Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
- Πότε πρέπει να αποτοξινωθεί το συκώτι σας;
- Πώς να αποτοξινωθεί για το συκώτι;
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
- Πίνετε νερό
- Τρώτε καλό φαγητό
- Αποφύγετε τα κακά λίπη
Ιατρικό βίντεο: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
Ξέρατε ότι η καρδιά σας είναι το όργανο που λειτουργεί πιο σκληρά μετά την καρδιά; Το ήπαρ έχει το πιο επικίνδυνο καθήκον, το οποίο καθαρίζει το αίμα της χολερυθρίνης, της αμμωνίας και άλλων δηλητηρίων. Πρέπει να αποτοξινώνετε την καρδιά σας τακτικά για να την κρατήσετε καθαρή από τοξίνες. Η ζωή σας θα είναι υγιής με μια υγιή καρδιά. Για αυτό, πρέπει να κάνετε δίαιτα αποτοξίνωσης του ήπατος, για να βοηθήσετε στον καθαρισμό του ήπατος φυσικά.
Πότε πρέπει να αποτοξινωθεί το συκώτι σας;
Η καρδιά σας λειτουργεί κάθε φορά για να αποτοξινώνει το αίμα, παράγει χολή για να αφομοιώσει το λίπος, διασπά τις ορμόνες και αποθηκεύει σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και σίδηρο. Η κύρια λειτουργία του ήπατος είναι να διακρίνει θρεπτικές ουσίες και ουσίες που δεν είναι χρήσιμες. Αλλά εάν το ήπαρ είναι αποκλεισμένο και φορτωμένο με τοξίνες, το συκώτι δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά για να επεξεργαστεί θρεπτικά συστατικά και λίπος, έτσι θα δοκιμάσετε:
- Ξαπλώστε στο στομάχι
- Πόνος ή δυσφορία στο ήπαρ - (το πάνω μέρος της κοιλιάς κάτω από το κλουβί)
- Υπερβολικό λίπος στομάχου
- Δυσκολία στην πέψη λιπαρών τροφίμων
- Αφαίρεση της χοληδόχου κύστης
- Το οξύ του στομάχου
- Στίγματα στο δέρμα ή στα σημεία του ήπατος
- Υπερθέρμανση στο σώμα και υπερβολική εφίδρωση
- Ακμή ή φαγούρα στο δέρμα
- Αδικαιολόγητο κέρδος βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους, ακόμη και με περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων.
Εάν παρατηρήσετε μία από τις παραπάνω ενδείξεις, μπορεί να χρειαστείτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης για το συκώτι, ανεξάρτητα από το εάν έχετε ή όχι ηπατική νόσο.
Πώς να αποτοξινωθεί για το συκώτι;
Δίαιτα αποτοξίνωσης όχι σαν να ακούτε συχνά σε διαφημίσεις. Η αποτοξίνωση για το ήπαρ είναι μια απλή διατροφή που εξαλείφει τις τοξίνες και περιέχει φυσικά συστατικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή επεξεργασμένων τροφών. Εδώ είναι μερικά βήματα για τη διατροφή αποτοξίνωσης του ήπατος:
Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ είναι μια επικίνδυνη ουσία και η καρδιά σας θα χρησιμοποιήσει πολλή ενέργεια για να βγάλετε αλκοόλ από το αίμα σας. Σε αυτή τη διαδικασία, θα χρησιμοποιηθεί μεταβολική ενέργεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, λήθαργο, κόπωση και υπνηλία. Γιατί λοιπόν όχι μόνο να σταματήσουμε;
Πίνετε νερό
Τι είναι καλύτερο από το να κρατάς την καρδιά σου καθαρή από το νερό; Το νερό περιέχει φυσικά ανόργανα στοιχεία αν προέρχεται από καλές πηγές, όπου έχουν αφαιρεθεί σωματίδια άνθρακα και χλωρίου. Επιπλέον, προσθέστε λίγο νερό λεμονιού στο νερό για να αυξήσετε την αλκαλική ουσία και το καθαριστικό. Το λεμόνι και τα άλλα εσπεριδοειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C και μεταλλικών στοιχείων, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος και να καθαρίσουν το συκώτι.
Τρώτε καλό φαγητό
Φάτε βιολογικά και φρέσκα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο, χλωροφύλλη, βιταμίνες Α και C και φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αυτές οι τροφές παρέχουν θρεπτικά συστατικά για την καρδιά σας για να καθαρίσουν και να παράγουν αίμα για να αυξήσουν την ενέργεια στο σώμα.
Αποφύγετε τα κακά λίπη
Το ήπαρ σας είναι υπεύθυνο για την παραγωγή χολής για να διασπάσει το λίπος. Ως εκ τούτου, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στο είδος του λίπους που μπορείτε και δεν πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αποφύγετε τα ζωικά λίπη που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή που φράζει αρτηρίες και φυτικά έλαια (όπως καλαμπόκι και σόγια). Επιπλέον, έχετε πολλές επιλογές όπως αμύγδαλα, καρύδα, καρύδια, κάνναβη, τσάγια, λινάρι, κολοκύθα, ηλιόσπορους, ελιές και αβοκάντο, οι οποίες είναι οι καλύτερες πηγές λίπους.
Εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάποια σημάδια ενός ανθυγιεινού ήπατος, ξεκινήστε τη δίαιτα αποτοξίνωσης του ήπατος αμέσως για να έχετε μια υγιή καρδιά. Αυτό περιλαμβάνει την εξάλειψη των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, καθώς και άλλων δηλητηρίων. Όχι μόνο η καρδιά σας θα είναι υγιής, η ζωή σας θα είναι επίσης πιο υγιής.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Βήματα για να κάνουμε Detox Body
- Είναι αποτελεσματικό να κάνετε Detox με χυμό;
- 5 Σημεία Υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι σας
