Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Loneliness
Η βία κατά των ζευγαριών αναφέρεται ως ενδοοικογενειακή βία (aka Domestic Violence, KDRT), αλλά ο όρος που τώρα αρχίζει να χρησιμοποιείται περισσότερο είναι η ενδοοικογενειακή βία. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αγκαλιάζουν το στερεότυπο ότι "οι δράστες της βίας είναι πάντα άνδρες και τα θύματα είναι πάντα γυναίκες" δεν είναι πάντα αλήθεια.
Η ενδοοικογενειακή βία είναι οποιαδήποτε ενέργεια, προσπάθεια ή απειλή βίας ή βίας από ένα οικείο μέλος ή συνεργάτη. Αυτό μπορεί να προορίζεται για τον εαυτό σας ή για το συνεργάτη σας σε αυτή τη στενή σχέση.
Τα βασανιστήρια μπορούν να λάβουν πολλές μορφές, όπως φυσική, σεξουαλική, ψυχολογική ή λεκτική. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψευδώνυμα για να αμαυρωθούν τα καλά ονόματα, τα υποτιμητικά σχόλια ή η σωματική δύναμη - συμπεριλαμβανομένων (και όχι μόνο) χαστούκια, χτυπήματα και κλοτσιές. Η ενδοοικογενειακή βία δεν απαιτεί σεξουαλική οικειότητα και δεν είναι αποκλειστική για ετεροφυλόφιλα ή ομοφυλόφιλα ζευγάρια.
Γιατί είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από τις σχέσειςκαταχρηστική;
Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι είναι σε σχέση καταχρηστική, αλλά αναγνωρίζοντας πόσο επικίνδυνος ένας εταίρος μπορεί μερικές φορές να είναι πιο δύσκολος χωρίς φυσική βία. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν "Γιατί όχι μόνο να ξεφύγουμε; Γιατί επιλέγει να μείνει με αυτό το άτομο; "- όχι τόσο απλό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολλά εμπόδια στην ασφάλεια στις σχέσεις καταχρηστική. για παράδειγμα, η απειλή της ζωής, το οικονομικό μονοπώλιο ή ο φόβος. Η αποχώρηση από έναν σύντροφο είναι συχνά επικίνδυνη και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβουν υπόψη τα «θύματα» στην ανάλυση του τρόπου αντιμετώπισης ενός σκληρού εταίρου.
Πώς να βγείτε από τη δουλεία των καταχρηστικών σχέσεων
Όταν αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθάνεστε πιο λυπημένοι περισσότερο από ευτυχείς, ήρθε η ώρα να βρείτε έναν τρόπο να απελευθερωθείτε.
1. Γνωρίστε τη σκληρή του θεραπεία
Η πρώτη γραμμή της υπεράσπισής σας είναι να ζητάτε πάντα να σταματήσει τη βίαιη συμπεριφορά του. Παρόλο που αυτό ακούγεται σαφώς, πολλά θύματα δεν συνειδητοποιούν ότι αξίζουν να αντιμετωπίζονται με σεβασμό και επομένως δεν διεκδικούν τα δικαιώματά τους. Κατάχρηση Συναισθηματικός στόχος είναι να υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή σας και να σας αναγκάσει να αισθανθείτε εξαρτημένος από αυτούς. Επιβεβαιώστε τον συνεργάτη σας ότι είστε ανοιχτοί στην ακρόαση ανησυχιών σχετικά με τις ενέργειές σας και πώς τον επηρεάζουν, αλλά δεν θα συμμετέχετε πλέον σε συνομιλίες που επιτίθενται σε ποιον είστε ως άτομο.
Δώστε προσοχή στον τρόπο που ο συνεργάτης σας μιλάει και σε στιγμές που μπορεί να αισθανθείτε ότι ο συνεργάτης σας χειραγωγεί. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για οικιακή βία και κακοποίηση. Ψάξτε για λέξεις και φράσεις που συνήθως απαντώνται σε λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση, παρενέργειες των σχέσεων καταχρηστική, “αερίου " (ψυχολογικές τακτικές χειραγώγησης από εγκληματίες για να κάνουν τον ίδιο τον δημόσιο δικαστή αδύναμο κόμμα) και πλύση εγκεφάλου. Μαθαίνοντας λίγο κάθε μέρα για το πώς ο συνεργάτης σας χειρίζεται και ελέγχει μειώνει την ικανότητά του να το κάνει.
