Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)
- Τι προκαλεί ένα άτομο να πάρει candida;
- Πώς γίνεται η δίαιτα Candida;
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται για δίαιτες candida
- 1. Ζάχαρη και γλυκά φρούτα
- 2. Τρόφιμα που περιέχουν μαγιά
- Τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν
- 1. Τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά
- 2. Πράσινα λαχανικά
- Μήπως αυτή η δίαιτα αποδειχθεί χρήσιμη;
Ιατρικό βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)
Η Candida είναι ένας τύπος ζυμομυκήτων που βρίσκεται ήδη στο ανθρώπινο σώμα, συνήθως στο έντερο. Ωστόσο, αν το υπερβολικό ποσό αυτού του μύκητα θα προκαλέσει τα δικά του προβλήματα υγείας. Αυτή η μυκητιασική λοίμωξη ονομάζεται καντιντίαση.
Η καντιντίαση επηρεάζει συχνότερα το στόμα, τα αυτιά, τη μύτη, τα νύχια του ποδιού, τα νύχια των δακτύλων, το γαστρεντερικό σωλήνα και τον κόλπο. Τα συμπτώματα της καντιντίασης ποικίλουν ανάλογα με την περιοχή της λοίμωξης. Μπορεί να έχετε κόκκινα ή λευκά μέρη του δέρματος που προκαλούν φαγούρα και ερεθισμό. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση ή πόνο.
Τι προκαλεί ένα άτομο να πάρει candida;
Ο Anthony Salzarulo, ως ένας από τους επαγγελματίες υγείας στη Νέα Υόρκη, που αναφέρεται στην υγεία, δήλωσε ότι το σώμα έχει στην πραγματικότητα μια φυσική ισορροπία ζύμης που λειτουργεί καλά για την υγεία. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η υπερβολική ανάπτυξη της ζύμης μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα.
Οι αιτίες του πολλαπλασιασμού της καντίδας οφείλονται στην υπερβολική χρήση αντιβιοτικών. Τα αντιβιοτικά μπορούν βασικά να σκοτώσουν κάποια καλά βακτήρια και να διαταράξουν την ισορροπία μεταξύ κακών και καλών βακτηρίων.
Η Cynthia Sass, RD, Health λέει επίσης ότι ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και η χαμηλή πρόσληψη τροφής, ιδιαίτερα η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης, μπορεί επίσης να προκαλέσει την υποκείμενη Candida να υπερνικήσει το σώμα σας. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια δίαιτα Candida η λειτουργία της οποίας είναι να ελέγχει και να ομαλοποιεί μικροβιακά βακτήρια στο έντερο.
Πώς γίνεται η δίαιτα Candida;
Το Salzarulo πιστεύει ότι η υπερβολική αύξηση του Candida στο στομάχι προκαλείται συχνά από την υπερβολική ζάχαρη, το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επομένως, θα πρέπει να αποφύγετε κάποια τρόφιμα που παρασκευάζονται από αυτά τα συστατικά για να αποκαταστήσετε την ισορροπία της ζύμης στο σώμα σας.
Το Salzarulo συνιστά να επικεντρώνεται στο τι επιτρέπεται σε μια δίαιτα candida, όχι στα όρια του πόσο να φάει.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται για δίαιτες candida
1. Ζάχαρη και γλυκά φρούτα
Κάθε τροφή που περιέχει ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει την περίσσεια μυκητιασικής ανάπτυξης στα έντερα. Προσέξτε να καταναλώνετε τεχνητά γλυκαντικά, επειδή μπορεί να αλλάξει την ισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο.
Τα φρούτα περιέχουν επίσης ζάχαρη φρουκτόζης η οποία αν καταναλώνεται σε περίσσεια μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη μυκήτων. Το καλό είναι να καταναλώνουμε φρούτα όπως λεμόνια, φράουλες και ακτινίδια που δεν περιέχουν πάρα πολύ φρουκτόζη.
2. Τρόφιμα που περιέχουν μαγιά
Τα αλκοολούχα ποτά είναι επίσης μια από την πρόσληψη που απαγορεύεται στη δίαιτα candida επειδή περιέχει ζύμη. Τα αλκοολούχα ποτά όπως το κρασί παρασκευάζονται με μαγιά στη διαδικασία. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζύμη περιλαμβάνουν το ηλικιωμένο τυρί, το ξύδι, το ψωμί, τα ψητά, το καπνιστό κρέας, τα μανιτάρια και τα τρόφιμα που απομένουν, τα οποία θερμαίνονται πολλές φορές.
Τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν
1. Τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά
Λαμβάνοντας περισσότερα προβιοτικά για να αυξήσετε την ποσότητα των καλών βακτηρίων στο σώμα σας είναι ένα από τα σημαντικά σημεία της candida διατροφής. Θεωρητικά, αυτά τα καλά βακτήρια θα βοηθήσουν στην καταστολή της μυκητιακής ανάπτυξης στο σώμα σας. Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ή άλλα τρόφιμα όπως το Kimchi και το Oncom ως πηγή προβιοτικών. Μια άλλη επιλογή είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα προβιοτικά συμπληρώματα.
2. Πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά δεν περιέχουν πάρα πολύ ζύμη και περιέχουν βιταμίνες και σίδηρο για να ενισχύσουν την ανοσία. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν πονάει να αυξήσει την πρόσληψη πράσινων λαχανικών στο καθημερινό μενού σας. Είτε πρόκειται για λαχανικά είτε για χυμούς και επεξεργασμέναsmoothies.
Μήπως αυτή η δίαιτα αποδειχθεί χρήσιμη;
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η μείωση της κατανάλωσης μεταποιημένης ζάχαρης και του λευκού αλεύρου μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα γενικά. Ωστόσο, αυτό οφείλεται, κατά τους ισχυρισμούς, σε αλλαγές στη διατροφή που μετατοπίζονται προς την κατανάλωση περισσότερων φρέσκων τροφίμων και δημητριακών ολικής αλέσεως, όχι λόγω πρόληψης της ανάπτυξης ζύμης στο πεπτικό σύστημα.
