Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Paradise or Oblivion
- Καθαρή συμπεριφορά ζωής που καταστρέφει κρυφά την υγεία
- 1. Ακριβώς πλένετε τα δόντια σας μετά το φαγητό
- 2. Καθαρίστε τα αυτιά με βαμβάκι οφθαλμός
- 3. Χρησιμοποιήστε το απολυμαντικό χειρός
- 4. Χρησιμοποιώντας κολπικά καθαριστικά
- 5. Απολέπιση συχνά
- 6. Βγάλτε ή απορροφήστε ζεστό νερό για πολύ καιρό
- 7. Καλύψτε το στόμα σας με τα χέρια σας όταν φτερνίζετε
Ιατρικό βίντεο: Paradise or Oblivion
Όλοι πρέπει να διατηρούν την προσωπική τους υγιεινή ώστε να είναι πάντα υγιείς. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλές συμπεριφορές καθαρού βίου που ίσως ζητήσατε είναι πραγματικά ήσυχα βλάπτουν την υγεία σας. Ουάου! Τι είναι αυτό;
Καθαρή συμπεριφορά ζωής που καταστρέφει κρυφά την υγεία
1. Ακριβώς πλένετε τα δόντια σας μετά το φαγητό
Ο καθένας πρέπει να είναι επιμελώς σε βούρτσισμα των δοντιών του δύο φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί και πριν πάει για ύπνο το βράδυ. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν αμέσως τα δόντια τους λίγα λεπτά μετά το φαγητό. Η πρόθεση μπορεί να είναι να αποφευχθεί το φαγητό που μπαίνει στα δόντια που μπορεί να είναι ο ένοχος των διαφόρων προβλημάτων στόματος, αλλά αυτό στην πραγματικότητα παρεμποδίζει την οδοντική σας υγεία.
Αφού το φαγητό εισέλθει στο στόμα και θρυμματιστεί από το σάλιο, το φαγητό θα παράγει οξύ, ένα από τα οποία είναι το κιτρικό οξύ. Το οξύ που είναι ακόμα συνδεδεμένο με το δόντι θα απορροφηθεί στο σμάλτο των δοντιών όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό και στη συνέχεια ξύστε το από το εσωτερικό.
Η διάβρωση του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου λόγω οξέος θα κάνει την οδοντίνη ασθενέστερη. Ως αποτέλεσμα, τα δόντια σας θα γίνουν πιο ευαίσθητα, αδύναμα και εύκολα θα αισθάνονται πληγή.
Για να αποφύγετε αυτό, περιμένετε περίπου 30-60 λεπτά αφού τελειώσετε το φαγητό αν θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
2. Καθαρίστε τα αυτιά με βαμβάκι οφθαλμός
Φαίνεται σχεδόν ο καθένας χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του δακτυλίου με βαμβάκι. Δυστυχώς, μόνο λίγοι γνωρίζουν ότι αυτή είναι μια πραγματικά λανθασμένη συμπεριφορά καθαρού τρόπου ζωής.
Πράγματι, θα υπάρχει μια μικρή βρωμιά που συλλέγεται και κολλάει μέχρι το τέλος του βαμβακιού, αλλά ταυτόχρονα πιέζετε και συμπιέζετε το υπόλοιπο κερί στο βαθύ εσωτερικό. Όσο πιο συχνά χρησιμοποιείτε μπουμπούκι βαμβακιού, τόσο περισσότερο βρωμιά ωθείται και τελικά σκληραίνει να φράξει το κανάλι του αυτιού.
Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κεραμική ακαθαρσία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής. Η πρόσκρουση του Cerumen μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πόνο και πίεση στο αυτί, μέχρι να ακουστεί η αίσθηση. Όχι σπάνια, ενθάρρυνση βαμβάκι οφθαλμόςέως ότου μπορεί να διαπεράσει το τύμπανο. Κακό, αιμορραγία μπορεί να συμβεί λόγω εισαγωγής μπουμπούκια βαμβακιού πολύ βαθιά που προκαλεί τελικά μόλυνση ή απώλεια ακοής.
Brande Plotnick, MS. Το MBA που αναφέρθηκε από το Reader's Digest δηλώνει ότι τα αυτιά δεν χρειάζεται να καθαριστούν. Το Earwax συνήθως θα βγει από μόνο του. Η εναλλακτική λύση, κυκλοφορούν καθαρό νερό στα αυτιά κατά τη διάρκεια του λουτρού για να αφαιρέσετε τη βρωμιά.
