Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει!
- Πλούσια σε ίνες τρόφιμα
- Προϊόντα που περιέχουν προβιοτικά
- Υγρό
- Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να περάσει συμπληρώματα και να δει έναν γιατρό
- 1. ένα συμπλήρωμα σε σκόνη ή υγρό
- 2. Πλύνετε τα έντερα
Ιατρικό βίντεο: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει!
Η πρακτική καθαρισμού του παχέος εντέρου προέρχεται φυσικά από την αρχαία Ελλάδα. Ο κύριος σκοπός του καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι να καθαρίσει το παχύ έντερο από έναν αριθμό φραγμένων βρωμιών στον τοίχο και πιστεύεται ότι είναι τοξικό. Επιπλέον, η πρακτική αυτή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που θεωρούνται αποτελεσματικά για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου φυσικά.
Πλούσια σε ίνες τρόφιμα
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αδιάλυτες ίνες. Αυτός ο τύπος τροφής πιστεύεται ότι προσθέτει τη μάζα των κοπράνων και αυξάνει την ταχύτητα μετακίνησης των τροφίμων στη γαστρεντερική οδό, ενεργώντας ως φυσικό καθαρτικό. Τα φυτικά τρόφιμα θεωρούνται συχνά τρόφιμα διατροφής επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Για παράδειγμα, το σιτάρι σιταριού περιέχει 11,3 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας ανά ½ φλιτζάνι και θεωρείται πολύ πλούσια πηγή ινών, ώστε να μπορεί να αυξήσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε κοπράνες. Επιπλέον, τα κόκκινα φασόλια είναι επίσης πλούσια σε αδιάλυτες ίνες, περίπου 5,9 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι.
Άλλες πλούσιες σε ίνες πηγές περιλαμβάνουν λιναρόσπορο, σπαγγέτι ολόκληρου σίτου και πράσινα φασόλια. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης καλές πηγές ινών. Παρόλο που δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για αδιάλυτες ίνες, συνιστάται να καταναλώνετε 14 γραμμάρια συνολικής ημερήσιας ίνας για κάθε 1.000 θερμίδες, σύμφωνα με Διαιτητικές κατευθυντήριες γραμμές για τους Αμερικανούς το 2010.
Προϊόντα που περιέχουν προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτηρίδια που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να εκκρίνουν τρόφιμα με τη μορφή κοπράνων. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι, miso, λάχανο, και kimchi, ένα είδος πικάντικου τουρσί από την Κορέα. Είναι σημαντικό να διακρίνουμε τα προβιοτικά και τα προβιοτικά. Τα πρεβιοτικά είναι διαλυτές ίνες που βοηθούν το τοίχωμα του παχέος εντέρου να γίνει πιο ομαλό και να επιταχύνει τη μετακίνηση των περιττωμάτων στο παχύ έντερο.
Υγρό
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Οποιοδήποτε υγρό, για παράδειγμα τσάι ή χυμός μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι το νερό. Εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε την άγευστη γεύση του νερού, προσθέστε σταγόνες λεμονιού ή ασβέστη ως ενισχυτικό γεύσης. Οι γιατροί λένε ότι τα κορίτσια πρέπει να πίνουν περίπου 9 φλιτζάνια και τα αγόρια περίπου 13 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα.
Οι τρεις τύποι τροφίμων παραπάνω είναι γνωστό ότι είναι πολύ χρήσιμοι για τον καθαρισμό του εντέρου. Ωστόσο, υπάρχουν δύο άλλοι τρόποι που αποδεικνύονται επίσης αποτελεσματικοί για τον καθαρισμό του εντέρου. Τι κάνεις
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να περάσει συμπληρώματα και να δει έναν γιατρό
Το σώμα καθαρίζει συνήθως το παχύ έντερο με δύο τρόπους. Ο ένας περιλαμβάνει την αγορά ενός προϊόντος και ο άλλος περιλαμβάνει τη δράση του εντερικού πλυσίματος που γίνεται στον γιατρό.
1. ένα συμπλήρωμα σε σκόνη ή υγρό
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Άλλα συμπληρώματα εισάγονται μέσω του ορθού. Ο σκοπός και των δύο είναι να βοηθήσει το παχύ έντερο να αφαιρέσει το περιεχόμενό του. Υπάρχουν αρκετά γενικά στοιχεία που μπορούν να βρεθούν εύκολα σε σούπερ μάρκετ ή φαρμακοποιούς, όπως:
- Enema
- Οσμευτικά, και τα δύο είδη διεγερτικών και μη διεγερτικά
- Τσάι βοτάνων
- Ενζυμο
- Μαγνήσιο
Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συμπληρώματα βοτάνων. Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα σε υψηλές δόσεις, οπότε όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βοτάνων, ακολουθείτε πάντα τις διαθέσιμες οδηγίες δοσολογίας.
2. Πλύνετε τα έντερα
Το εντερικό πλύσιμο λειτουργεί σαν κλύσμα, αλλά περιλαμβάνει πολύ περισσότερο νερό και καμία οσμή ή δυσφορία. Ενώ βρίσκεστε σε ένα τραπέζι, μια αντλία χαμηλής πίεσης ή μια δεξαμενή βαρύτητας πιτσίλίζει λίγα γαλόνια νερού μέσω ενός μικρού σωλήνα εισαγόμενου στο ορθό σας.
Αφού το νερό είναι στο παχύ έντερο, ο γιατρός μπορεί να ξεκινήσει να κάνει μασάζ στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, θα απελευθερώσετε το νερό όπως τις κανονικές κινήσεις του εντέρου και αυτή η διαδικασία ξεπλένει υγρό και περιττώματα από το παχύ έντερο. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να επαναλάβει αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές και μία συνεδρία μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
