Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Fat, Sick & Nearly Dead Full Documentary Greek Subtitles, English Subtitles
Εκτός από τη συγκράτηση της πείνας και της δίψας, ο έλεγχος της σεξουαλικής επιθυμίας είναι επίσης ένα από τα μαθήματα που πρέπει να κατακτήσετε κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα. Φυσικά, επειδή η σεξουαλική όρεξη είναι μια φυσική αντίδραση του ανθρώπινου σώματος. Ακόμη και μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλώριδας διαπίστωσε ότι οι υγιείς ενήλικες άνδρες γενικά μπορούν να ονειρεύονται για το σεξ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Αλλά αν και η σεξουαλική διέγερση είναι η φυσική απάντηση του σώματος, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τον ελέγξετε καθόλου. Λοιπόν, έτσι ώστε η λατρεία στον ιερό μήνα αυτού του έτους να παραμείνει ομαλή και μακριά από τους κοσμικούς πειρασμούς, δείτε μια σειρά ισχυρών συμβουλών παρακάτω για να ελέγξετε τη σεξουαλική όρεξη κατά τη νηστεία.
Συμβουλές για τον έλεγχο της σεξουαλικής όρεξης στο μήνα νηστείας
Ο διεστραμμένος εγκέφαλος είναι στην πραγματικότητα στενά συνδεδεμένος με το πόσο καλά η ικανότητά σας να ελέγχετε τα συναισθήματα. Με απλά λόγια, όσο πιο εύκολα ανάβετε, τόσο πιο εύκολα θα αναζωογονηθείτε. Άτομα με υψηλά επίπεδα άγχους τείνουν επίσης να είναι πιο δύσκολο να ελέγξουν τον εαυτό τους όταν προκληθούν. Αυτό συμβαίνει επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει την συναισθηματική αναταραχή είναι το ίδιο με το τμήμα του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τη σεξουαλική διέγερση, την αμυγδαλή.
Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για τον έλεγχο της σεξουαλικής όρεξης κατά τη λατρεία στον μήνα νηστείας.
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής μπορούν να αποτελέσουν έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο για τον έλεγχο της σεξουαλικής όρεξης κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας. Η βαθιά αναπνοή, η χαλάρωση των μυών και ο διαλογισμός μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό σας και να σας ηρεμήσουν ενόψει των αγχωτικών γεγονότων.
Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να διαταράξουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πέους. Όταν ανησυχείτε, πανικοβάλλεστε ή τονίζετε, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα γίνεται υπερκινητικό. Σε απόκριση, ο εγκέφαλος που είναι πολύ υπερκινητικός αναθέτει τελικά στο πέος να εκδιώξει γρήγορα το σπέρμα για τη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Επειδή, μετά το σπέρμα, το σώμα και ο εγκέφαλος μπορούν να είναι πιο ήρεμοι και χαλαροί λόγω της απελευθέρωσης ορμονών.
2. Φανταστείτε μια ατμόσφαιρα που κάνει την ηρεμία
Μόλις χτυπηθείτε από άγχος ή άγχος, κλείστε τα μάτια σας για μια στιγμή, ενώ φαντάζεστε τη γαλάζια θάλασσα ή την πράσινη έκταση των ορυζώνων που συνοδεύουν το αεράκι. Ή, βγείτε για λίγο για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα και να δείτε πράσινα πράσινα κάτω από τη σκιά του γαλάζιου ουρανού.
Η επιστήμη πίσω από την ψυχολογία του χρώματος αποδεικνύει ότι το μπλε φέρνει ηρεμία και χαλαρώνει τα νεύρα. Το μπλε χρώμα δίνει επίσης την εντύπωση ότι είναι σταθερό, ασφαλές και γεμάτο ελπίδες. Εν τω μεταξύ, το πράσινο θεωρείται ένα ήρεμο και χαλαρωτικό χρώμα. Το πράσινο σχετίζεται με τη φύση και με ένα υγιές περιβάλλον. Επιπλέον, το πράσινο συμβολίζει επίσης την αρμονία, την ισορροπία και την ειρήνη.
3. Αποφύγετε βρώμικες σκέψεις
Ένας από τους κύριους τρόπους για τον έλεγχο της σεξουαλικής διέγερσης είναι η αποφυγή ατόμων, θέσεων, εικόνων, απόψεων, μέσων ενημέρωσης, σκέψεων και οποιωνδήποτε αιτιών που προκαλούν λαγνεία.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να εκτρέψετε το μυαλό σας κάνοντας ένα προγονικό τέχνασμα για να κρατήσετε το κατούρι σας στη γροθιά σαν να κρατάτε μια πέτρα και να εστιάσετε το μυαλό σας για να το κρατήσετε ακόμα πιο στενό. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό σας αποσπάται, από το "που θέλει να κατούρα", προσπαθώντας έτσι να δυσκολευτείτε να πιέσετε τη φανταστική πέτρα.
4. Καλλιεργήστε θετικές προτάσεις
Το στρες και το άγχος μπορούν να αντικατοπτρίζονται στις κινήσεις σας και η νοοτροπία που ακολουθεί είναι αρνητική. Ωστόσο, προσπαθήστε να δημιουργήσετε προτάσεις ή θετικές λέξεις για τον εαυτό σας. Επαναλάβετε τα κίνητρα λόγου, όπως: "Χαλαρώστε, μπορώ να ολοκληρώσω σίγουρα αυτό το έργο".
Αντί της ονειροπόλησης στο ευρύ φως της ημέρας για έναν σύντροφο ή πράγματα που είναι ερωτικά, απασχοληθείτε (και το μυαλό σας) με την εργασία ή το χόμπι σας. Αν το μυαλό σας έχει ήδη ταξιδέψει εκεί, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας κάνουν να χάσετε πάθος. Για παράδειγμα, ένας σωρός εργασίας ή βλέποντας την κυκλοφοριακή συμφόρηση πίσω από το παράθυρο.
5. Φως άσκηση
Όταν είστε διεγερμένοι, ένα μεγάλο μέρος της ροής αίματος από την καρδιά πηγαίνει απευθείας στα οικεία όργανα. Ως αποτέλεσμα, το πέος μπορεί να είναι όρθιο ή ο κόλπος είναι υγρός λόγω εκφόρτισης Όταν ασκείτε ή έχετε αρκετή σωματική δραστηριότητα για να σας κάνει να ιδρώνετε, η καρδιά θα αντλεί αίμα ομοιόμορφα σε άλλα μέρη του σώματος που εργάζονται. Για παράδειγμα, καθαρίζοντας το σπίτι αντί να κοιμάσαι να παίζεις κινητά τηλέφωνα για να μιλάς με φίλες. Το αίμα θα ρέει πιο έντονα προς τα χέρια και τα πόδια σας και όχι για την οικεία περιοχή σας. Έτσι, η πιθανότητα μιας στύσης πέους / υγρού μουνιού ξαφνικά γίνεται μικρότερη.
Επιπλέον, η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών τεστοστερόνης ενώ αυξάνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Στο σώμα, η κορτιζόλη λειτουργεί για να ρυθμίζει την ανταπόκριση του σώματος στο στρες, να αυξάνει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα και να ελέγχει την αρτηριακή πίεση.
