; Τα Eits δεν είναι απαραιτήτως. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων της πίεσης του αίματος στους γιατρούς είναι πάντα υψηλότερα από ό, τι στο σπίτι είναι ένα φαινόμενο που ονομάζεταιυπέρταση λευκού περιβλήματος ή υπέρταση του λευκού περιβλήματος.
Η υπέρταση του λευκού περιβλήματος, η αιτία του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης είναι πάντα υψηλότερη όταν ο γιατρός
Η πίεση του καθενός ποικίλλει καθημερινά. Η άσκηση, η αλλαγή στάσεων και ακόμη και η ομιλία μπορεί να προκαλέσει την αλλαγή της πίεσης του αίματος.
Όταν τα αποτελέσματα της ανάγνωσης του ελέγχου της πίεσης του αίματος εμφανίζονται πάντοτε υψηλότερα όταν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, μπορεί να εμφανιστεί υπέρταση λευκού περιβλήματος. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τις συνέπειες του στρες και της νευρικότητας όταν συναντά κανείς έναν γιατρό ή βρίσκεστε σε ιατρική ατμόσφαιρα, για παράδειγμα όταν κάθεστε στην αίθουσα αναμονής για να περιμένετε να σας καλέσει ή να υποβληθείτε ιατρικό έλεγχο.
Γενικά, η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια του γιατρού σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την ολοκλήρωση της εξέτασης και θα φύγετε από το γραφείο του γιατρού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά μετρούν την αρτηριακή πίεση του ασθενούς περισσότερο από μία φορά και μακριά από την αίθουσα άσκησης για να καθορίσουν εάν η αύξηση της αρτηριακής πίεσης δείχνει πραγματικά υπέρταση ή μόνο λόγω άγχους και νευρικότητας.
Είναι αυτή η κατάσταση επικίνδυνη;
Η υπέρταση του λευκού περιβλήματος είναι μια κοινή κατάσταση. Το 25% των ανθρώπων στον κόσμο είναι γνωστό ότι έχουν βιώσει αυτή την κατάσταση. Διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αυτού του τύπου υπέρτασης εάν είστε έγκυος ή όταν γερνάτε.
Εάν έχετε υπέρταση λευκού περιβλήματος, ο κίνδυνος της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης είναι πιθανό να αυξηθεί στο μέλλον. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση από έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας τουλάχιστον κάθε έξι έως 12 μήνες. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Τι μπορώ να κάνω για να αποφύγω την υπέρταση του λευκού περιβλήματος;
Υπάρχουν αρκετές συμβουλές για την αντιμετώπιση της υπέρτασης του λευκού περιβλήματος, και συγκεκριμένα:
- Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, όπως τεχνικές βαθιάς αναπνοής.
- Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας συνοδεύσει για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Έχοντας κάποιον που γνωρίζετε κατά τον έλεγχο με έναν γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περισσότερο.
- Προσπαθήστε να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση με τον ίδιο γιατρό. Βλέποντας ένα γνωστό πρόσωπο μπορεί να σας κάνει πιο χαλαρή.
- Η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας όταν μαγειρεύετε ή τρώτε σε ένα τραπέζι. Ο έλεγχος των ετικετών όταν ψωνίζετε και επιλέγοντας ποικιλίες χαμηλού αλατιού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών και ο έλεγχος της ποσότητας αλκοόλ που πίνετε θα σας κρατήσει επίσης στο σωστό δρόμο.
- Πάρτε τουλάχιστον το χρόνο να ασκήσετε 30 λεπτά για πέντε ημέρες την εβδομάδα. Συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν δεν έχετε εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε το βάρος σας. Αντί για μια απελπιστική διατροφή, προσπαθήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στο φαγητό που τρώτε. Ο καθορισμός μικρών πραγμάτων και ρεαλιστικών στόχων μπορεί να βοηθήσει.
