Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Έστυψε 1 λεμόνι σε λίγο ελαιόλαδο και δεν σταμάτησε να το κάνει για όλη της τη ζωή!
- Είναι αλήθεια ότι το ελαιόλαδο μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα;
- Πώς μπορεί το ελαιόλαδο να ξεκινήσει κινήσεις του εντέρου;
- Πώς χρησιμοποιείτε το ελαιόλαδο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας;
- 1. Καταπίνετε απευθείας το ακατέργαστο ελαιόλαδο
- 2. Συνδυάστε το ελαιόλαδο με καθημερινά ποτά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Έστυψε 1 λεμόνι σε λίγο ελαιόλαδο και δεν σταμάτησε να το κάνει για όλη της τη ζωή!
Εκτός από την ευεργετική για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, αποδεικνύεται ότι το ελαιόλαδο μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκαμψία συνήθως ξεπερνιέται λαμβάνοντας τα καθαρτικά που πωλούνται στην αγορά. Αλλά, ξέρατε ότι η τακτική κατανάλωση ελαιολάδου μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητά σας; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Είναι αλήθεια ότι το ελαιόλαδο μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα;
Μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από την Ισπανία το 2006 διαπίστωσε ότι 314 άτομα με δυσκοιλιότητα ηλικίας 55 ετών και άνω, το 97% έλαβαν ελαιόλαδο και το 2,7% έλαβαν μόνο τακτικά καθαρτικά. Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που κατανάλωναν ελαιόλαδο παρουσίαζαν συχνά ομαλές κινήσεις του εντέρου από εκείνους που βασίζονταν μόνο σε καθαρτικά.
Πώς μπορεί το ελαιόλαδο να ξεκινήσει κινήσεις του εντέρου;
- Το ελαιόλαδο λειτουργεί ως καθαρτικό που λιπαίνει τα έντερα για να διευκολύνει την εύπεπτη τροφή που κινείται μέσα από το παχύ έντερο.
- Τα ακόρεστα λίπη στο ελαιόλαδο θα ενισχύσουν τη στιβάδα βλέννας του αποδυναμωμένου παχέος εντέρου και θα αυξήσουν την ταχύτητα των εντέρων ώστε να επεξεργαστούν αμέσως τα τρόφιμα, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.
- Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε και Κ, αντιοξειδωτικά, ωμέγα 3 και λιπαρά οξέα, διεγείρει τις συσπάσεις του παχέος εντέρου για να καταστήσει τα κόπρανα πιο εύκολο να αφαιρεθούν. Επιπλέον, τα ευεργετικά συστατικά του ελαιολάδου μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
- Η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο ελαιόλαδο λειτουργεί ώστε να ωθήσει τη χοληδόχο κύστη να απελευθερώσει πεπτικά ένζυμα για να αφομοιώσει γρήγορα τα τρόφιμα που εισέρχονται.
- Το ελαιόλαδο αναστέλλει τις επιδράσεις του οξειδωτικού στρες που επηρεάζει την παραγωγή χολής στο ήπαρ.
- Το ελαιόλαδο είναι επίσης σταθερό σε ένα όξινο (πεπτικό) περιβάλλον που προκαλείται από βακτήρια helicobacter pylori. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο και βράζουν στην επένδυση του κοιλιακού τοιχώματος και η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα συμπτώματα.
Πώς χρησιμοποιείτε το ελαιόλαδο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας;
1. Καταπίνετε απευθείας το ακατέργαστο ελαιόλαδο
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο κάθε πρωί, όταν το στομάχι σας είναι ακόμα άδειο. Κάνετε επίσης τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο. Ακολουθήστε αυτή τη μέθοδο κάθε μέρα για αρκετές εβδομάδες μέχρι να αρχίσει να αισθάνεται ομαλές κινήσεις του εντέρου.
2. Συνδυάστε το ελαιόλαδο με καθημερινά ποτά
Εάν δεν σας αρέσει ή δυσκολεύεστε να καταπιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδου απευθείας, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα υγιεινά ποτά όπως μερικά από τα παρακάτω παραδείγματα:
- Γάλα και ελαιόλαδο. Ο συνδυασμός θερμού γάλακτος και ελαιολάδου μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει τα σκληρά κόπρανα σκαμνιού. Το ελαιόλαδο και το γάλα λειτουργούν επίσης για να παρέχουν υγρασία στο έντερο, ώστε να μην βλάπτεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τέντωσης.
- Καφές και ελαιόλαδο. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα φλιτζάνι του ζεστού καφέ σας το πρωί. Ο καφές και το ελαιόλαδο θα λειτουργήσουν ως φυσικά καθαρτικά για τη δυσκοιλιότητα. Με αυτό, ο καφές είναι επίσης ένα από τα φυσικά συστατικά για τη διαδικασία καθαρισμού του παχέος εντέρου.
- Αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να κάνετε smoothies από φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μην ξεχάσετε να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε κάθε ποτήρι. Οι ίνες από λαχανικά και φρούτα θα τονώσουν την ένταση των μεγάλων δοκών νερού ώστε να είναι πιο κανονικές και ομαλές.
