Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σαλάτα της ΚΑΡΔΙΑΣ - Ευργετική Συνταγή
- Μύθοι και γεγονότα σχετικά με τα συναισθήματα και τις διαθέσεις
- 1. Γεγονός: τα τρόφιμα μπορούν να βελτιωθούν διάθεση
- 2. Μύθος: οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί δυστυχώς συνεχώς
- 3. Γεγονός: Η υγεία σας επηρεάζεται συναισθηματικά
- 4. Μύθος: Η κατάθλιψη είναι ευάλωτη στην επίθεση στους ηλικιωμένους
- 5. Μύθος: η αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής σημαίνει τη δημιουργία δημιουργίας
Ιατρικό βίντεο: Σαλάτα της ΚΑΡΔΙΑΣ - Ευργετική Συνταγή
Συναίσθημα και διάθεση (διάθεση) είναι ένα αφηρημένο πράγμα γι 'αυτό είναι λίγο δύσκολο να καταλάβουμε. Και οι δύο σχετίζονται στενά με ψυχιατρικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή οι διαταραχές άγχους. Αλλά, δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές πληροφορίες που πηγαίνουν στραβά σε αυτά τα δύο πράγματα. Ακόμη και αν οι λαμβανόμενες πληροφορίες είναι λανθασμένες, θα έχουν ασφαλώς αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας που έχουν ψυχιατρικά προβλήματα. Για το λόγο αυτό, εξετάστε την παρακάτω αξιολόγηση.
Μύθοι και γεγονότα σχετικά με τα συναισθήματα και τις διαθέσεις
Συναισθήματα και διάθεση είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Το συναίσθημα είναι μια αντίδραση που κάποιος δείχνει σε κάτι. Για παράδειγμα, θυμωμένος. Εν τω μεταξύδιάθεση γνωστός και ως διάθεση είναι μια αλλαγή στα συναισθήματα όταν κάποιος χάνει την εστίασή του σε κάτι. Για παράδειγμα, όταν εξακολουθείτε να αισθάνεστε θυμωμένος, λάβετε καλά νέα από τους αγαπημένους σας. Αυτή η αλλαγή στο συναίσθημα από το θυμό στην ευτυχία ονομάζεται διάθεση.
Αλλά ακόμα κι αν είναι διαφορετικό, αυτά τα δύο πράγματα μαζί αποτελούν μέρος που δεν μπορεί να χωριστεί από τη ζωή σας.
Ακολουθούν ορισμένα γεγονότα και μύθοι για συναισθήματα, διαθέσεις και ψυχιατρικές ασθένειες που επηρεάζουν και τα δύο, όπως:
1. Γεγονός: τα τρόφιμα μπορούν να βελτιωθούν διάθεση
Όλοι μπορούν να βιώσουν μια κακή διάθεση, οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Οι γυναίκες της εμμηνόρροιας είναι συνήθως οι πιο ευάλωτες moodyεπειδή επηρεάζεται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα και από όλα τα συμπτώματα του PMS που παρεμβαίνουν.
Πολλές δημοφιλείς συμβουλές έξω εκεί λέει ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση, και στην πραγματικότητα αυτό είναι αλήθεια. Κακή διάθεση μπορεί εύκολα να σταθεροποιηθεί μόνο μέσω των τροφίμων. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμά σας είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και φυτικές ίνες.
Το φυλλικό οξύ πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης και ντοπαμίνης, έτσι ώστε οι άνθρωποι να γίνουν πιο χαλαροί και χαρούμενοι. Αν και τα αντιοξειδωτικά, τα προβιοτικά και οι ίνες δουλεύουν για να ανακουφίσουν τους κοιλιακούς πόνους και τις κράμπες που συχνά σας τονίζουν. Και οι τρεις είναι επίσης αποτελεσματικές στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια.
Μπορείτε να πάρετε αυτά τα οφέλη από μαύρη σοκολάτα, σπανάκι, λάχανο, γιαούρτι, ψάρι και επίσης φασόλια.
