Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι
- Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας κάτω των 6 μηνών
- Παιδιά ηλικίας 1-6 ετών
- Παιδιά ηλικίας 7-18 ετών
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι
Τα μικρά παιδιά αγαπούν το χυμό φρούτων επειδή έχουν καλό γούστο και ο τρόπος να πίνουν είναι πρακτικός. Αλλά ξέρατε ότι ο χυμός φρούτων αποδεικνύεται ότι περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα φυσικής ζάχαρης;
Η κατανάλωση υπερβολικού χυμού είναι η κύρια αιτία πονόδοντου. Φαίνεται ασήμαντο, αλλά αν αφεθεί ανεξέλεγκτο, η ζάχαρη που συσσωρεύεται και η μη ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών θα οδηγήσει σε παχυσαρκία και υποσιτισμό. Για να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να περιορίσετε το τμήμα του χυμού που είναι κατάλληλο για το παιδί σας και να είναι ακόμη εξοπλισμένο με φρέσκα φρούτα, καθώς και άλλα ποτά όπως νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα.
Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας κάτω των 6 μηνών
Μην χορηγείτε χυμό φρούτων σε βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο χυμό φρούτων δεν ανταποκρίνονται στις διατροφικές ανάγκες των βρεφών κάτω των 6 μηνών.
Παιδιά ηλικίας 1-6 ετών
Περιορίστε την κατανάλωση χυμού 4-6 ουγγιές (120 - 180 ml) καθημερινά. Για παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών, ο χυμός φρούτων δεν παρέχει θρεπτικά οφέλη καθώς και φρέσκα φρούτα, επειδή τα φρέσκα φρούτα είναι εξοπλισμένα με ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μην αφήνετε το παιδί σας να πίνει μόνο χυμό φρούτων όλη την ημέρα.
Παιδιά ηλικίας 7-18 ετών
Περιορίστε την κατανάλωση χυμού σε 8-12 ουγκιές (250 - 350 ml) κάθε μέρα.
