Περιεχόμενα:
- Ένας σημαντικός κανόνας στην επιλογή του χυμού φρούτων
- 1. Δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- 2. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να διακρίνετε μεταξύ γνήσιων και ψεύτικων χυμών φρούτων
- 3. Μην αφήνετε το αρχικό φρούτο
Ο χυμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απολαύσετε φρούτα και λαχανικά για όσους δεν του αρέσουν ή δεν μπορούν να το πάρουν άμεσα. Ωστόσο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο χυμός φρούτων που πρόκειται να καταναλώσετε - είτε πρόκειται για χυμό που έχει παρασκευαστεί μόνος του είτε για συσκευασμένο χυμό, είναι ένας υγιής χυμός.
Ναι, δεν είναι όλοι οι χυμοί υγιεινά ποτά. Ο τρόπος που φτιάχνετε και πίνετε χυμό θα επηρεάσει τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε για το σώμα. Έτσι ακόμα και όταν αγοράζετε εμφιαλωμένο χυμό. Λάθος επιλογή, τι μπορείτε να πάρετε είναι μόνο ένα ποτό που προστίθεται με χυμό φρούτων, αντί να περιέχει πραγματικούς χυμούς φρούτων.
Εάν θέλετε να πάρετε όλα τα οφέλη και τα θρεπτικά συστατικά του χυμού φρούτων, θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε τους παρακάτω κανόνες σχετικά με τον τρόπο επιλογής του αρχικού και υγιεινού χυμού φρούτων.
Ένας σημαντικός κανόνας στην επιλογή του χυμού φρούτων
Για να βεβαιωθείτε ότι ο χυμός φρούτων που καταναλώνετε είναι πραγματικά υγιής, υπάρχουν πέντε πράγματα που πρέπει να προσέξετε, όπως:
1. Δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Ο καθαρός χυμός που προέρχεται από πραγματικούς καρπούς προσφέρει καλές οφέλη για την υγεία του σώματος. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε, εάν το ίδιο το φρούτο περιέχει ζάχαρη και θερμίδες, οπότε δεν υπάρχει λόγος να προσθέσετε πολλά κοκκινόψαρα.
Όταν επιλέγετε χυμό φρούτων στη συσκευασία, συγκρίνετε τη διατροφική ετικέτα και εξετάστε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά.
2. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να διακρίνετε μεταξύ γνήσιων και ψεύτικων χυμών φρούτων
Ξέρατε ότι υπάρχουν πολλοί χυμοί που πωλούνται στην αγορά, στην πραγματικότητα όχι τόσο υγιείς όσο ίσως φανταστείτε; Ναι, αν δώσετε προσοχή σε σειρές από μπουκάλια και κουτιά χυμών που παρατάσσονται στα σούπερ μάρκετ, πολλά από τα οποία δεν είναι πραγματικοί χυμοί φρούτων αλλά μόνο ποτά με γεύση φρούτων.
Όταν αγοράζετε χυμό φρούτων σε μια συσκευασία, επιλέξτε ένα προϊόν που περιέχει πραγματικά φρούτα και όχι ένα μόνο που περιέχει αρτύματα φρούτων. Θυμηθείτε, δεν είναι όλοι οι χυμοί φρούτων συσκευάζονται με την ίδια θρεπτική αξία με το αρχικό φρούτο. Οι θρεπτικές ουσίες σε χυμούς φρούτων ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο και το εμπορικό σήμα του χυμού. Γι 'αυτό, πριν αγοράσετε το εμφιαλωμένο χυμό φρούτων, είναι πάντα καλή ιδέα να ελέγξετε την ετικέτα για να συγκρίνετε το περιεχόμενο διατροφής.
Ένα από τα συσκευασμένα προϊόντα χυμού φρούτων που έχει εγγυημένη ποιότητα αφού είναι η Buavita. Η Buavita είναι πρωτοπόρος και ειδικός στον χυμό φρούτων σε συσκευασίες υγιεινής και έτοιμες για κατανάλωση. Το Buavita παρασκευάζεται με πραγματικά φρούτα και παράγεται για την παραγωγή ποτών υψηλής ποιότητας από χυμούς φρούτων.
Στη διαδικασία παραγωγής, το Buavita επεξεργάζεται χρησιμοποιώντας την καλύτερη τεχνολογία UHT, για να εξασφαλίσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά φρούτων και λαχανικών στη συσκευασία για να μείνει ξύπνια.
3. Μην αφήνετε το αρχικό φρούτο
Εσείς που είστε απασχολημένοι μπορεί να εκπληρώσει τις ανάγκες σας σε βιταμίνες, πίνοντας χυμό φρούτων. Ωστόσο, πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφική σύσταση για μια μέρα, η οποία περιλαμβάνει επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ισορροπία επίσης ασκώντας τακτική και ενεργό ζωή.
