Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: AΛΛΑΖΕΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ;
- Τα λάθη των γονέων όταν κάνουν παιδικά σχολικά είδη
- 1. Τα μερίδια είναι πάρα πολλά
- 2. Έλλειψη εξισορρόπησης των πηγών τροφίμων
- 3. Αυτό είναι το μόνο μενού τροφίμων
- 4. Δεν περιλαμβάνει παιδιά κατά την προετοιμασία του γεύματος τους
Ιατρικό βίντεο: AΛΛΑΖΕΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ;
Φέρνοντας ένα παιδί ένα κουτί με φαγητό για φαγητό κατά τη διάρκεια του απογευματινού διάλειμμα μπορεί να είναι ένα ειδικό τελετουργικό. Εκτός από την προσπάθεια εξοικονόμησης δαπανών, η προσφορά σχολικών προμηθειών για παιδιά είναι επίσης σε θέση να ελέγξει τη δυνατότητα αγοράς σνακ που δεν εγγυώνται την υγεία και την υγιεινή. Εντούτοις, μερικές φορές ίσως έχετε βρει το ρύζι που έχει απομείνει, τα πλάγια πιάτα ή ακόμα και τα λαχανικά στο κουτί για το γεύμα του παιδιού. Ελάτε, μην ανησυχείτε αμέσως το παιδί! Ίσως να υπάρχει κάτι λάθος στο γεύμα που δίνετε.
Τα λάθη των γονέων όταν κάνουν παιδικά σχολικά είδη
Τα χόμπι δεν περάσουν το μεσημεριανό γεύμα μία ή δύο φορές δεν είναι ακόμα πρόβλημα. Ωστόσο, τι γίνεται αν αυτή η συνήθεια αποδεικνύεται ότι γίνεται συχνά από παιδιά; Πριν τον πειράξετε γι 'αυτό, προσπαθήστε να θυμηθείτε πρώτα. Ίσως, μερικά από αυτά τα πράγματα που κάνατε κατά τη μεταφορά σχολικών προμηθειών για παιδιά.
1. Τα μερίδια είναι πάρα πολλά
Η πρόθεση των γονέων είναι να σιγουρευτούν ότι το παιδί είναι γεμάτο με μεγαλύτερη εστίαση όταν σπουδάζει στο σχολείο. Από την άλλη πλευρά, επειδή τα διαλείμματα είναι πολύ σύντομα, πάρα πολύ απασχολημένος κουβεντιάζοντας ή παίζοντας με φίλους, ή ήδη γεμάτο μερικές φορές καθιστά τα παιδιά απρόθυμα να περάσουν όλο το γεύμα τους.
Εάν αυτό συμβαίνει σχεδόν καθημερινά, θα πρέπει να μειώσετε το τμήμα δόσεων των σχολικών προμηθειών του παιδιού σας και να το προσαρμόσετε στο πόσο συνήθως καταναλώνεται το μεσημεριανό γεύμα.
Για να σιγουρευτείτε περισσότερο, μπορείτε να ρωτήσετε αν το μέρος που δώσατε είναι αρκετό ή όχι, ενώ υπενθυμίζετε λίγο, "Αδελφή, το μεσημεριανό τμήμα έχει μειωθεί, μην το αφήνετε όχι να εξαντληθεί, huh! "
2. Έλλειψη εξισορρόπησης των πηγών τροφίμων
Ο Toby Amidor, MS, RD, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου "The Healthy Meal Prep Cookbook", δήλωσε ότι ένα από τα διάφορα σφάλματα των γονέων όταν σερβίρουν παιδιά μεσημεριανού γεύματος είναι να πολλαπλασιάζονται μερίδες σε μία πηγή τροφής.
Πάρτε για παράδειγμα, με το λόγο ότι το παιδί σας είναι γεμάτο, προσθέτετε πηγές υδατανθράκων, όπως πατάτες και ρύζι. ή πηγές πρωτεΐνης από φρούτα και λαχανικά αυξάνετε μερικές φορές για να καλύψετε την ημερήσια πρόσληψη ινών του παιδιού σας.
