Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
- Αιτίες των διαφορών στον αριθμό των ζευγαριών ύπνου
- Οφέλη από την ίδια ώρα του ύπνου ως συνεργάτης
- 1. Μεγιστοποιήστε το kelonan (αγκαλιάζοντας) με έναν συνεργάτη
- 2. Μιλήστε από καρδιά σε καρδιά
- 3. Προσθέστε την οικειότητα
- Πώς έχετε τις ίδιες ώρες ύπνου με τον σύντροφό σας;
Ιατρικό βίντεο: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
Έχοντας το ίδιο μοτίβο ύπνου με έναν σύντροφο, και οι δύο ώρες για ύπνο και ξυπνήστε, δεν είναι εύκολο. Μία μελέτη ανέφερε ότι πολλοί γάμοι κατέρρευσαν εξαιτίας έλλειψης οικειότητας και χρόνου ποιότητας μαζί, ένας από τους οποίους οφειλόταν σε διαφορετικές ώρες ύπνου στο ζευγάρι. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να εξομοιώσετε ώρες ύπνου με τον σύντροφό σας, τόσο όταν θέλετε να κοιμηθείτε όσο και όταν ξυπνάτε. Γιατί;
Αιτίες των διαφορών στον αριθμό των ζευγαριών ύπνου
Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα παντρεμένα ζευγάρια (ζευγάρια) δεν κοιμούνται πλέον ταυτόχρονα με τον σύζυγό τους από τρία έως τέσσερα χρόνια μετά το γάμο. Αυτό συνήθως προκαλείται από διάφορες δραστηριότητες που εξακολουθούν να εκτελούνται κατά την κατάκλιση, όπως η αναπαραγωγή κινητών τηλεφώνων, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η απασχολημένη συνεχής εργασία από το γραφείο.
Ένας άλλος λόγος είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικά μοτίβα ύπνου. Για παράδειγμα, άτομο βράδυ που είναι παντρεμένος με πρωινό πρόσωπο. Από το άτομο βράδυ είναι άνθρωποι που τείνουν να είναι πιο δραστήριοι τη νύχτα. Εν τω μεταξύ πρωινό πρόσωπο πιο παραγωγικό το πρωί.
Οφέλη από την ίδια ώρα του ύπνου ως συνεργάτης
1. Μεγιστοποιήστε το kelonan (αγκαλιάζοντας) με έναν συνεργάτη
Ο ύπνος ταυτόχρονα είναι επίσης το κλειδί για να πάρετε τα οφέλη του kelonan (αγκαλιάζοντας) με έναν συνεργάτη. Θα αισθάνεστε άνετα στα χέρια του συνεργάτη σας, ώστε να αισθάνεστε πιο αγαπημένοι. Αυτή η φυσική εγγύτητα, ακόμη και χωρίς σεξ, μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή της ορμόνης οξυτοκίνης η οποία μειώνει το στρες και αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.
2. Μιλήστε από καρδιά σε καρδιά
Η δέσμευση για την επίτευξη των ίδιων ωρών ύπνου σας ανοίγει την ευκαιρία να μιλήσετε στην καρδιάνα δημιουργήσουν συναισθηματική και φυσική εγγύτητα. Αυτή τη στιγμή, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να συζητήσετε πολλά πράγματα από την καρδιά στην καρδιά, για παράδειγμα σχετικά με τις σχέσεις, το μέλλον, τα σχέδια εργασίας ή την οικογένεια και τους φίλους.
Οι συνομιλίες ποιότητας όπως αυτό δεν μπορούν να γίνουν αν είστε και οι δύο απασχολημένοι με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, για παράδειγμα όταν μαγειρεύετε και τα ζευγάρια βοηθούν τα παιδιά να ντύνονται.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να ενθαρρύνει τα ζευγάρια να εκφράζουν θετικά τα συναισθήματα μεταξύ τους. Λοιπόν, πάρτε λίγο χρόνο 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να ενισχύσετε τη σχέση σας και να καταλάβετε ο ένας τον άλλον.
3. Προσθέστε την οικειότητα
Έχοντας ώρες ύπνου μαζί κάνει μια γυναίκα έχει διάθεση καλύτερα το πρωί. Ο λόγος είναι ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες και ευαίσθητες στις οικιακές υποθέσεις. Λίγες γυναίκες αισθάνονται άβολα στο νοικοκυριό, θα επηρεάσουν τη ζωή τους με το ζευγάρι ως σύνολο.
Με τις ίδιες ώρες ύπνου, οι γυναίκες θα αισθάνονται συνοδεία, όχι μόνο και αυτόματα μακριά από τις συγκρούσεις. Έτσι, οι σχέσεις με τους εταίρους γίνονται πιο οικείες και αρμονικές.
Πώς έχετε τις ίδιες ώρες ύπνου με τον σύντροφό σας;
Η αντιστοίχιση ωρών ύπνου με έναν σύντροφο δεν είναι πράγματι εύκολη. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τα μακρόπνοα πρότυπα ύπνου σας σε μια στιγμή. Όλα αυτά απαιτούν μια διαδικασία, οπότε δεν υπάρχει λόγος να πιέσετε τον εαυτό σας και να βιαστείτε. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το σύντροφό σας να προσαρμόσετε τις ώρες ύπνου.
- Κάντε μια δέσμευση με τον σύντροφό σας να κοιμάστε και να ξυπνάτε ταυτόχρονα, τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε να ξαπλώνετε και να ξυπνάτε συναγερμό για να ξεκινήσετε τις συνήθειες σας.
- Αποφύγετε πράγματα που διαταράσσουν την επιχείρησή σας, όπως η συνήθεια να ελέγχετε το κινητό σας τηλέφωνο ή να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν πάτε για ύπνο.
- Πραγματοποιήστε μια ρουτίνα προτού πάτε μαζί στο κρεβάτι, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, η αφήγηση για παιδιά και άλλες προετοιμασίες.
Ενισχύστε τη δέσμευσή σας και τον συνεργάτη σας για να συζητήσετε ο ένας με τον άλλον για τα οφέλη που μπορούν να προκύψουν με την εφαρμογή των ίδιων ωρών ύπνου. Θυμηθείτε τον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί, ο οποίος είναι να έχετε μια αρμονική ζωή στο σπίτι και μακριά από τις συγκρούσεις.
