Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Έρευνα σοκ: Όταν πεθαίνουμε, γνωρίζουμε ότι είμαστε νεκροί!
- Ποιες είναι οι αιτίες των καρδιακών παλμών;
- Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα;
- Πώς αντιμετωπίζετε τα αίσθημα παλμών της καρδιάς;
- Συμβουλές για να αποφύγετε ξανά το χτύπημα της καρδιάς
Ιατρικό βίντεο: Έρευνα σοκ: Όταν πεθαίνουμε, γνωρίζουμε ότι είμαστε νεκροί!
Η καρδιά ενός ενήλικα γενικά χτυπά 60-100 φορές ανά λεπτό με τακτικό ρυθμό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ξαφνικές καρδιακές παλμούς και ασταθείς ρυθμούς. Σε ιατρικούς όρους, η κατάσταση ενός ακανόνιστου καρδιακού παλμού ονομάζεται αίσθημα παλμών της καρδιάς. Ποια είναι η αιτία και πώς να το ξεπεράσουμε;
Ποιες είναι οι αιτίες των καρδιακών παλμών;
Η καρδιά μπορεί να νικήσει ταχύτερα μετά από υπερβολική άσκηση, λόγω ψυχολογικών προβλημάτων (όπως άγχος, φόβο, άγχος ή κρίσεις πανικού), υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λίπος και micin (MSG) .
Ορισμένες άλλες αιτίες των καρδιακών παλμών που απαντώνται συχνά περιλαμβάνουν:
- Ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις, όπως υπερβολική θυρεοειδική ορμόνη, αναιμία, έλλειψη σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία), πυρετός, έλλειψη υγρών (αφυδάτωση) και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη και πριν από την εμμηνόπαυση.
- Παρενέργειες φαρμάκων όπως το άσθμα, αποσυμφορητικά, φάρμακα διατροφής και φάρμακα κατά της αρρυθμίας. Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα παλμών.
- Επίπεδα ηλεκτρολυτών αίματος που δεν είναι φυσιολογικά
Οι καρδιακές παλλιέργειες μπορεί επίσης να προκληθούν από σοβαρότερα καρδιακά προβλήματα. Συνήθως, ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί που προκαλούνται από στεφανιαία καρδιακή νόσο, ιστορικό καρδιακής προσβολής, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές της καρδιακής βαλβίδας, διαταραχές καρδιακού μυός, προβλήματα αιμοφόρων αγγείων ή διαταραχές καρδιακού μυός.
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα;
Εκτός από αίσθημα παλμών της καρδιάς που χαρακτηρίζονται από αίσθημα δύσπνοιας, μπορεί επίσης να υπάρχει και αίσθημα παλμών στην καρδιά τείνουν να προκαλέσουν άγχος ή ξαφνική ζάλη.
Εάν η καρδιά σας αίσθημα παλμών προκαλείται από μια καρδιακή νόσο, συνήθως θα υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που την συνοδεύουν - όπως ζάλη, αίσθημα σωματικού πόνου ή τίναγμα, πόνος στο στήθος και δύσπνοια.
Πώς αντιμετωπίζετε τα αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Οι καρδιακές παλμοί είναι γενικά αβλαβείς. Όταν οι παλλιέργειες συμβαίνουν γενικά, δεν θα διαρκέσουν πολύ.
Ο χειρισμός των καρδιακών παλμών πρέπει να είναι σύμφωνος με την αιτία. Αλλά γενικά, οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να γίνουν ως επείγον βήμα:
- Αποφύγετε αυτούς τους άγχους και άγχος. Για παράδειγμα, μετακινώντας μόνος σε ένα πιο ήσυχο και ήρεμο μέρος.
- Ξαπλώστε για λίγο ενώ κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης, βαθιά αναπνοή, ή ακούτε μουσική για να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, tai chi ή διαλογισμό ενώ εισπνέετε αρωματοθεραπεία.
- Σταματήστε την κατανάλωση αμέσως, η οποία μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών, όπως αλκοολούχα ποτά, τσιγάρα, καφεΐνη (τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά) και ορισμένα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω.
- Εάν τα αίσθημα παλμών εμφανίζονται μετά τη λήψη ενός φαρμάκου, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε πρώτα. Θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να το σταματήσετε.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε κάθε φορά που μια καρδιά αναβοσβήνει ξαφνικά και τι έχετε ή έχετε κάνει πριν συμβεί αυτό. Αυτή η σημείωση είναι χρήσιμη για τη γνώση των μοτίβων και των ενεργοποιητών. Σημειώστε επίσης ποιος είναι ο καρδιακός σας ρυθμός κατά τη στιγμή του συμβάντος και εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα που το συνοδεύουν.
Εάν μετά από να κάνετε τις παραπάνω μεθόδους, η καρδιά σας εξακολουθεί να αισθάνεται να χτυπά ή να αισθάνεται ζάλη, αίσθηση παρασυρόμενων, πόνο στο στήθος και σφίξιμο, θα πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό για να ελέγξετε την κατάστασή σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αίσθημα παλμών μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα καρδιακής νόσου, ειδικά εάν εμφανίζονται με τα ακόλουθα σημεία:
- Δεν μπορεί να αναπνεύσει κανονικά
- Ζάλη ή / και θωρακικό άλγος
- Ελαφρά
Αμέσως μεταβείτε στο γιατρό ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών για το πλησιέστερο νοσοκομείο για να λάβετε έγκαιρη διάγνωση και ιατρική περίθαλψη, εάν χρειαστεί. Εάν το πρόβλημα του ακανόνιστου καρδιακού παλμού προκαλείται πραγματικά από μια καρδιακή νόσο, τότε ο γιατρός θα παρέχει θεραπεία σύμφωνα με την υποκείμενη κατάσταση.
Συμβουλές για να αποφύγετε ξανά το χτύπημα της καρδιάς
Με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, θα παραμείνετε μακριά από διάφορα προβλήματα καρδιακού ρυθμού. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:
- Υγιείς φιλικές προς την καρδιά δίαιτες, όπως η μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει διάφορα λαχανικά και φρούτα, ελαιόλαδο, σπόρους, καρύδια, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής / μη λιπαρής και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Πάντα ενεργή για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, ή αν δεν είναι δυνατή: τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει τι επίπεδο άσκησης είναι ασφαλές για εσάς.
- Χαμηλώστε το βάρος εάν αισθανθείτε την ανάγκη και διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Διαχειριστείτε άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη.
- Διαχειριστείτε το άγχος με έναν καλό τρόπο, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής.
