Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τοπ 10 τρόφιμα που ενυδατώνουν το δέρμα σας
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κυκλοφορίας του αίματος και της υγείας του δέρματος;
- Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος έτσι ώστε το δέρμα να είναι πιο υγιές;
Ιατρικό βίντεο: Τοπ 10 τρόφιμα που ενυδατώνουν το δέρμα σας
Το δέρμα φαίνεται θαμπό, ξηρό, συχνά πεσμένο ή εμφανίζεται ρυτίδες στο δέρμα; Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κακή σας κυκλοφορία του αίματος. Η κυκλοφορία του αίματος μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο τα οποία χρειάζονται από τα κύτταρα του δέρματος για να αναπτυχθούν και να αποκατασταθούν. Ναχ, τα κύτταρα του δέρματος αλλάζουν πάντοτε με καινούργια. Έτσι, η ομαλή κυκλοφορία μπορεί να κάνει το δέρμα πιο υγιές.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κυκλοφορίας του αίματος και της υγείας του δέρματος;
Το αίμα είναι ένα υγρό που μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που χρειάζονται όλα τα κύτταρα του σώματος. Η έλλειψη της παροχής αίματος σε ορισμένα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του δέρματος, μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή της λειτουργίας των οργάνων. Μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στο δέρμα λόγω κακής κυκλοφορίας είναι:
- Εμφανίζονται μαύρα στίγματα. Η αναστολή της παροχής αίματος στο δέρμα μπορεί να κάνει το δέρμα να γίνει θαμπό και μαύρες κηλίδες εμφανίζονται στο δέρμα. Αυτό μπορεί να είναι συνηθισμένο στους καπνιστές. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία ευάλωτα στη ρήξη, έτσι μπορεί να προκαλέσει μαύρα σημεία στο δέρμα. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει το δέρμα κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, έτσι ώστε το δέρμα να χαλαρώσει και να ρυτίδων.
- Το δέρμα γίνεται ξηρό. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα στεγνό. Το αίμα ως υγρό μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα σας έτσι ώστε το δέρμα να γίνει υγρό. Ωστόσο, αν διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, τότε το δέρμα θα στερείται υγρού έτσι ώστε να γίνεται ξηρό και φαγούρα.
- Εμφανίζονται τα σπυράκια. Η τετμημένη ροή αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεσπάσματα του δέρματος του προσώπου. Η συσσώρευση νεκρού δέρματος και ελαίου που προκαλεί ζίτ μπορεί να συμβεί όταν η κυκλοφορία του αίματος σας είναι ομαλή.
Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος έτσι ώστε το δέρμα να είναι πιο υγιές;
Ένας τρόπος για την ομαλή ροή του αίματος για πιο υγιές δέρμα είναι η άσκηση. Η άσκηση μπορεί να κάνει την κυκλοφορία του αίματος πιο ομαλή, έτσι ώστε το δέρμα να μην έχει έλλειψη αίματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ταχεία ροή αίματος μέσω των μυών μπορεί να είναι 15-20 φορές μεγαλύτερη από ό, τι δεν ασκείτε.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματος. Αυτό σίγουρα βοηθά τα κύτταρα του δέρματος να αναγεννηθούν έτσι ώστε η διαδικασία αλλαγής των νεκρών κυττάρων του δέρματος σε υγιέστερα νέα κύτταρα του δέρματος μπορεί να τρέξει ομαλά.
Τα νέα κύτταρα του δέρματος μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων στο πρόσωπο και διαφόρων άλλων σημείων γήρανσης.
Επιπλέον, η ροή αίματος συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των αποβλήτων που δεν χρησιμοποιούνται πλέον από το σώμα. Αυτό σχετίζεται με τη λειτουργία του δέρματος ως ένα από τα όργανα που εμπλέκονται στο σύστημα απέκκρισης. Το σύστημα απέκκρισης είναι ένα σύστημα για την απομάκρυνση αποβλήτων που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί από το σώμα.
Θα μπορούσατε να πείτε, η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε (αποτοξίνωση) το δέρμα από μέσα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα υπάρχουν πάρα πολλά βρωμιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες ουσίες που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος. Το δέρμα γίνεται πιο φωτεινό και καθαρότερο.
Όχι μόνο αυτό, η άσκηση αποδεικνύεται επίσης ότι συμβάλλει στη μείωση του στρες. Αυτό μπορεί έμμεσα να κάνει το δέρμα πιο υγιές και να φαίνεται φρέσκο. Η ακμή στο πρόσωπο μπορεί επίσης να μειωθεί όταν υποχωρεί το άγχος σας. Αναφέρεται από το WebMD, η έρευνα δείχνει ότι οι αδένες πετρελαίου μπορούν να επηρεαστούν από τις ορμόνες του στρες. Αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο το άγχος επηρεάζει σημαντικά την υγεία του δέρματός σας.
