Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Μουδιάζουν τα Χέρια σας, τότε σημαίνει ότι Κινδυνεύετε από ΑΥΤΕΣ τις 11 Σοβαρές Ασθένειες.
- Αναζήτηση υποστήριξης
- Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- Βγείτε από το σπίτι και κοινωνήστε
- Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης σε άλλους
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Μουδιάζουν τα Χέρια σας, τότε σημαίνει ότι Κινδυνεύετε από ΑΥΤΕΣ τις 11 Σοβαρές Ασθένειες.
Μετά τη διάγνωση του HIV, η ζωή σας θα αλλάξει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή με HIV σας κάνει να μην είστε πλέον σε θέση να έχετε νέους φίλους ή να απολαύσετε την ομορφιά της ζωής. Συνεχίζοντας να αναλαμβάνετε ενεργά το ρόλο του μέλους της κοινότητας, θα είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να κατανοούν την ασθένειά σας και μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική ζωή όπως συνήθως.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αναζήτηση υποστήριξης
Μοιραστείτε με συγγενείς και φίλους για την ασθένειά σας. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν καλύτερα και να σας υποστηρίξουν σε δύσκολες στιγμές. Η μοναξιά μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κατάθλιψης, αφήστε τους ανθρώπους γύρω σας να σας βοηθήσουν. Η ένταξη σε κοινωνικές οργανώσεις με πολλούς ανθρώπους που έχουν HIV είναι μια καλή επιλογή για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στην καθημερινή ζωή γρήγορα.
Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη επιλογή θεραπείας. Εάν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, θα είναι καλύτερα για εσάς. Επιπλέον, ένας υγιής τρόπος ζωής βοηθά στην πρόληψη άλλων πιθανών επιπλοκών, όπως η λοίμωξη από τον ιό HIV, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το καλό φαγητό είναι ένα καλό φάρμακο, διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα και παρέχει ενέργεια με πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο άλλων ασθενειών.
Μαζί με τη διατροφή σας, πρέπει επίσης να ασκείτε τακτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Τα προγράμματα μπορούν να περιλαμβάνουν κάποιες ήπιες ασκήσεις σε αρχικά και υψηλότερα επίπεδα μόλις βελτιωθεί η υγεία σας. Το περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι, η αεροβική γυμναστική και η γιόγκα είναι οι καλύτερες επιλογές για σας στα πρώτα στάδια. Μπορείτε να δοκιμάσετε την άρση βαρών στο επόμενο στάδιο.
Επιπλέον, η διατήρηση θετικών σκέψεων είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν μπορείτε να έχετε καλά συναισθήματα εάν έχετε πάντα αρνητικές σκέψεις. Αρνητικές σκέψεις μπορεί να σας κάνουν να ξεχάσετε καλές συνήθειες όπως η άσκηση και η κατανάλωση υγιεινών τροφών.
Βγείτε από το σπίτι και κοινωνήστε
Μην απλώς κλείστε τον εαυτό σας στο σπίτι επειδή μπορεί να σας κάνει να υποβαθμιστείτε. Το να πηγαίνεις με φίλους ή να συμμετέχεις σε δραστηριότητες με την οικογένεια μπορεί να σε κάνει πιο σίγουρο. Τα καλά συναισθήματα από τους ανθρώπους μπορούν να σας επηρεάσουν και να δώσουν θετικές σκέψεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας μοναχικό και έχετε κακές σκέψεις. Είναι εντάξει να εμπιστευτείτε την κατάργηση όλων στην καρδιά σας με συγγενείς ή φίλους που εμπιστεύεστε. Όσο περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν εσείς και η ασθένειά σας, τόσο περισσότερο αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης σε άλλους
Θυμηθείτε ότι ο ιός HIV εξαπλώνεται μέσω ορισμένων υγρών του σώματος από άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV: αίμα, σπέρμα, υπογλυκαιμία, υγρό του ορθού, κολπικό υγρό και μητρικό γάλα. Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να προστατεύετε τους συγγενείς και την οικογένειά σας από τη διάδοση του ιού HIV, έτσι ώστε να είστε πιο υπεύθυνοι και να σκεφτείτε πάλι πριν κάνετε οτιδήποτε. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να σας σεβαστούν και να σας κάνουν πιο σίγουρους και να σκεφτείτε πιο θετικά.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με τον ιό HIV έχουν μια μακρά ζωή και είναι ευχαριστημένοι με την κοινωνική τους ζωή μόνο με τη σκέψη και την εκτέλεση θετικών πράξεων. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε αν διαγνωστεί ο ιός HIV.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
