Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
- Υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας
- 1. Γιαούρτι
- 2. Αμύγδαλα
- 3. Πράσινο μήλο
- 4. Μπισκότα
- 5. Κολοκύθα
Ιατρικό βίντεο: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
Όταν εισάγετε μόλις την ηλικία κύησης κατά το πρώτο τρίμηνο, συνήθως οι έγκυες γυναίκες θα παρουσιάσουν ναυτία και έμετο ή συνήθως ονομάζονται πρωινή ασθένεια. Αυτό είναι πολύ φυσικό για τις έγκυες γυναίκες, αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης και ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (HCG) είναι η αιτία που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες πρωινή ασθένεια. Τότε, πώς αντιμετωπίζετε τη ναυτία και τον εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορεί να μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το σνακ εγκυμοσύνης για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία σας.
Υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας
1. Γιαούρτι
Τρώτε γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αν όχι, θα πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε γιαούρτι. Γιατί; Επειδή το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να ξεπεράσουν τη ναυτία. Τα προβιοτικά στο γιαούρτι θα δουλέψουν για να ξεπεράσουν τα ασύμμετρα βακτηριακά προβλήματα στο έντερο.
Γιαούρτι θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το πρόβλημα της ναυτίας, διότι τα καλά βακτήρια στο γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει το στομάχι που αισθάνεται ναυτία και εμετό. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν είδη γιαουρτιού που είναι φυσικά και βιολογικά. Μην καταναλώνετε γιαούρτι που περιέχει ήδη ζάχαρη ή γλυκαντικά, για να επωφεληθείτε πλήρως από το γιαούρτι για τις έγκυες γυναίκες.
2. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα μπορούν να είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να γίνουν τρόφιμα για την πρόληψη της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά το πρωί. Τα αμύγδαλα περιέχουν πολύ υψηλή φυτική πρωτεΐνη, η οποία μπορεί να αποτρέψει τις έγκυες γυναίκες να γίνουν αδύναμες.
Το περιεχόμενο της ριβοφλαβίνης στα αμύγδαλα είναι πολύ καλό για να βοηθήσει να ξεπεραστεί η ναυτία σε έγκυες γυναίκες και επίσης βοηθά τις έγκυες γυναίκες να μην βιώνουν υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε που θα βοηθήσει στον σχηματισμό κυττάρων του δέρματος και τρίχας στα βρέφη. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο θα αυξήσει τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών σε βρέφη.
3. Πράσινο μήλο
Τα πράσινα μήλα έχουν πολλές ίνες και βιταμίνη C που βοηθούν στην πεπτική υγεία, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και αυξάνουν την ανοσία ή το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Αυτό το όφελος κάνει τα πράσινα μήλα να ξεπεράσουν τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η περιεκτικότητα σε νερό στα μήλα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση και το λήθαργο λόγω ναυτίας και εμέτου που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να κάνετε ένα πράσινο μήλο σαν σνακ, κόβοντας το σε μικρά κομμάτια όπως τα ζάρια.
4. Μπισκότα
Μπορείτε να επιλέξετε μπισκότα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία σας το πρωί. Εκτός από την επιστροφή της ενέργειας σας μετά από ναυτία και έμετο. Η κατανάλωση σνακ μπισκότων που είναι υψηλά σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση οξέος στο στομάχι και να ανακουφίσει τη ναυτία στο στομάχι σας.
5. Κολοκύθα
Η κολοκύθα μπορεί να μην προτιμάται από έγκυες γυναίκες λόγω της άγευστης γεύσης της. Αλλά εάν αντιμετωπίσετε σοβαρή ναυτία, μπορείτε να δοκιμάσετε την κολοκύθα ως υποκατάστατο των υδατανθράκων για τις έγκυες γυναίκες.
Οι κολοκύθες περιέχουν μαγνήσιο που είναι αρκετά υψηλό και αυτό είναι πολύ καλό για τη θεραπεία της ναυτίας σε έγκυες γυναίκες. Διότι το μαγνήσιο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να ξεπεράσει τις ορμονικές αλλαγές. Η κολοκύθα επίσης αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα σνακ κολοκύθας, βράζοντάς τα και τα ανακατεύετε με ζελατίνη.
Πρέπει να επιλέξετε σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι υγιείς όχι μόνο για την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά και για το μικρό στη μήτρα.
