Περιεχόμενα:
Μετά από μια μέρα νηστείας, περιμένοντας τα δευτερόλεπτα να σπάσουν το γρήγορο είναι το πιο ευχάριστο πράγμα. Αισθάνομαι ότι το στόμα μου δεν μπορεί να περιμένει να φάει μια ποικιλία από ορεκτικά πιάτα στο τραπέζι. Αλλά να είστε προσεκτικοί, να τρώτε τρόφιμα που δεν είναι υγιή όταν σπάνε γρήγορα μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας λίπος.
Όταν σπάτε το γρήγορο, συνιστάται να τρώτε γλυκά τρόφιμα ή ποτά, αλλά πρέπει να αποφεύγετε τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν ζάχαρη και απλά υδατάνθρακες, όπως κομπόστα, γλυκό τσάι ή σιρόπι. Επειδή το προϊόν διασπάται πολύ εύκολα και χωνεύεται σε σάκχαρο του αίματος. Το αποτέλεσμα, εάν καταναλώνεται ζάχαρη σε υπερβολικό βαθμό, το σάκχαρο του αίματος θα φτάσει γρήγορα, αλλά και να επιστρέψει γρήγορα γρήγορα, καθιστώντας τους ανθρώπους εύκολα νυσταγμένους, αδύναμους και αποθέτοντας λίπος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε έξυπνοι στην επεξεργασία τροφίμων για σπάσιμο γρήγορα που είναι υγιεινό και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για το σώμα.
Ποιες είναι οι υγιεινές και πρακτικές συνταγές για σπάσιμο γρήγορα;
Όταν σπάζετε το γρήγορο, είναι καλή ιδέα να μην φάτε τα μεγάλα γεύματα αμέσως. Αυτό συμβαίνει γιατί θα το κάνει Νιώθετε δυσφορία στην κοιλιά λόγω κορεσμού που κάνει το στομάχι σας επιρρεπές σε φούσκωμα ή φούσκωμα.
Έτσι, φάτε μόνο ένα ελαφρύ ορεκτικό. Μετά από αυτό, ξεκουραστεί το στομάχι σας με την εκτέλεση της υπηρεσίας προσευχής το βράδυ πρώτα και στη συνέχεια να τρώτε το κύριο πιάτο.
Εδώ είναι μια υγιεινή και πρακτική συνταγή για σπάσιμο γρήγορα ότι μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Σοταρίστε το παγωτό tofu
Υλικά:
- 350 γραμμάρια λευκού τόφου σε κύβους περίπου 2 x 2 εκ
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένα
- 1 κόκκινο τσίλι φρούτα, αφαιρέστε τους σπόρους και στη συνέχεια κομμένα σε λεπτές φέτες (η ποσότητα του τσίλι μπορεί να προσαρμοστεί στη γεύση)
- 100 γραμμάρια μανιταριών shitake χωρίζονται σε 4 μέρη
- 200 γραμμάρια πλυσίματος Pokcoy και στη συνέχεια κομμένα σε μεγάλα κομμάτια
- Αλάτι σάλτσα σόγιας
- Αλάτι
- Απλά αρκετό ελαιόλαδο
Πώς να κάνετε:
- Ετοιμάστε ένα δοχείο για να απολαύσετε καρυκεύματα που περιέχουν τοφου, σκόρδο, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και τσίλι. Στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά μέχρι να αναμιχθούν και αφήνουμε να σταματήσουν για περίπου 10 λεπτά.
- Ζεσταίνετε ένα μη απορροφητικό τηγάνι χρησιμοποιώντας χαμηλή θερμότητα.
- Προσθέστε τα μανιτάρια και τα καρυκεύματα που έχουν εμποτιστεί και ανακατέψτε καλά μέχρι να αρωματίζονται και το tofu να ροδίσουν και στις δύο πλευρές.
- Στη συνέχεια, προσθέστε pakcoy, σάλτσα σόγιας, αλάτι και λίγο νερό.
- Ανακατεύουμε καλά και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνει.
- Τοποθετήστε τα πιάτα σερβιρίσματος και είναι έτοιμα για σέρβις.