Επίσης, σκεφτείτε τι είστε πρόθυμοι να κάνετε για αυτόν; Τι πραγματικά δεν πρόκειται να κάνετε; Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσαρμόσει αυτό το αίτημα με την προσωπική σας ευεξία και ακεραιότητα. Μην συμφωνείτε να κάνετε απλά πράγματα για να κρατήσετε την ειρήνη ή να σώσετε την κρίση, ειδικά αν ξέρετε ότι δεν είναι σωστό για εσάς. Αυτό σας επιτρέπει να προχωρήσετε με το επόμενο βήμα της θέσης της εξουσίας, όχι ένα μέρος φόβου.
Αν βρεθείτε σταθερά αβοήθητοι ενώπιον του συνεργάτη σας, σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να αναγνωρίζετε το πραγματικό πρόβλημα. Όσο πιο γρήγορα επιτρέπετε στον εαυτό σας να αναγνωρίσει τη δράση καταχρηστική, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να βρίσκετε μια διέξοδο.
2. Κάντε ειρήνη με τον εαυτό σας
Πρέπει να απαλλαγείτε από το μίσος. Είναι εντάξει να βλέπετε τις αδυναμίες σας, αλλά μην επικρίνετε τον εαυτό σας για αυτό που σας κάνει εσείς. Όλοι έχουν ατέλειες και τίποτα δεν είναι τέλειο. Μην προσπαθήσετε να είστε και μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας να είστε κάποιος που δεν έχετε. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αγκαλιάτε τον εαυτό σας Αυτό πρέπει να γίνει πριν αρχίσετε να ασχολείστε με τα έντονα συναισθήματα, όπως αισθήματα ντροπής, φόβου και θυμού.
Κατανοήστε ότι η αληθινή απαλλαγή από τις καταχρηστικές σχέσεις συνεπάγεται την ανάπτυξη υγιών σχέσεων με τον εαυτό σας και με άλλους. Για να το κάνετε αυτό, μην πείτε ποτέ τίποτα που προσβάλλει ή πληγώνει τον εαυτό σας. Αποφασίστε να είστε καλοί και αγαπείς στον εαυτό σας. Μην συνεχίζετε με το προφορικό διάλογο στο κεφάλι σας που επαναλαμβάνει ή αντανακλά τα αρνητικά πράγματα που λέει ο συνεργάτης σας για εσάς.
3. Κάντε ένα σχέδιο σωτηρίας
Θα υπάρξουν στιγμές χαράς και ευχαρίστησης στις σχέσεις καταχρηστική Εσείς. Τίποτα δεν σας απαγορεύει να απολαμβάνετε το σεξ, τον έπαινο, τα αστεία, αλλά μην κοιμηθείτε στην ατμόσφαιρα. Μην υποθέστε ότι επειδή (τελικά) χαμογελάει για λίγο, τότε το χαμόγελο θα είναι εκεί την επόμενη στιγμή. Οι άνθρωποι χρειάζονται χαρά στη ζωή τους, γι 'αυτό εκμεταλλευτείτε ό, τι μπορείτε.
Εκτός από όλα αυτά, χρειάζεστε ακόμα ένα σχέδιο σωτηρίας. Η συμπεριφορά κάποιου καταχρηστική απροσδόκητα και ποτέ δεν ξέρεις πότε θα πρέπει να μείνεις μακριά από αυτά. Η σκέψη για ένα σχέδιο σωτηρίας σε περιόδους ειρήνης θα σας βοηθήσει να σκέφτεστε ταχύτερα και πιο ξεκάθαρα σε περιόδους κινδύνου.
Βρείτε τρόπους για να επανασυνδεθείτε με άλλους ανθρώπους που σας υποστηρίζουν και αγαπάνε ακριβώς για ποιοι είστε. Η απομόνωση είναι ο καλύτερος φίλος του ηθοποιού. Όταν είστε απομονωμένοι από τους άλλους, χάνετε τις πιο πολύτιμες ζωές που μπορείτε να έχετε - ιδέες και απόψεις άλλων ανθρώπων εκτός από τους δράστες. Ο αντίκτυπος της καταχρηστικής συμπεριφοράς και της σκληρότητας μπορεί να αυξηθεί μόνο με την ακρόαση των απόψεων του συνεργάτη σας, οπότε είναι καλό να διατηρείτε επαφή με τον έξω κόσμο:
- Επικοινωνήστε με ένα τοπικό ίδρυμα γυναικών ή το LBH και μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες τους, αν είναι απαραίτητο.