2. Μύθος: οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί δυστυχώς συνεχώς
Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τα συναισθήματα και τη διάθεση του ατόμου. Τα συναισθήματα θλίψης και επιδείνωσης που συμβαίνουν συνεχώς είναι πράγματι συμπτώματα κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζουν όλοι το ίδιο πράγμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με διάγνωση χρόνιας κατάθλιψης τείνουν να είναι πιο ευερέθιστοι και προσβεβλημένοι. Κάποιοι βρίσκουν δύσκολο να κοιμηθούν καλά και να χάσουν το ενδιαφέρον τους για τα πράγματα που αγαπούσαν. Υπάρχουν επίσης άτομα με κατάθλιψη που μοιάζουν με υγιείς ανθρώπους εν γένει. μπορούν να πάνε στο σχολείο, να εργαστούν και να κοινωνικοποιηθούν καθώς απολαμβάνουν τη ζωή.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάθλιψη έχει πολλά "πρόσωπα". Η εκδήλωση συμπτωμάτων κατάθλιψης μπορεί να ποικίλει σημαντικά από το ένα άτομο στο άλλο.
3. Γεγονός: Η υγεία σας επηρεάζεται συναισθηματικά
Όχι μόνο μια ρουτίνα διατροφής και άσκησης που μπορεί να εγγυηθεί την υγεία του σώματός σας. Τα συναισθήματά σου, ξέρετε! Τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής τους.
Για παράδειγμα, η συνεχής αίσθηση λυπημένος, ανήσυχος και ανήσυχος σίγουρα σας κάνει να μην μπορείτε να ζήσετε ειρηνικά. Γίνεται δύσκολο να κοιμηθείτε και να σκεφτείτε ξεκάθαρα γιατί πάντα σκέφτεστε τις χειρότερες δυνατότητες. Συχνά σκέψης αρνητικά όχι μόνο σας κάνει πιο εύκολο να τονίσω, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των διαφόρων σωματικών παθήσεων.
Αντίθετα, εάν είστε πιο ευγνώμονες και χαρούμενοι, η ζωή σας θα είναι σίγουρα πιο διασκεδαστική. Αυτά τα θετικά συναισθήματα σας κρατούν από το στρες και μειώνετε τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών. Προκειμένου να ζήσετε μεγαλύτερη ποιότητα, πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε τα συναισθήματα που παραμένουν θετικά.
4. Μύθος: Η κατάθλιψη είναι ευάλωτη στην επίθεση στους ηλικιωμένους
Η ύπαρξη μιας νόσου, η παραμονή του από έναν σύζυγο και η απομόνωσή του για να κινηθεί και να επικοινωνήσει μπορεί πράγματι να κάνει τους ηλικιωμένους να καταθλιφθούν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι σε αυτή την κατάσταση. Πρέπει να ξέρετε ότι η μοναξιά είναι μια από τις αιτίες της κατάθλιψης είναι υψηλότερη σε άτομα ηλικίας 15 έως 34 ετών.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι τρόποι ζωής των σημερινών νέων είναι όλοι ατομικοί και πολύ εύκολα επηρεάζονται από πράγματα που δεν είναι καλά στα κοινωνικά μέσα.
5. Μύθος: η αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής σημαίνει τη δημιουργία δημιουργίας
Η διπολική διαταραχή ή η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχιατρική ασθένεια που προκαλεί μία από τις ακραίες αλλαγές στην ακραία διάθεση. Τα άτομα με αυτή την πάθηση αισθάνονται μερικές φορές κατάθλιψη. Ωστόσο, μπορεί ξαφνικά να αποδειχθεί ένα πολύ ενεργό άτομο χωρίς σκέψη.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν δημιουργική σκέψη είναι επιρρεπείς σε διπολική διαταραχή. Ωστόσο, μην με παρεξηγείτε. Η αντιμετώπιση της διπολικής δεν σημαίνει σάρωση της δημιουργικότητας, αλλά εκπαίδευση των ασθενών ώστε να ελέγχουν τον εαυτό τους από ακραίες μεταβολές της διάθεσης.
