Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τα 11 οφέλη του οινοπνεύματος για την υγεία μας! Το 5 δεν το φανταζεστε
- Είναι αυτή η νοσταλγία;
- Οφέλη της νοσταλγίας για την υγεία
- 1. Βελτιώνει το αποτέλεσμα
- 2. Καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων
- 3. Δημιουργία υγιεινών συνηθειών
- 4. Νοσταλγία ως θεραπεία γήρανσης
- Τι γίνεται αν το παρελθόν μου είναι κακό;
Ιατρικό βίντεο: Τα 11 οφέλη του οινοπνεύματος για την υγεία μας! Το 5 δεν το φανταζεστε
Νοσταλγία. Η μουσική, το άρωμα της κουζίνας, η ατμόσφαιρα των διακοπών, μπορεί να σας φέρουν ιδιαίτερες μνήμες. Όταν εκτίθενται σε αυτά τα ερεθίσματα, θα θυμηθείτε το παρελθόν που σχετίζεται με αυτά τα πράγματα και θα αρχίσετε να θυμάστε. Ξέρετε, αποδεικνύεται ότι η νοσταλγία δεν φέρνει μόνο τη μνήμη σας στο παρελθόν, αλλά έχει επίσης θετικό αντίκτυπο σε σας τώρα; Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη της νοσταλγίας για την υγεία μας.
Είναι αυτή η νοσταλγία;
Η νοσταλγία είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει συναισθήματα και διαδικασίες σκέψης. Όταν κάποιος είναι νοσταλγικός, χρειάζεται μια γνωστική διαδικασία για να θυμηθεί και ταυτόχρονα περιλαμβάνει και τα συναισθήματά του. Η νοσταλγία μπορεί να φέρει τόσο πικρά και γλυκά συναισθήματα. Γλυκό, γιατί θυμάσαι τα γεγονότα που είναι ευχάριστα για εσένα, αλλά και πικρή επειδή δεν τα ξέρεις πια. Έτσι, θα παγιδευτήκαμε στο παρελθόν με νοσταλγία;
Στην ιστορία, η νοσταλγία έχει πάντα συνδεθεί με αρνητικά πράγματα. Το 1688, ένας γιατρός σπούδασε κατάθλιψη και στρατιωτικούς ακτιβιστές νοικοκυρά υποστηρίζει ότι κάποιος μπορεί να πεθάνει από νοσταλγία. Αρκετά χρόνια αργότερα, οι ψυχίατροι άρχισαν να πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που θυμούνται το παρελθόν τους θα παγιδευτούν και δεν θα μπορέσουν να προχωρήσουν. Στη συνέχεια, στα μέσα του 20ου αιώνα άρχισε να διεξάγεται σε βάθος έρευνα για τη νοσταλγία, δυστυχώς πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η δραστηριότητα δεν είναι υγιής.
Οφέλη της νοσταλγίας για την υγεία
Σύμφωνα με έρευνα του Constantine Sedikides και Tim Wildschut από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στην Αγγλία, η νοσταλγία μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη που μπορούν να γίνουν οι δυνάμεις ενός ατόμου για την αντιμετώπιση του παρόντος και του μέλλοντος. Μερικά από αυτά τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:
1. Βελτιώνει το αποτέλεσμα
Η νοσταλγία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει το στρες και το άγχος. Κάθε αλλαγή, τόσο κακή όσο και καλή, μπορεί να αποτελέσει πηγή άγχους. Με νοσταλγία, ένα άτομο μπορεί να είναι συναισθηματικά και διανοητικά σταθερό, επειδή αυτή η δραστηριότητα παρέχει μια αίσθηση συνέχειας που μπορεί να σας συνδέσει.
2. Καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων
Για παράδειγμα, η μοναξιά μπορεί να συσχετιστεί με τη θλίψη. Σε αυτή τη σύγχρονη και στιγμιαία εποχή, όλα κινούνται γρήγορα, η κοινωνία γίνεται περισσότερο κινητό και οι άνθρωποι κινούνται πιο εύκολα ή μένουν μακριά από τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά τους. Τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο στο εξωτερικό ή ένας πατέρας πρέπει να εργάζεται έξω από την πόλη για το έργο του.
Αυτό είναι όπου η νοσταλγία παίζει ρόλο, η νοσταλγία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της μοναξιάς και να δημιουργήσει μια αίσθηση «σύνδεσης» με τους ανθρώπους που λείπεις. Μέσω μνήμης, κάποιος μπορεί να αναβιώσει την αίσθηση ότι είναι κοντά στο πρόσωπο που αγαπά.
3. Δημιουργία υγιεινών συνηθειών
Η νοσταλγία μπορεί να δημιουργήσει υγιείς συνήθειες. Για παράδειγμα, η παιδική ηλικία είναι μια περίοδος όπου το σώμα μας είναι στην πιο υγιεινή κατάσταση. Με το να θυμάστε τον εαυτό σας όταν ήσαστε παιδί, μπορείτε να επαναφέρετε υγιή συναισθήματα, όπως αίσθημα αγάπης, αίσθημα ασφάλειας στον εαυτό σας, ακόμη και υπενθυμίζοντας τις δραστηριότητες που κάνετε συχνά όταν είστε μικρός.
Για παράδειγμα, εάν σας αρέσει το ποδήλατο όταν ήσαστε παιδί και το θυμάστε πάλι, μπορεί να μετακινηθείτε ξανά στην ποδηλασία οπουδήποτε.
Επιπλέον, η νοσταλγία είναι επίσης γνωστό ότι έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- αύξηση αισιοδοξίας
- διεγείρει την έμπνευση
- αύξηση της δημιουργικότητας
4. Νοσταλγία ως θεραπεία γήρανσης
Η νοσταλγία έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει ασθένειες που σχετίζονται με παραμόρφωση μνήμης ή ομιχλώδη μνήμη. Η μουσική είναι ένα από τα συστατικά. Σε μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η νοσταλγία που προκαλείται από τη μουσική μπορεί να ενεργοποιήσει ορισμένα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με το κέντρο ανταμοιβή στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η διάθεση του ατόμου θα αυξηθεί και θα νιώθει πιο ευτυχισμένη.
Τι γίνεται αν το παρελθόν μου είναι κακό;
Αποδεικνύεται ότι η νοσταλγία μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον να προσαρμοστεί σε κακές αναμνήσεις. Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι κάποιος με κακό παρελθόν τείνει να είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει δυσκολίες στο παρόν. Οι άνθρωποι που είναι περισσότερο νοσταλγικοί τείνουν επίσης να έχουν καλύτερους αμυντικούς μηχανισμούς από άλλους.
Οι νοσταλγικοί άνθρωποι έχουν καλύτερες κοινωνικές σχέσεις και όταν θυμούνται κακά γεγονότα ή αντιμετωπίζουν δυσάρεστες καταστάσεις, θα είναι ευκολότερο να αναζητήσουν βοήθεια ή εισροή από άλλους ανθρώπους ή ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά τους.
Έτσι, ενδιαφέρεστε περισσότερο να είστε πιο νοσταλγικοί;
