Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ηλίας Βρεττός - Φώναξέ Με - Official Music Video 2018
- Χειρίζεστε τα χέρια σας μετά την πληκτρολόγηση;
- Η αιτία του πόνου στα χέρια μετά την πληκτρολόγηση
- 1. Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός
- 2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
- 3. Δακτύλιος ενεργοποίησης
Ιατρικό βίντεο: Ηλίας Βρεττός - Φώναξέ Με - Official Music Video 2018
Για όσους από εσάς πρέπει να πληκτρολογείτε καθημερινά σε φορητό υπολογιστή ή σε άλλες συσκευές τεχνολογίας, όπως smartphones, αυτό μπορεί να «προσκαλέσει» πραγματικά διάφορες καταγγελίες. Τι είναι αυτό και πώς να το ξεπεράσουμε; Ελέγξτε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Χειρίζεστε τα χέρια σας μετά την πληκτρολόγηση;
Δεν υπάρχει μέρα χωρίς δακτυλογράφηση, αυτή η φράση ίσως ταιριάζει σε εσάς που έχει δουλειά ως συγγραφέας ή δουλειά που κάνει το laptop ή τον υπολογιστή ως το κύριο εργαλείο υποστήριξης της δουλειάς.
Από αυτό, είναι βέβαιο ότι ένα από τα όργανα που έχουν πολύ σημαντικό ρόλο είναι το χέρι. Τα χέρια είναι ένα ζωτικό όργανο που υποστηρίζει τις δραστηριότητές σας καθημερινά.
Εάν συνεχίζετε να αισθάνεστε επώδυνη στην περιοχή των χεριών σας, αισθανθείτε πόνο και μυρμήγκιασμα, αυτό μπορεί να σας καταστήσει αντιπαραγωγικό στην εργασία. Οι καταγγελίες όπως αυτό μπορεί πραγματικά να χτυπήσουν τον καθένα. Ωστόσο, αυτή η καταγγελία δεν πρέπει να υποτιμάται, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει μια νευρολογική διαταραχή (νευροπάθεια) στον καρπό. Υπάρχουν κάποια παράπονα χεριών που θα μπορούσαν να συμβούν σε σας τώρα, τι κάνεις;
Η αιτία του πόνου στα χέρια μετά την πληκτρολόγηση
1. Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός
Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός (RSI) είναι μια κατάσταση στην οποία το χέρι τραυματίζεται ή η ζημιά που συμβαίνει στους μύες ή άλλους νευρικούς ιστούς του σώματος, επειδή κάνει κάτι επαναλαμβανόμενο και διαρκεί εδώ και χρόνια.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μυς και τον ιστό του νεύρου που ξεκινάει από ένα δάκρυ. Αυτή η καταγγελία μπορεί να συμβεί λόγω της συχνότητας των κινήσεων των χεριών με α υλικού οι υπολογιστές συχνά αυξάνονται, για παράδειγμα επειδή κάθε μέρα πρέπει να πατήσετε τα πλήκτρα και να μετακινηθείτε το ποντίκι.
Συνήθως η καταγγελία που θα συμβεί είναι το χέρι θα είναι μούδιασμα, και πόνος. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την κακή πληκτρολόγηση και τη χαλαρή θέση και την έλλειψη ξεκούρασης όταν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή.
Για αυτό, προσπαθήστε να είστε άνετοι κατά την πληκτρολόγηση και δεν πρέπει να πιέζετε το κουμπί πολύ σκληρά.
2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Έχετε ακούσει ποτέ το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γνωστό και ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα; Όχι πολύ διαφορετικό από το RSI, αυτό το σύνδρομο συμβαίνει λόγω διαταραχής του μεσαίου νεύρου (διάμεσο νεύρο) λόγω πίεσης που συμβαίνει στον καρπό, που προκαλεί πόνο, πόνο και εξασθένηση των μυών στον καρπό.
Τα χαρακτηριστικά του χεριού θα αισθάνονται επώδυνα, που προκύπτουν από τη θερμότητα, το τσούξιμο ή το μούδιασμα, ειδικά στην κατανομή των νεύρων, όπως ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο. Για την ίδια τη θεραπεία, πρέπει να δούμε πόσο το επίπεδο αδυναμίας και «ζημιάς». Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει μέσω φαρμάκων, φυσιοθεραπείας και χειρουργικής επέμβασης.
Ο κίνδυνος του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με το να ακουμπάτε τα χέρια σας κάθε φορά που αισθάνεστε επώδυνος, ενώ η καθιστική θέση ενώ εργάζεστε επίσης χρειάζεται προσοχή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ειδικά μαξιλαράκια καρπού ποντίκι ή το πληκτρολόγιο έτσι ώστε τα χέρια να αισθάνονται άνετα.
3. Δακτύλιος ενεργοποίησης
Ένας άλλος κίνδυνος που συχνά επιτίθενται είναι ενεργοποιήστε το δάκτυλο, της ακαμψίας του τένοντα ή της θήκης τένοντα. Δάκτυλο ενεργοποίησης είναι μια κατάσταση του πόνου ή του πόνου στα δάκτυλα, τα δάχτυλα αισθάνονται άκαμπτα όταν κάμπτονται ή όταν θέλουν να ισιωθούν. Ακόμα κι αν ενεργοποιήστε το δάχτυλο που αντιμετωπίζεται ως σοβαρή, το δάκτυλο μπορεί να κλειδωθεί σε μια κάμψη έτσι ώστε να είναι δύσκολο να ισιώσει αυθόρμητα.
Γενικά, ενεργοποιήστε το δάχτυλο αυτό συμβαίνει λόγω εκφυλιστικών ή γήρανσης διεργασιών στους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους). Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς που είστε νέοι δεν μπορεί να το βιώσει αυτό. Δάκτυλο ενεργοποίησης μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί από τα παιδιά, ιδιαίτερα τα βρέφη. Τα παιδιά που το βιώνουν ενεργοποιήστε το δάχτυλο, η ανατομία της τροχαλίας στενεύει. Αυτή η συστολή εμφανίζεται λόγω ανωμαλιών στη μήτρα.
Όχι πολύ διαφορετικό από τις καταγγελίες από την άλλη πλευρά, αν βιώσετε ενεργοποιήστε το δάχτυλο το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε τα δάχτυλά σας. Προσπαθήστε να κάνετε το δάκτυλο ουδέτερο και χαλαρό. Μια άλλη μέθοδος είναι να συμπιέσετε με παγωμένο νερό για να μειώσετε τη διόγκωση.
Διάφορες καταγγελίες που μπορούν να προκαλέσουν παράπονα των νεύρων στο χέρι μπορούν να αποφευχθούν με το να μην εξαναγκαστούν τα χέρια να εργαστούν σκληρά. Τα χέρια χρειάζονται επίσης χρόνο για να ξεκουραστούν και ένα ακόμα πράγμα, όταν εργάζεστε, δεν υποτιμά τη θέση του σώματος όταν κάθεται.
