Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Η δημόσια εξομολόγηση μιας σπουδαίας γυναίκας γιά τον καρκίνο !!!Ιερόν Κάθισμα Δολών Μάνης.
- Προσέχετε τη στάση σας
- Περπατήστε νωρίς για βαθύτερη αναπνοή
- Θυμηθείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας και να την αφαιρέσετε από το στόμα σας.
- Αθλητικά βραχίονα
Ιατρικό βίντεο: Η δημόσια εξομολόγηση μιας σπουδαίας γυναίκας γιά τον καρκίνο !!!Ιερόν Κάθισμα Δολών Μάνης.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση στον πνεύμονα, ο γιατρός θα σας συστήσει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Η φυσιοθεραπεία έχει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποκατάστασης. Για να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία ανάκτησης, θα πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε και να ενεργοποιείτε κάθε ώρα που ξυπνάτε. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον πόνο. Ακολουθούν ορισμένα αθλήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας.
Προσέχετε τη στάση σας
Μετά το χειρουργείο, το σώμα σας θα τείνει να γέρνει προς την πλευρά που λειτουργεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, έτσι θα αισθανθεί οδυνηρό και άβολο. Μπορείτε να κοιτάξετε στον καθρέφτη για να διατηρήσετε τη στάση σας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε την οικογένεια και τους φίλους σας εάν η στάση σας τείνει να είναι πλάγια. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα να προσαρμόσετε τη στάση σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα το συνηθίσετε.
Περπατήστε νωρίς για βαθύτερη αναπνοή
Μπορείτε να αποφύγετε επιπλοκές περπατώντας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Το περπάτημα μπορεί να σας κάνει να αναπνεύσετε βαθύτερα και να επεκτείνετε τους πνεύμονές σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις υπερβολικές εκκρίσεις από τους πνεύμονες με το βήχα, έτσι ώστε να αποφευχθούν λοιμώξεις. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας πει πώς να αυξήσετε τον αριθμό των δρόμων κατά τη διάρκεια της διαμονής σας στο νοσοκομείο και όταν είστε στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για βαθιά αναπνοή:
Θυμηθείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας και να την αφαιρέσετε από το στόμα σας.
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κοιλιά μεταξύ του στομάχου σας και του θώρακα. Τα χέρια σας θα αισθανθούν σαν σε ένα μπαλόνι. Αφαιρέστε τον αέρα από το στόμα χαλαρώνοντας.
Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στις δύο πλευρές του στήθους σας. Όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, προσπαθήστε να τεντώσετε τα χέρια σας μακριά ο ένας από τον άλλο σε κάθε πλευρά του στήθους σας. Κατόπιν χαλαρώστε τον αέρα μέσα από το στόμα σας.
Μετά βαθιά αναπνοή(αναπνοή βαθιά), μπορείτε να βήξετε αν χρειαστεί. Βεβαιωθείτε ότι δεν βήχετε πολύ σκληρά, γιατί θα αισθανθείτε πόνο στην περιοχή που λειτουργεί.
Αθλητικά βραχίονα
Μπορεί να αισθάνεστε δύσκαμπτοι ή σκληροί γύρω από τις πλευρές. Για να ξεπεραστεί το αίσθημα της στενότητας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις βραχιόνων σύμφωνα με τις οδηγίες ενός φυσιοθεραπευτή. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν:
Ευκαμψία ώμων: Ανασηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω προς την οροφή και κρατήστε τα για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά. Προσπαθήστε να μην πιέσετε τον εαυτό σας Ανασηκώστε μέχρι να αισθανθείτε άνετα χωρίς πόνο.
Απαγωγή ώμου: Σηκώστε τα χέρια σας προς την πλευρά, έξω και μακριά από το σώμα.
Πλευρική κάμψη: Ξεκινήστε με τα δύο χέρια χαλαρά σε κάθε πλευρά του σώματος. Τραβήξτε απαλά στη μία πλευρά με το ένα χέρι να κινείται προς το πόδι. Ξεκουραστείτε από τη χειρουργική πλευρά για να νιώσετε το τέντωμα από εκείνη την πλευρά.
Ορθογώνιο τέντωμα: Καθίστε σε μια καρέκλα κρατώντας ένα ραβδί ή πετσέτα με φαρδιά λαβή. Στη συνέχεια, σηκώστε το ραβδί ή το πετσέτα με τα χέρια σας όσο το δυνατόν ευθεία.
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε πρωί και βράδυ, τουλάχιστον 3 φορές, κρατώντας κάθε κίνηση για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Η ημιάδα σας θα παρουσιάσει πρόοδο σε 4-6 εβδομάδες. Αποφύγετε την άρση βαρών μεγαλύτερων από 4 κιλά, όπως τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, τα είδη παντοπωλείου ή τα καλάθια πλυντηρίων για την πρώτη 1 εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να ανακάμψει μετά από χειρουργική επέμβαση πνεύμονα, αλλά βοηθά επίσης τη γενική υγεία σας. Μην σταματήσετε αυτή την άσκηση μετά την ανακτήσή σας. Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν την καρδιά σας να είναι πιο υγιής με καρκίνο του πνεύμονα.