- Λάβετε βοήθεια από ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας, φίλο, συνεργάτη ή γείτονά σας για την κατάστασή σας και σχεδιάστε ένα σχέδιο για να ξεφύγετε.
- Καταγράψτε όλα τα περιστατικά βίας. Σημειώστε όλες τις ημερομηνίες, τα γεγονότα και τις απειλές.
- Συλλέξτε στοιχεία φυσικής βίας, όπως εικόνες.
- Αποθηκεύστε και αποκρύψτε τα εφεδρικά σετ κλειδαριάς αυτοκινήτων
- Αφήστε κατά μέρος τα χρήματα. Ρωτήστε φίλους ή μέλη της οικογένειας για να εξοικονομήσετε χρήματα για εσάς.
- Συσκευασίες τσάντες, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι σημαντικό για εσάς, όπως ταυτότητα, χαρτιά αυτοκινήτου, πιστοποιητικά γέννησης, κάρτες κοινωνικής ασφάλισης, πιστωτικές κάρτες, ρούχα για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, παπούτσια, ιατρική, τραπεζικές πληροφορίες, σημαντικό αριθμό τηλεφώνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να φύγετε γρήγορα όταν η κατάσταση απαιτεί.
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για το σχεδιασμό ενός σχεδίου ασφάλειας είναι ότι σας αναγκάζει να αντιμετωπίσετε ρεαλιστικά το τι συμβαίνει στη σχέση σας. Όταν αναλύετε ειλικρινά την καταχρηστική σας σχέση, αρχίζει ο πανικός να φύγει αμέσως. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον άγχος σας υπό έλεγχο, σκεπτόμενος ότι έχετε έρθει τόσο μακριά και μπορείτε να διαρκέσετε λίγο περισσότερο, ενώ αποφασίζετε αν θα μείνετε ή θα φύγετε.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε το μυστικό σας σχέδιο ασφαλείας. Προσέξτε που ζητάτε τη βοήθειά σας να σχεδιάσετε την ασφάλειά σας. Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο που εμπιστεύεστε δεν προδίδει και ανοίγει το μυστικό. Ακόμα κι αν σκοπεύετε να μείνετε, ο σύντροφός σας δεν θα σας αρέσει ότι έχετε μιλήσει με άλλους ανθρώπους για το τι έκανε.
Εάν έχετε υποστεί σωματική κακοποίηση, είναι σημαντικό να αφήσετε τη σχέση το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, η βιασύνη να πάει και για πάντα δεν είναι πάντα δυνατή. Σκοπός αυτού του σχεδίου ασφάλειας είναι να σας κρατήσει όσο το δυνατόν ασφαλέστερο μέχρι να μπορέσετε ή να αποφασίσετε να εγκαταλείψετε μόνιμα τον σύντροφό σας.
4. Μην δώσετε δεύτερη ευκαιρία
Αφού αποφασίσετε να φύγετε, κάντε το χωρίς να δώσετε ελπίδα. Η κατάληξη μιας σχέσης με μια "ανοιχτή πόρτα" θα επιτρέψει στον συνεργάτη να συνεχίσει να σας χειραγωγεί και να σας φέρει πίσω στη λαβή του. Εάν έχετε μαζί ένα κατοικίδιο ζώο ή ένα ακίνητο, συμφωνήστε για το ποιος θα διατηρήσει την ιδιοκτησία.
Πάρτε όλα τα υπάρχοντά σας ταυτόχρονα και καλέστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας μαζί σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κάνετε μια κίνηση. Δηλώστε όσο το δυνατόν σαφέστερα να σπάσετε όλες τις σχέσεις έτσι ώστε ο πρώην σύζυγός σας να μην έχει λόγο να ανανεωθεί στη ζωή σας στο μέλλον.
Στο τέλος, μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε αν η συμπεριφορά καταχρηστικήείναι κάτι που είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε ή όχι. Μια ρομαντική σχέση πρέπει να είναι κάτι που υποστηρίζει την ανάπτυξή σας, όχι κάτι που την απειλεί. Αγάπη αξίες που είστε? δεν σας σέρνει στη δυστυχία. Έχετε το δικαίωμα να έχετε μια ισχυρή και αγαπημένη ρομαντική σχέση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Υπάρχουν συνδέσεις ανάμεσα σε ταινίες πορνό και βία κατά των γυναικών
- Διαφορές στους τρόπους σκέψης για τις γυναίκες και τους άνδρες
- Επιδράσεις του χρώματος στο πρότυπο της ανθρώπινης συμπεριφοράς
