Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
- Πώς να διατηρήσετε την οδοντική και στοματική υγιεινή των καπνιστών και των πρώην καπνιστών
- 1. Ρίχνετε τακτικά τα δόντια σας
- 2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα καλής ποιότητας
- 3. Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα)
- 4. Γαργαλία με στοματικό διάλυμα
- 5. Ελέγχετε τακτικά την οδοντιατρική υγεία
Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κίτρινο (ακόμη και μαυρισμένο) δόντια, κακή αναπνοή και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων οδοντικών και ερεθιστικών λοιμώξεων στον καρκίνο του στόματος. Όσο πιο και περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο ορατή είναι η ζημιά. Ωστόσο, η βελτίωση της κατάστασης των δοντιών και του στόματος των καπνιστών που έχουν ήδη υποστεί βλάβη δεν είναι αδύνατη - ακόμα και αν έχετε σταματήσει το κάπνισμα. Δείτε πώς λειτουργεί αυτό.
Πώς να διατηρήσετε την οδοντική και στοματική υγιεινή των καπνιστών και των πρώην καπνιστών
1. Ρίχνετε τακτικά τα δόντια σας
Ο καθένας είναι υποχρεωμένος να βουρτσίζει επιμελώς τα δόντια του. Καμία εξαίρεση για τους καπνιστές και τους πρώην καπνιστές των οποίων τα δόντια και το στόμα έχουν πολλά προβλήματα λόγω των επιδράσεων της πίσσας και της περιεκτικότητας σε νικοτίνη στον καπνό.
Οι καπνιστές και οι πρώην καπνιστές πρέπει τουλάχιστον να βουρτσίζουν τα δόντια τουςδύο έως τρεις φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί, το απόγευμα / το βράδυ και τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Τοποθετήστε τα φτερά της οδοντόβουρτσας στην επιφάνεια του δοντιού κοντά στην άκρη του ελαστικού με τη θέση σε γωνία 45 μοιρών. Ξεκινώντας από το μέρος του δοντιού που συνήθως χρησιμοποιείται για το μασάζ, τα δόντια είναι κοντά στα μάγουλα και τη γλώσσα. Βουρτσίστε με κυκλική κίνηση από πάνω προς τα κάτω για περίπου 20 δευτερόλεπτα για κάθε τμήμα.
2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα καλής ποιότητας
Εκτός από την επιμελή βουρτσάρισμα των δοντιών, τα δόντια των καπνιστών και η υγιεινή του στόματος επηρεάζονται περισσότερο ή λιγότερο από την ποιότητα της οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιείται.
Υπάρχουν πολλοί τύποι οδοντόβουρτσες στην αγορά. Για τους καπνιστές και τους πρώην καπνιστές, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει μαλακές και εύκαμπτες τρίχες με εναλλασσόμενο μοτίβο βούρτσας που μπορεί να ανυψώσει αποτελεσματικά την οδοντική πλάκα. Εναλλακτικά, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει ένα μοτίβο πολλών επιπέδων βούρτσας για να φτάσετε σε περιοχές του δοντιού που είναι δύσκολο να καθαριστούν.
3. Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα)
Οι καπνιστές στο στόμα και οι πρώην καπνιστές είναι επιρρεπείς σε συγκρούσεις με διάφορα προβλήματα, όπως λεκιασμένα δόντια, μαυρισμένα ούλα, κακή αναπνοή, με κίνδυνο λοίμωξης. Έτσι εκτός από το κανονικό βούρτσισμα, πρέπει επίσης να διατηρήσετε την υγεία των ούλων χρησιμοποιώντας το οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα) τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, τη νύχτα.
Το ντεκολάρισμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων που συσσωρεύονται μεταξύ των δοντιών και είναι δύσκολο να επιτευχθούν με τις οδοντόβουρτσες. Εάν εξακολουθεί να παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πλάκα μεταξύ των δοντιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης των ούλων. Οι πλάκες μεταξύ των δοντιών μπορούν επίσης να μετατραπούν σε πέτρα, η οποία είναι δύσκολο να εξαλειφθεί.
4. Γαργαλία με στοματικό διάλυμα
Η κακή αναπνοή του καπνιστή και οι ξαφνικές στοματικές καταγγελίες που συχνά αναφέρονται από τους πρώην καπνιστές μπορούν να αποβληθούν με γαργάρες με στοματικό διάλυμα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.
Υπάρχουν πολλά είδη στοματικού διαλύματος διαθέσιμα στην αγορά, αλλά βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε περιέχει αντιβακτηριακούς παράγοντες που μπορούν να εξαλείψουν τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή και άλλα προβλήματα που συχνά εμφανίζονται στο στόμα.
5. Ελέγχετε τακτικά την οδοντιατρική υγεία
Παρόλο που κάνετε τα πάντα, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε τον οδοντιατρικό έλεγχο ρουτίνας στον οδοντίατρο. Η βλάβη που έχει ήδη συμβεί δεν μπορεί να θεραπευθεί από μόνη της. Αυτό που υπάρχει, η ζημιά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο σοβαρή και οδυνηρή αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Έτσι, χρειάζεστε βοήθεια από έναν οδοντίατρο για να το αντιμετωπίσετε.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας στον γιατρό κάθε 6 μήνες, ή ίσως πιο συχνά εάν έχετε κάποια οδοντικά προβλήματα και προβλήματα ούλων.
