Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Θεραπεύστε τα πνευμόνια σας με αυτό το Τσάι: Βήχας, άσθμα, βρογχίτιδα, Λοιμώξεις …
- 1. Να είστε ρεαλιστές, αλλά ακόμα δημιουργικοί
- 2. Ξεκινήστε την αντιμετώπιση του άγχους
- 3. Ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις
- 4. Γίνετε εμπειρογνώμονας σε αυτή την ασθένεια
- 5. Εκπαιδεύστε τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας για το άσθμα
- 6. Μάθετε πώς να οργανώνετε καθημερινές δραστηριότητες
- 7. Χαλαρώστε ...
- Τι πρέπει να θυμόμαστε
Ιατρικό βίντεο: ✅ Θεραπεύστε τα πνευμόνια σας με αυτό το Τσάι: Βήχας, άσθμα, βρογχίτιδα, Λοιμώξεις …
Εδώ είναι συμβουλές για την αντιμετώπιση του άσθματος που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή σας βέλτιστα.
1. Να είστε ρεαλιστές, αλλά ακόμα δημιουργικοί
Η ζωή με μια χρόνια ασθένεια δεν σημαίνει ότι οι ελπίδες και τα όνειρά σας πρέπει να αλλάξουν, αλλά ο τρόπος επίτευξής τους μπορεί να είναι διαφορετικός. Δώστε δημιουργική ενέργεια για να επιτύχετε τους στόχους σας.
2. Ξεκινήστε την αντιμετώπιση του άγχους
Η ζωή με χρόνιο άσθμα μπορεί να προσφέρει αισθήματα αβεβαιότητας, απογοήτευσης, θυμού και κατάθλιψης. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την οικογένεια και τους φίλους. Κάποιες ενδείξεις άγχους μεταβάλλουν τα πρότυπα ύπνου (όπως ο ύπνος περισσότερο ή περισσότερο από το συνηθισμένο), κόπωση, πόνος στο σώμα, πόνο, άγχος, ευερεθιστότητα, ένταση και κεφαλαλγία. Ζητήστε βοήθεια βοηθώντας την κοινότητα υποστήριξης να μοιραστεί εμπειρίες με άλλα άτομα που βιώνουν αυτή τη χρόνια ασθένεια. Η ατομική συμβουλευτική μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
3. Ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις
Μην παγιδεύεστε στο παρελθόν πριν από τη διάγνωση του άσθματος. Κοιτάξτε αυτή την προϋπόθεση ως μια πρόκληση που πρέπει να περάσει, όχι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να λυθεί.
4. Γίνετε εμπειρογνώμονας σε αυτή την ασθένεια
Όσο περισσότερο εσείς και οι άνθρωποι γύρω σας γνωρίζετε για το άσθμα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τα ξεπεράσετε. Ζητήστε από τον ιατρό να παρέχει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων αξιόπιστων πηγών από το διαδίκτυο. Πάρτε το χρόνο να εξερευνήσετε αυτόν τον ιστοχώρο, για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση του άσθματος.
5. Εκπαιδεύστε τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας για το άσθμα
Όσο περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας καταλαβαίνουν για το άσθμα, τόσο περισσότερη υποστήριξη μπορούν να προσφέρουν. Θα γνωρίζουν επίσης τα προειδοποιητικά σημάδια μιας επίθεσης κατά του άσθματος. Προσφέρετε ένα βιβλίο ή φυλλάδιο για να τα διαβάσετε ή να τα συνοδεύσετε στον γιατρό, ώστε να μπορούν επίσης να κάνουν ερωτήσεις,
6. Μάθετε πώς να οργανώνετε καθημερινές δραστηριότητες
Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις των χρόνιων ασθενειών μπορεί να είναι κουραστικό. Αποφύγετε πάρα πολύ ή πολύ μικρή δραστηριότητα για τον έλεγχο του άσθματος.
7. Χαλαρώστε ...
Κάνουν χαλάρωση και διαλογισμό για να επικεντρωθούν τώρα, γιατί το άγχος και το άγχος είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν μια επίθεση άσθματος. Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των επιθέσεων άσθματος.
Τι πρέπει να θυμόμαστε
Τέλος, μην απορρίπτετε τη βοήθεια που διατίθεται, τόσο από γιατρό, οικογένεια και φίλους, κοινότητα ή ομάδα υποστήριξης. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με χρόνια νοσήματα που έχουν εκτεταμένες συνδέσεις μπορούν να επιβιώσουν καλύτερα από τους απομονωμένους ανθρώπους. Η αναζήτηση βοήθειας από γιατρό, ομάδα υποστήριξης ή επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση των χρόνιων ασθενειών και για την αποκατάσταση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας.