3. Χρησιμοποιήστε το απολυμαντικό χειρός
Το πλύσιμο των χεριών με επιμέλεια είναι μέρος της καθαρής συμπεριφοράς. Για να το διευκολύνετε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χειρός. Δυστυχώς, μερικές ενώσεις όπως η τρικλοζάνη, η δισφαινόλη Α, η αλκοόλη και άλλοι καθαριστικοί παράγοντες στα απολυμαντικά χεριών έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Η ουσία κινδυνεύει να αυξάνει την βακτηριακή αντοχή, επηρεάζει τις ορμόνες και καθιστά το δέρμα των χεριών ξηρότερο. Το ασφαλές είναι πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό ή να κάνετε το δικό σας φυσικό απολυμαντικό χεριών.
4. Χρησιμοποιώντας κολπικά καθαριστικά
Το σαπούνι Betel, το θηλυκό σαπούνι και το κολπικό σπρέι δεν συνιστώνται για να καθαριστούν ο κόλπος. Όταν χρησιμοποιείτε το θηλυκό σαπούνι, οι χημικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό θα διαταράξουν την κολπική ισορροπία του pH απενεργοποιώντας τις καλές βακτηριακές αποικίες σε αυτό. Αυτό στη συνέχεια αυξάνει τον κίνδυνο βακτηριακών λοιμώξεων και λοιμώξεων του κόλπου ζύμης.
Ακριβώς όπως το αυτί, ο κόλπος μπορεί να καθαριστεί χωρίς να χρειάζεται τη βοήθειά σας. Εσείς χρειάζεται μόνο να το ξεπλύνετε με καθαρό τρεχούμενο νερό και κρατήστε το στεγνό. Ελέγξτε τον ακόλουθο σύνδεσμο σχετικά με τον σωστό τρόπο διατήρησης της κολπικής υγιεινής.
5. Απολέπιση συχνά
Απολέπιση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσει το δέρμα νεανικό. Με την απολέπιση, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να ανυψωθούν και να αντικατασταθούν με υγιή κύτταρα του δέρματος.
Ακόμα κι έτσι, κάνοντας αυτή τη θεραπεία πάρα πολύ συχνά μπορεί να χτυπήσει το φυσικό έλαιο του δέρματος έτσι ώστε να το κάνει πιο ξηρό και πιο ευερέθιστο. Το υπερβολικό τρίψιμο των τριχών όταν απολέπιση μπορεί επίσης να είναι κακό.
Εάν το δέρμα σας είναι φυσιολογικό, Η απολέπιση γίνεται ιδανικά δύο φορές την εβδομάδα μόνο για ευαίσθητο δέρμα μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας αν θέλετε να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας καθώς και τον τρόπο απολέπισης σωστά.
6. Βγάλτε ή απορροφήστε ζεστό νερό για πολύ καιρό
Η μούσκεμα ή η λήψη ενός ζεστού ντους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κόπωση και να απαλλαγείτε από τους πόνους. Ξαπλώστε ακόμα καλύτερα μετά.
Ωστόσο, λαμβάνοντας πάρα πολύ καιρό ένα μπάνιο ή μούσκεμα σε ζεστό νερό μπορεί να χτυπήσει κάτω τα φυσικά έλαια που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα στεγνώνει και είναι επιρρεπές σε προβλήματα.
Εάν θέλετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, ρυθμίστε πρώτα τη θερμοκρασία έτσι ώστε να μην είναι πολύ ζεστό και να μην κοιμηθείτε για πάρα πολύ καιρό.
Για τους ενήλικες, το συνιστώμενο ασφαλές όριο για κολύμβηση σε ζεστό νερό χωρίς να προκαλείται βλάβη στο δέρμα είναι περίπου 41-42 ° C και όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
7. Καλύψτε το στόμα σας με τα χέρια σας όταν φτερνίζετε
Το φτέρνισμα είναι ενοχλητικό, για να μην αναφέρουμε ότι τα βακτήρια ή οι ιοί που περιέχονται στα σταγονίδια νερού μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλους ανθρώπους. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό όταν φταρνίζετε - αλλά μην το κλείνετε με τα δύο χέρια.
Αφού φτερνίζετε, τα μικρόβια που βρίσκονται στη μύτη ή το στόμα σας θα μεταφερθούν στα χέρια σας. Αν δεν πλύνετε αμέσως τα χέρια σας και αμέσως κρατάτε ή αγγίζετε άλλα αντικείμενα ή ακόμη και τα χέρια σας με άλλα άτομα, τα μικρόβια στο χέρι σας θα κινηθούν και πάλι. Αυτό προκαλεί την εύκολη μετάδοση της γρίπης και του κρυολογήματος.
Στην ιδανική περίπτωση, καλύψτε τη μύτη και το στόμα με τους εσωτερικούς αγκώνες ή τα εσωτερικά χέρια σας όταν φτερνίζετε. Ή έχετε πάντα έτοιμο ιστό για να καλύψετε το στόμα σας όταν φτάρνετε και αμέσως να το ρίχνετε στα σκουπίδια. Η χρήση μάσκας μύτης εμποδίζει επίσης την εξάπλωση του ιού.
