Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: What the health
Όταν πρόκειται να είστε μια νέα προοπτική μητέρα, πρέπει να υπάρχουν πολλά πράγματα που συχνά ρωτάτε. Ξεκινώντας από ασήμαντα πράγματα σε σημαντικά πράγματα. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα ή ποτά που μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή διατροφής για τις έγκυες γυναίκες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε τα λαχανικά που θέλετε. Επιλέξτε το καλύτερο για εσάς και τη διατροφή του μωρού σας. Τότε, τι γίνεται με τα αγγούρια; Μπορείτε να φάτε αγγούρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ανακαλύπτουμε σε αυτό το άρθρο.
Τα οφέλη της κατανάλωσης αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται, αλλά δεν το καταναλώνετε υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, το αγγούρι καταναλώνει πολλά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, μην τρώτε αυτά τα λαχανικά εάν είστε αλλεργικοί. Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε με την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Το αγγούρι έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες έτσι δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους.
- Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να αποτρέψει το σώμα σας από το να αφυδατωθεί.
- Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Αποδεικνύεται ότι το δέρμα αγγουριού είναι πλούσιο σε ίνες που είναι χρήσιμο για την εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
- Αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά αντιοξειδωτικά, ώστε να μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από λοίμωξη και διάφορα είδη ασθενειών.
- Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών σας.
- Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, B1, B3, B2, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο στα αγγούρια μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα σας.
- Το περιεχόμενο της βιταμίνης Β σε φρούτα αγγουριού παίζει ένα ρόλο στη διατήρηση της διάθεσής σας σε σταθερή κατάσταση. Αυτή η κατάσταση διατηρώντας ταυτόχρονα την ανάπτυξη του εμβρύου γίνεται πιο βέλτιστη.
- Το περιεχόμενο του κολλαγόνου στα αγγούρια θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της κυτταρίτιδας στο στομάχι ως ένα από τα αποτελέσματα της εγκυμοσύνης.
- Η κατανάλωση αγγουριών θα βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν επίσης νάτριο και επίσης μέταλλα που είναι χρήσιμα για τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, ώστε να διατηρείται ο κίνδυνος υψηλής πίεσης του αίματος σε έγκυες γυναίκες.
Μην ξεχνάτε, αν είστε αγγούρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να τα πλένετε πρώτα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο αγγούρι καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρώγοντας πάρα πολύ δεν είναι καλό για εσάς και το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένου του αγγουριού.
