Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Καρκίνος Τέλος: Ποιο το Ταπεινό Βότανο που τον Εξοντώνει! Γιατί μας το Κρύβουν
- Γιατί πρέπει να ασκείτε ακόμα κι αν υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου;
- Οφέλη από την άσκηση σε ασθενείς με καρκίνο
- Τι είδους άσκηση είναι ασφαλής για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Καρκίνος Τέλος: Ποιο το Ταπεινό Βότανο που τον Εξοντώνει! Γιατί μας το Κρύβουν
Μήπως κάποιος με καρκίνο πρέπει να μειώσει τις δραστηριότητές του; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο, ειδικά εκείνοι που υποβάλλονται σε θεραπεία, θα πρέπει να ξεκουραστούν περισσότερο. Περιορισμοί της δραστηριότητας μπορούν πράγματι να συνιστώνται για τους ασθενείς με καρκίνο, αλλά η ανάπαυση πολύ συχνά και στο κρεβάτι μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στους ασθενείς. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη αναφέρει ότι η σωματική άσκηση, όπως η άσκηση, δεν είναι μόνο χρήσιμη για την πρόληψη του καρκίνου σε υγιείς ανθρώπους, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των καρκινοπαθών. Με την άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία και στη διατήρηση της αντοχής των ασθενών που υποβάλλονται σε θεραπεία.
Γιατί πρέπει να ασκείτε ακόμα κι αν υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου;
Δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη άσκηση, όπως η άρση βαρών, η εκτέλεση μαραθωνίου κ.λπ. Αρκετά για να συνηθίσετε να κινείστε καθημερινά. Διάφορες μελέτες έχουν δηλώσει ότι η άσκηση έχει διάφορα οφέλη για ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που διεξήχθη σε μια ομάδα γυναικών που είχαν καρκίνο του μαστού και υποβλήθηκαν σε χημειοθεραπεία. Αυτή η ομάδα γυναικών συνιστάται να ασκούνται για μισή ώρα με συχνότητα 4 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα που ελήφθησαν ήταν επίπεδα στρες και κατάθλιψης στην ομάδα των γυναικών μειώθηκαν, και ακόμη και αισθάνθηκαν καλύτερα αισθήματα αποπροσανατολισμένα μετά την άσκηση. Παρακαλώ σημειώστε ότι 4 στις 10 γυναίκες που έχουν καρκίνο του μαστού είναι γνωστό ότι παρουσιάζουν κατάθλιψη και η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους.
Οφέλη από την άσκηση σε ασθενείς με καρκίνο
Άλλες μελέτες αποδεικνύουν επίσης τα οφέλη της άσκησης σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 38 ασθενείς με καρκίνο μαστού και ασθενείς με καρκίνο προστάτη που υποβάλλονταν σε ακτινοθεραπεία. Οι ασθενείς καλούνται να ασκούν τακτικά για 4 εβδομάδες. Στη συνέχεια, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών αποδεικνύουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει το επίπεδο κόπωσης που μπορεί να προκύψει λόγω θεραπείας που υποβάλλονται σε καρκινοπαθείς. Επιπλέον, τα παρακάτω είναι άλλα οφέλη που αν οι ασθενείς με καρκίνο κάνουν τακτική άσκηση κατά τη θεραπεία:
- Αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας
- Μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης
- Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
- Μείωση των διαφόρων παρενεργειών που οφείλονται στη θεραπεία, όπως ναυτία, έμετο
- Διατηρήστε το κανονικό βάρος
- Διατηρήστε την ισορροπία και τη λειτουργία του σώματος
Τι είδους άσκηση είναι ασφαλής για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου;
Η υπερβολική ανάπαυση μπορεί να προκαλέσει απώλεια διαφόρων λειτουργιών του σώματος, μυϊκή αδυναμία και μείωση του χώρου κίνησης. Όσο πιο γρήγορα ασκείτε, τόσο περισσότερο θα κάνετε τον ασθενή σας να αισθάνεται καλύτερα και να ανακουφίσει τα συμπτώματα των παρενεργειών που προκύπτουν από τη θεραπεία. Αλλά αυτό που χρειάζεται ακόμα να ληφθεί υπόψη είναι το είδος της άσκησης που είναι αυτό που μπορεί να γίνει, αυτό προσαρμόζεται στα εξής:
- Ο τύπος και το στάδιο του καρκίνου που βιώνουν οι ασθενείς
- Αντοχή και δύναμη των ασθενών
- Τύποι και παρενέργειες της θεραπείας που λαμβάνεται
Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν επιθυμείτε να ασκείστε ενώ βρίσκεστε υπό θεραπεία καρκίνου. Όταν οι ασθενείς αισθάνονται πολύ κουρασμένοι, μην αναγκάζεστε να κάνετε βαριά αθλήματα. Ο κύριος στόχος της άσκησης για τους ασθενείς με καρκίνο είναι να διατηρούνται ενεργά και να ταιριάζουν. Ακολουθούν προτάσεις για ασθενείς με καρκίνο που επιθυμούν να είναι ενεργοί κάνοντας αθλήματα:
- Συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας σχετικά με την άσκηση που θέλετε να κάνετε.
- Ξεκινήστε αργά. Δεν έχει σημασία αν μπορείτε να κάνετε μόνο δραστηριότητες για λίγα λεπτά την ημέρα, θα εξακολουθεί να είναι επωφελής για την υγεία σας.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να εξασκηθείτε πρώτα στην ανύψωση των ελαφρών βαρών και να τις επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα.
- Κάντε αυτές τις αθλητικές δραστηριότητες διασκεδαστικές, όπως το σπορ ενώ ακούτε μουσική ή το κάνετε με έναν σύντροφο ή έναν φίλο.
- Φορέστε ρούχα που νομίζετε ότι είναι άνετα και πίνετε πολλά μεταλλικά νερά για να κρατήσετε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο.
- Μπορείτε επίσης να επιλέξετε αθλήματα που δεν απαιτούν μεγάλη κίνηση και μεγάλη επίδρασηΜπορείτε να κάνετε γιόγκα ή tai chi αντί αερόμπικ.
- Πάντα να ζεσταίνετε πριν κάνετε αθλήματα. Είναι καλύτερο να θερμάνετε 2 με 3 λεπτά μετακινώντας τους ώμους, το λαιμό, τα χέρια, τη μέση και τα πόδια.
- Κλείστε την άσκησή σας ψύοντας για 15 ή 30 λεπτά, κινούμενοι αδιάφορα ενώ αναπνέετε ξανά.
- Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας εάν είστε σε πολύ αδύναμη κατάσταση ή έχετε πυρετό.
- Εάν κάνετε ακτινοθεραπεία, αποφύγετε το κολύμπι, επειδή αυτό θα προκαλέσει το σώμα να εκτεθεί εύκολα σε βακτήρια και το δέρμα μπορεί να ερεθιστεί λόγω της περιεκτικότητας σε χλώριο στο νερό της πισίνας.
- Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από την ιατρική ομάδα για να σας βοηθήσει να ασκήσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Παρενέργειες της θεραπείας ακτινοθεραπείας για ασθενείς με καρκίνο
- 10 γεγονότα που πρέπει να ξέρετε για τα κύτταρα του καρκίνου
- Υποχρεωτική διατροφή για ασθενείς με καρκίνο του ήπατος κατά τη διάρκεια της θεραπείας
