Περιεχόμενα:
- Διαφορές στις μορφές ύπνου μεταξύ εξωστρεφών και εσωστρεφών
- Αυτό που ονειρεύονται οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφείς είναι επίσης διαφορετικό
- Η προσωπικότητα δεν είναι το μόνο πράγμα που καθορίζει την ποιότητα ύπνου ενός ατόμου
Θα μπορούσατε να πείτε, εξωστρεφείς και εσωστρεφείς σαν δύο πλευρές ενός νομίσματος. Οι εξωστρεφείς είναι άνθρωποι που τείνουν να είναι πιο εκφραστικοί σε στάση, ενώ οι εσωστρεφές είναι πιο πιθανό να κλείσουν. Αποδείχθηκε ότι η διαφορά μεταξύ των δύο δεν έφτασε εδώ. Τα μοτίβα ύπνου, ακόμα και αυτά που ονειρεύεστε, εξωστρεφείς και εσωστρεφές μπορούν επίσης να είναι διαφορετικά! Δείτε την εξήγηση παρακάτω,
Διαφορές στις μορφές ύπνου μεταξύ εξωστρεφών και εσωστρεφών
Εκείνοι που έχουν εξωστρεφείς προσωπικότητες συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας κοινωνικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εξωστρεφείς τείνουν να κοιμούνται αργά ή ακόμα και να μένουν μέχρι αργά, για να εξαγνίσουν τις εσωτερικές τους ανάγκες για αλληλεπίδραση.
Μοναδικά, οι εξωστρεφείς αναφέρθηκαν για να μπορούν να κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη εάν αισθάνονται πιο ενεργοποιημένοι και ενεργοποιημένοι όταν ξυπνούν νωρίς για να μετακινηθούν.
Εν τω μεταξύ, το αντίθετο ισχύει για τους εσωστρεφείς. Εκείνοι με εσωστρεφή προσωπικότητα τείνουν να κοιμούνται πιο εύκολα όταν σκοπεύουν να παραμείνουν ξύπνιοι από τους εξωστρεφείς. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το πώς ένας εσωστρεφής ξεπέρασε το άγχος που είχε εκτεθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας συνεχίζουν να διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα του εσωστρεφούς, που μπορεί να εξαντληθεί γρήγορα συναισθηματικά. Η υψηλότερη ευαισθησία του εγκεφάλου στην εξωτερική διέγερση καθιστά επίσης τα introverts να αισθάνονται "καταθλιπτικά" εύκολα αν βρίσκονται σε ένα γεμάτο, δυνατό ή γεμάτο περιβάλλον. Ως αποτέλεσμα, είναι ευκολότερο να αισθάνονται άγχος και άγχος από τους εξωστρεφείς. Αυτό το άγχος και το άγχος καθιστά εύκολο για αυτούς να κοιμούνται τη νύχτα, αλλά με ειρωνεία προκαλεί επίσης να ξυπνήσουν εύκολα στη μέση της νύχτας.
Σε γενικές γραμμές, η καλύτερη ποιότητα του εξωστρεφούς ύπνου τους κάνει να νιώθουν πιο ικανοποιημένοι από την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια των ημερήσιων δραστηριοτήτων από εκείνες που αναφέρθηκαν από τους εσωστρεφείς. Αυτό το εύρημα είναι το αποτέλεσμα μιας έρευναςσε 1000 Αμερικανούς που πραγματοποιούνται από το Best Mattress Brand με δύο ομάδες ανθρώπων με διαφορετικές προσωπικότητες: εξωστρεφείς και εσωστρεφείς.
Αυτό που ονειρεύονται οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφείς είναι επίσης διαφορετικό
Η παραπάνω έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι οι εσωστρεφές ήταν πιο πιθανό να βιώσουν εφιάλτες από τους εξωστρεφείς. Οι εσωστρεφείς ομάδες τείνουν επίσης να ονειρεύονται αφηρημένα θέματα ιστοριών, όπως τα δόντια που πέφτουν ή πέφτουν από μια ρεματιά χωρίς αιτία. Εν τω μεταξύ, οι εξωστρεφείς συχνά ονειρεύονται περιπέτεια και ταξίδια.
Η προσωπικότητα δεν είναι το μόνο πράγμα που καθορίζει την ποιότητα ύπνου ενός ατόμου
Αυτή η μελέτη δεν εξηγεί γιατί είναι η αιτία του παραπάνω σχεδίου, αλλά επεξεργάζεται μόνο το ερωτηματολόγιο κάθε συμμετέχοντα και το παρουσιάζει σε δεδομένα.
Η προσωπικότητα δεν είναι το μόνο πράγμα που καθορίζει την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου, το περιβάλλον και τις συνήθειες του ατόμου επηρεάζουν επίσης. Οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφές μπορούν να έχουν την ίδια ποιότητα ύπνου έτσι ώστε η καθημερινή τους ζωή να είναι πιο παραγωγική και συναισθηματικά σταθερή, εφαρμόζοντας καλές συνήθειες ύπνου. Για παράδειγμα, μη παίζοντας κινητά τηλέφωνα πριν πάτε για ύπνο, μη τρώγοντας κοντά στην ώρα του ύπνου και ούτω καθεξής.
