Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πρόληψη καρκίνου ουροδόχου κύστης
- 1. Πίνετε αρκετό νερό
- 2. Να ουίνεστε καλά
- 3. Σταματήστε το κάπνισμα
- 4. Εκτελέστε ασκήσεις για τους πυελικούς μύες
- 5. ούρηση μετά το σεξ
- 6. Περιορίστε τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά
- 7. Τακτική ούρηση για την υγεία της ουροδόχου κύστης
Ιατρικό βίντεο: Πρόληψη καρκίνου ουροδόχου κύστης
Γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν σημαντικά όργανα για τη διατήρηση της υγείας εκτός από την καρδιά, τα νεφρά και τους πνεύμονες; Ναι, ένα άλλο όργανο που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι η ουροδόχος κύστη. Κάθε μέρα μπορείτε να ουρείτε, δεν είναι παρά το έργο πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης που κρατά τα ούρα (ούρα) πριν απελευθερωθεί. Χωρίς την ουροδόχο κύστη, τα ούρα δεν μπορούν να φιλοξενηθούν. Αν αγνοήσετε την υγεία της ουροδόχου κύστης, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε μια λοίμωξη ή ακόμα και καρκίνο.
Η ουροδόχος κύστη είναι ένα κοίλο όργανο στο σύστημα έκλυσης του ανθρώπου. Ο στόχος είναι να συγκρατούν τα υγρά που έχουν φιλτραριστεί από τα νεφρά και θα απελευθερωθούν ως ούρα. Καθώς μεγαλώνουμε, η κατάσταση της ουροδόχου κύστης επίσης θα αλλάξει, η λειτουργία της μειώνεται.
Επομένως, η διατήρηση της υγείας της ουροδόχου κύστης πρέπει να γίνει νωρίς. Πράγματι, δεν μπορούν να ελεγχθούν τα πάντα για να διατηρηθεί η υγεία της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, έχετε ακόμα την ευκαιρία να το κρατήσετε απλό με πράγματα που συχνά ξεχνάτε.
1. Πίνετε αρκετό νερό
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό είναι το καλύτερο υγρό για την υγεία της ουροδόχου κύστης. Τουλάχιστον το ήμισυ της ημερήσιας πρόσληψης υγρών πρέπει να προέρχεται από το νερό.
Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαφέρει για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, τα άτομα που παρουσιάζουν νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να περιορίζουν την καθημερινή πρόσληψη υγρών με ειδική δόση από γιατρό.
2. Να ουίνεστε καλά
Ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης της ουροδόχου κύστης είναι να απαλλαγείτε εντελώς από τα ούρα. Αυτό εξήγησε ο Δρ. Gopal Badlani, ειδικός στην ουροδόχο κύστη από το Ιατρικό Κέντρο Βαπτιστών Πανεπιστημίου Wake Forest στο Winston-Salem, Ηνωμένες Πολιτείες.
Αναφέρεται από τη σελίδα Καθημερινή Υγεία, εάν σφίξετε τους πυελικούς μύες για να σταματήσετε την ούρηση πολύ γρήγορα, τα ούρα που βρίσκονται ακόμα στο δρόμο, αλλά όχι μέχρι το άκρο να επιστρέψει στην ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να φέρει τα βακτήρια στο ανθρώπινο ουροποιητικό σύστημα.
Κατά την ούρηση, βεβαιωθείτε ότι τα ούρα είναι έξω και δεν μένουν πια. Πάρτε το εύκολο, όλοι θα πρέπει να είναι σε θέση να αισθάνονται ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ούρα ή ούρα που μπορούν να αφαιρεθούν.
Έτσι αποφύγετε την ούρηση σε μια βιασύνη επειδή συνήθως δεν μπορεί να αδειάσει εντελώς την ουροδόχο κύστη.
3. Σταματήστε το κάπνισμα
Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 50.000 άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου σε αυτή την περίπτωση καρκίνου είναι η χρήση καπνού.
Οι καπνιστές έχουν 2-3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης από τους μη καπνιστές.
Εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε άλλους τύπους καπνού, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα για να διατηρήσετε την υγεία της ουροδόχου κύστης και τη γενική σας υγεία.
4. Εκτελέστε ασκήσεις για τους πυελικούς μύες
Εκτελέστε ασκήσεις μυών του πυελικού εδάφους, επίσης γνωστές ως ασκήσεις Kegel, για να διατηρείτε τακτικά την υγεία της ουροδόχου κύστης. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη για να λειτουργούν καλύτερα και δεν διαχέονται εύκολα όταν φτερνίζετε, βήχετε, ανασηκώνετε κάτι, γελάτε ή όταν ξαφνικά θέλετε να ουρείτε.
Οι αδύναμοι μύες μπορούν να προκαλέσουν διαρροή της ουροδόχου κύστης, η οποία ονομάζεται ακράτεια ούρων.
5. ούρηση μετά το σεξ
Μετά από την αγάπη, υπάρχουν πολλά βακτήρια που γεμίζουν την περιοχή γύρω από τα γεννητικά όργανα. Αυτός είναι ο λόγος για τον καθαρισμό της περιοχής των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα σημαντικά στάδια για την πρόληψη της μόλυνσης λόγω βακτηριακών επιθέσεων, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Η ούρηση μετά από το σεξ μπορεί να βοηθήσει το νερό να εκδιώξει τα βακτήρια από το ουροποιητικό σας σύστημα, ώστε να μπορεί να αποτρέψει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Τα ούρα θα βοηθήσουν να ξεπλυθούν τα βακτήρια που προσκολλώνται επίσης στην ουρήθρα (το κανάλι που συνδέει την ουροδόχο κύστη με το σώμα).
6. Περιορίστε τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά
Ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά μπορεί να αυξήσουν τη δραστηριότητα της ουροδόχου κύστης και να αυξήσουν τον κίνδυνο διαρροής. Μπορείτε ακόμα, γιατί, πίνετε ποτά με καφεΐνη. Ωστόσο, μην πίνετε πάρα πολύ.
7. Τακτική ούρηση για την υγεία της ουροδόχου κύστης
Δεν πρέπει να ουρείτε πολύ συχνά. Προσπαθήστε να ουρείτε τουλάχιστον κάθε 3 έως 4 ώρες ακόμα και αν δεν θέλετε να ουρείτε. Κρατώντας ούρα στην ουροδόχο κύστη πολύ καιρό μπορεί να αποδυναμωθεί ο μυς της ουροδόχου κύστης και να γίνει πιο επιρρεπής στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.