Στην πραγματικότητα δεν είναι εντελώς λάθος. Είναι ακριβώς αυτό, το παιδί μπορεί να βαρεθεί και να σκεφτεί "Νομίζω ότιήδη τρώγονται από νωρίτερα, αλλά γιατίόχιατελείωτες, ούτως ή άλλως; "Αυτό τελικά έκανε το παιδί να επιλέξει να μην περάσει μερικά από τα τελευταία μπουκάλια του.
3. Αυτό είναι το μόνο μενού τροφίμων
Βλέποντας τους φίλους του που συνοδεύονται από διαφορετικά τρόφιμα κάθε μέρα, συνήθως θα κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται κατώτερα επειδή φέρνουν ένα είδος τροφής που δεν είναι πολύ διαφορετικό από τις προηγούμενες ημέρες.
Αν και ίσως νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να δώσετε το άσπρο ρύζι, την ομελέτα και τα λαχανικά καλαμπόκι ως απόθεμα για το σχολείο παιδιών χθες. Ακολουθεί η παροχή λευκού ρυζιού, ομελέων και σπανάκι για την επόμενη μέρα. Για σας με μια ματιά φαίνεται διαφορετικό, αλλά όχι για τα παιδιά.
Έμμεσα, η πρόβλεψη των παιδιών του σχολείου πραγματικά οξύνει τη δημιουργικότητά σας. Ναι, επειδή κάθε μέρα πρέπει να σκεφτείτε ότι πρέπει να παρουσιάσετε ένα μενού από αυτό που μπορεί να σας προκαλέσει την όρεξη και την όρεξη.
Η λύση αν θέλετε πραγματικά να δώσετε τον ίδιο τύπο πιάτου ή λαχανικών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το προσθέσετε σε λίγες μέρες και να αλλάξετε τον τρόπο μαγειρέματος. Για παράδειγμα, εάν σήμερα το μενού είναι το τηγανισμένο κοτόπουλο, τότε δύο ημέρες αργότερα το αντικαταστήστε δίνοντας τη σούπα κοτόπουλου.
4. Δεν περιλαμβάνει παιδιά κατά την προετοιμασία του γεύματος τους
Η επιλογή των παιδιών να μην ξοδεύουν μέρος των διατάξεων που έχετε ετοιμάσει δεν είναι πάντα επειδή δεν του αρέσει. Η άγνοια του παιδιού σχετικά με το μενού φαγητού που βρίσκεται μπροστά του, γίνεται μερικές φορές ένας άλλος παράγοντας για τον οποίο εξακολουθείτε να βρίσκετε τα υπόλοιπα στο κουτί του μεσημεριανού γεύματος.
Τώρα εξετάστε, γνωρίστε τα παιδιά ποια είδη φαγητών τρώνε κάθε μέρα; Αν όχι, κάντε αυτό ένα μέρος για να εισαγάγει τα παιδιά σε διάφορα πιάτα, λαχανικά και φρούτα.
Μπορείτε να καλέσετε τα παιδιά να ψωνίσουν για να επιλέξουν το μενού του σχολικού γεύματος τις επόμενες μέρες, στη συνέχεια να συμπεριλάβουν τα παιδιά να μαγειρεύουν μαζί στην κουζίνα. Αυτό το βήμα είναι επίσης επωφελές για τη διδασκαλία μιας ποικιλίας υγιεινών θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για τη διαδικασία ανάπτυξης του οργανισμού.
Δώστε μια εξήγηση σε μια γλώσσα που είναι εύκολο να γίνει κατανοητή και διασκεδαστική, ώστε να μπορεί να διεγείρει το πνεύμα των παιδιών να θέλουν να δοκιμάσουν διάφορα είδη τροφίμων.
