Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτό Το «Υγιεινό» Ρόφημα Καταστρέφει Τον Θυρεοειδή Σας. 10 Λόγοι Για Τους Οποίους ΔΕΝ Πρέπει Να Το
- Οφέλη του ασβέστη για τη διατροφή
- 1. Μεγιστοποιήστε την καύση λίπους
- 2. Καθίστε την πείνα
- 3. Βοηθά στη διευκόλυνση της πέψης
- Πώς να χρησιμοποιήσετε ασβέστη για μια διατροφή
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτό Το «Υγιεινό» Ρόφημα Καταστρέφει Τον Θυρεοειδή Σας. 10 Λόγοι Για Τους Οποίους ΔΕΝ Πρέπει Να Το
Γνωρίζετε ήδη ότι οι καρποί είναι πολύ χρήσιμοι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ένας από τους καρπούς που είναι καλό για κατανάλωση όταν η δίαιτα είναι ασβέστη. Η αύξηση της κατανάλωσης ασβέστη στο πρόγραμμα διατροφής σας μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Λοιπόν, τι περιμένεις; Αμέσως ανατρέξτε στις διάφορες ιδιότητες του ασβέστη για την ακόλουθη δίαιτα.
Οφέλη του ασβέστη για τη διατροφή
1. Μεγιστοποιήστε την καύση λίπους
Η κατανάλωση ασβέστου δεν μπορεί να σας καψει αμέσως το λίπος. Κανένα από τα τρόφιμα δεν έχει αυτή την ικανότητα. Ωστόσο, ο ασβέστης είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, κιτρικό οξύ και βιταμίνη C. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, αυτές οι ουσίες μπορούν να καούν έως και 30% περισσότερο λίπος όταν κινούνται και ασκούνται.
Αυτό συμβαίνει επειδή το περιεχόμενο του ασβέστη μπορεί να επιταχύνει το μεταβολικό σύστημα του σώματος. Έτσι, όταν είστε σωματικά ενεργός, το λίπος και η ζάχαρη στο σώμα σας θα αλλάξουν πιο γρήγορα σε μια πηγή ενέργειας. Αυτό είναι σίγουρα καλό για να βοηθήσει στην αποφυγή της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.
2. Καθίστε την πείνα
Ορισμένες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να σας κάνει να γελάσετε περισσότερο. Ομοίως με το φαγητό ασβέστη για μια δίαιτα. Το ασβέστη προσφέρει διαλυτή περιεκτικότητα σε ίνες και αδιάλυτες ίνες. Και οι δύο τύποι ινών μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε γεμάτος χωρίς υπερβολικές θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό να φάτε ένα σνακ ή να φάτε ξανά πριν από καιρό.
3. Βοηθά στη διευκόλυνση της πέψης
Διάφορα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα μπορεί να σας κάνουν πιο δύσκολη τη διατροφή. Εν τω μεταξύ, ο ασβέστης μπορεί να εξομαλύνει την πέψη σας φυσικά χάρη στην περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ενζύμων στο σώμα που χρειάζονται για να διασπάσουν τα τρόφιμα. Ο οργανισμός επίσης δεν χρειάζεται να συσσωρεύει πάρα πολύ τοξικά απόβλητα και τρόφιμα. Επειδή, σωρούς υπολειμματικών ουσιών μπορούν να κάνουν το στομάχι και τη μέση ευρύτερα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ασβέστη για μια διατροφή
Δεν υπάρχει κανένας τύπος φρούτου ή τροφής που μπορεί να σας κάνει να λεπτύνει σε μια στιγμή. Η απώλεια βάρους χρειάζεται μια ισορροπημένη προσπάθεια, ξεκινώντας από τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής. Έτσι, μην ξεγελιέστε από την υπόσχεση της αποτελεσματικότητας του αποτελεσματικού ασβέστη για τη διατροφή. Πρέπει ακόμα να ασκείτε τακτικά για να κάψετε λίπος και να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή.
Έτσι ώστε το πρόγραμμα διατροφής σας να πάρει περισσότερη μόχλευση, προσθέστε χυμό ασβέστη στο φαγητό ή το ποτό σας κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να φάτε τα φρούτα άμεσα. Εάν η γεύση του ασβέστη είναι πολύ ισχυρή στο στόμα, ανακατέψτε την στην αγαπημένη σας σαλάτα ή σάλτσα τσίλι.
